Gesund & Satt

Kein Babybrei schmeckt so gut, wie dieser! Kann ab dem 7. Monat gefüttert werden und benötigt in etwa 15 Minuten Zubereitungszeit. 

Man nehme 100 g Zucchini, 100 ml Wasser, 10 g Maisgrieß, 50 g Banane, 8 ml Maiskeimöl und 30 ml Apfel-Direktsaft.

Zucchini klein schneiden und mit Wasser in einem Topf bei schwacher Hitze 5-7 Minuten kochen. Währenddessen Maisgrieß mit dem restlichen Wasser unter ständigem Rühren zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze weiterrühren bis ein geschmeidiger Brei entsteht. Gedünstete Zucchinistücke zusammen mit der geschälten Banane pürieren, Maisbrei hinzufügen, dann noch Maiskeimöl und Apfelsaft - alles noch einmal kräftig durchrühren. FERTIG!! Mhm.....

Warum Öl und Apfelsaft? 
Bitte kein kaltgepresstes Öl verwenden, Rapsöl oder Maiskeimöl sind ideal. Öl deswegen, da viele Vitamine im Gemüse und Obst fettlöslich sind und somit nur in Verbindung mit dem Öl vom Körper aufgenommen werden. Die Obstsaft-Zufuhr ist für den Mittagsbrei deswegen wichtig, da nur so das Eisen aus dem Gemüse optimal aufgenommen wird. 

 Rezept aus dem Buch: Kochen für Babys von Sonja Sammüller, Edition XXL; gesehen bei Amazon gebraucht um 1 Euro, neu um 5 Euro.