Schön & Praktisch

Der ganz normale Wahnsinn ist jetzt Normalität. Das ist jetzt dein Leben. Nein, das ist nicht sarkastisch. Das ist positiv gemeint. Das Baby, das in unser Leben getreten ist, stellt alles auf den Kopf. Meist zum Guten. Bis auf ein paar Ausnahmen wie. Babykotze auf der Kleidung, Chaos in der Wohnung, Schlafmangel, Schlafmangel und nochmals Schlafmangel. Nimm es gelassen!

Dein Baby braucht keine perfekte Mutter. Es braucht eine authentische Mutter. Und du, du brauchst Zeit für dich! Nimm dir diese Zeit auch, und lass alles andere sein – insbesondere den Haushalt. Du hast jetzt die beste Entschuldigung, warum nicht alles blitzblank ist.

Es ist wichtig DIR selbst Zeit zu widmen, um Kraft zu sammeln und eine gute Mutter zu sein. Du wirst entspannter sein und du und deine Familie werden glücklicher sein, wenn du dir diesen Rat zu Herzen nimmst.

Anleitung zum Kraft tanken für Babymamas

Wie machst du das konkret im Alltag?

• Indem du 5 bis 10 Minuten am Tag „nichts“ tust (oder jeden 2. Tag – wichtig ist die Regelmäßigkeit):
• indem du „nur“ sitzt und zu dir kommst, innerlich bei dir ankommst
• indem du dich z. B. auf deinen Atem konzentrierst; damit kannst du üben, anwesend zu sein und dich zu spüren ….
• indem du in diesen Minuten Musik hörst, die du liebst und dabei sonst nichts tust – „nur“ den Klängen lauschst
• indem du in die Natur gehst und sei es auch „nur“ in den nächsten Park, um Mutter Erde unter deinen Füßen zu spüren – sie erdet dich, gibt dir Halt vor allem, wenn es dir nicht so gut geht! Sie heilt!

Die besten Ideen und Gedanken kommen oft in freier Natur …

Mit diesen 5 bis 10 Minuten steigst du aus deinen Gewohnheiten aus und beginnst, dich wieder mehr zu spüren – dich wahrzunehmen. Anfänglich kann es gut sein, dir diesen Termin in den Kalender einzutragen oder am Handy einzustellen.

Wenn du für 21 bis 28 Tage diese Achtsamkeitsübung regelmäßig machst, dann hast du Spuren geschaffen für etwas Neues – dann wird es für das Nervensystem zum Gewohnten 

Diese „Anleitung zum Kraft tanken“ stammt von Herta Maria Völk, Spielgruppenleiterin aus Wien. Zu Herta’s Webseite

Auch die Partnerschaft sollte man nicht vernachlässigen. Hier ein paar Tipps, wie man die Babyzeit als Paar überstehen.

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