Spiel & Bewegung

Der Sonnengruß ist einer der grundlegenden Bewegungsabläufe des Yoga und ist deshalb (fast) immer Bestandteil einer Yogastunde. Der Sonnengruß heißt auf Sanskrit ‚Surya Namaskar‘.

Übersetzt bedeutet ‚surya‘ Sonne und ‚namaskar‘ Begrüßung. Der Sonnengruß soll die Ehrfurcht vor der Sonne und der Gottheit, tiefe Demut und Dankbarkeit diesen gegenüber zum Ausdruck bringen, was sich auch in den Haltungen (gefaltete Hände, Verbeugungen) zeigt. Lasst uns heute die Sonne grüßen - auf das sie sich blicken lässt. Hier gehts zum Anleitungs-Video.   Eine Übung, um Körper, Geist und Seele zu aktivieren. Hervorragend, um den Kreislauf anzuregen, neue Lebensenergien zu bekommen. Hilft morgens sofort aktiv zu werden, und abends blockierte Energien wieder frei zu setzen.

Yoga für Mama & Baby: Für alle, die trotz Baby oder besser gesagt auch mit Baby Yoga machen wollen gibt es ganz viele Angebote. Auch Anfänger sind in den meisten Kursen herzlich willkommen! So können Mamas nach der Geburt ganz sanft wieder starten und sich körperlich betätigen. Aber nicht unterschätzen, denn Yoga kann ganz schön anstrengend sein.

 Auf unserer Webseite findest du eine ausführliche Übersicht von Mama-Baby-Yogakursen. Viel Spaß!