Spiel & Bewegung

Mitreißende Musik, motivierte Mamas, die gemeinsam ihren Körper in Form bringen, zufrieden an sie gekuschelte Babys, die ein Schläfchen machen. Das passt nicht zusammen? Doch!

© Barbara Loschan

Was unglaublich klingt, funktioniert bestens: Beim Kangatraining, einem beliebten Ganzkörper-Workout für Mamas, wird das Baby in einem Beutel eng an Mamas Bauch geschnallt und schon kann's losgehen. Benannt wurde das Kangatraining nach der Känguru-Mama Kanga aus „Winnie the Pooh“. Das Training ist an die speziellen Bedürfnisse frisch gebackener Mütter und deren Babys angepasst ist. Auf Bauch, Beckenboden und Gelenke wird dabei besondere Rücksicht genommen.

Trainiert werden darf ab ca. sechs bis acht Wochen nach der Geburt (zehn bis zwölf bei Kaiserschnitt). Am Beginn eines 8-Wochen-Kurses steht eine Trageberatung, so sind die Kleinen während des Trainings gut in Babytrage oder Tragetuch aufgehoben.

Neben dem klassischen Training gibt es NordicKanga (NordicWalking) oder KANGAonWHEEL (Training mit Kinderwagen). Kurse gibt es mit unterschiedlichen Trainerinnen in ganz Wien. Details und Termine hier. Wer sich ein Bild vom Training machen will, findet hier ein Video.

Beliebte Spielgruppen - hier hast du und dein Baby die Möglichkeit erste Kontakte zu knüpfen. mehr