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Mama-macht-mehr: Outdoor-Fitnesskurse für (berufstätige) Mütter

Wenn Dein Kind schon etwas größer ist, Du vielleicht schon wieder arbeitest und besonders intensiv trainieren willst, dann bist Du bei unserem „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurs richtig. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.

Der „Mama-macht-mehr“-Kurs von LAUFMAMALAUF geht meist über sechs bis zehn Wochen. Die Workouts steigern sich über die Wochen hinsichtlich Intensität, Komplexität und Belastung.

Eine typische Kursstunde dauert 60 Minuten und läuft folgendermaßen ab:

1. Warm up
2. Kraft, Cardio, Bauch nach dem „3-2-1-Konzept“ oder HIIT-Training
3. Cardio, Treppenläufe bzw. Intervall-Jogging
4. Cool-down & Stretching

 Die Vorteile des Mama-macht-mehr-Kurses liegt auf der Hand: 

• Super effizientes Training: Mit minimalen Zeiteinsatz schnell spürbare Ergebnisse erreichen und von Woche zu Woche die eigene Leistungsfähigkeit steigern
• Die ultimative „Fettschmelze“, denn das HIIT-Training sorgt für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz steigt und noch für Stunden nach dem Training aufrechterhalten bleibt
• Gesunde Gewichtsreduzierung
• Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems: Vergrößerung des Herzmuskels, verbesserte Sauerstoffaufnahme, Senkung des Ruhepulses, Stabilisierung des Blutdrucks
• Signifikante Verbesserungen der Ausdauerleistungsfähigkeit

Es handelt sich um geschlossene Kurse - bei Interesse frage bitte einfach nach, ob du einsteigen kannst. Kosten 72,- Euro für 8 Kurseinheiten.

Bitte um vorherige Anmeldung HIER oder bei Caren unter 0677 616 048 81 oder caren-wien@laufmamalauf.at

Alle Infos dazu findest Du auch auf www.laufmamalauf.at. Dort findest Du auch unsere anderen Kursformate und Standorte.