Veranstaltungen
Terminkalender
Du möchtest das Leben mit deinen Kindern bewusst gestalten und dir selbst wie auch deinem Kind Zeit schenken? Dann könnte dieser Kurs der Richtige für dich sein.
Ab September gibt es die Möglichkeit, an einem neuen Achtsamkeitskurs für Mamas mit Babies im ersten Lebensjahr teilzunehmen. Der Kurs ermöglicht es dir, etwas aus dem Alltag herauszukommen, dir Zeit für dich zu nehmen, das Baby einzubeziehen und gemeinsam mit anderen Mamas zu meditieren und dich auszutauschen.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kurs besteht aus 2 Terminen, an dem du als Mama alleine kommen kannst (am Samstag), 2 Terminen, an dem du dein Baby mitnehmen kannst (an einem Wochentag) und 3 Terminen an denen du Materialien bekommst, die du flexibel in deinem Alltag nutzen kannst.
Was sind aktuelle Termine?
Samstag, 08.09.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies
Mittwoch, 12.09.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien
Mittwoch, 19.09.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas mit Babies
Mittwoch, 26.09.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien
Mittwoch, 03.10.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien
Samstag, 13.10.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies
Mittwoch, 17.10.: 9.30 - 11.00 Uhr - Mamas mit Babies
Wo kann ich mich anmelden?
Gerne kannst du dich telefonisch oder via Email zu einem telefonischen Vorgespräch anmelden. Das Vorgespräch ist Voraussetzung für die Kursteilnahme und selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei.
Telefonnummer: 0660/595 94 78
Email-Adresse: jaffe.martina@outlook.com
Wo finde ich mehr Informationen?
Mehr Informationen findest du unter www.achtsamkeit-wien.at.
Was sind die Inhalte des Programms?
Die Inhalte des Programms für Mamas sind grösstenteils dem MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)-Programm entnommen, deren vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden vielfach nachgewiesen wurden.
Der Kurs besteht aus Achtsamkeitsübungen, kurzen Vorträgen, Reflexionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause.
Wobei hilft der Kurs?
Die regelmäßige Anwendung der Achtsamkeitsübungen im Alltag kann u.a. dabei helfen, mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und innere Ruhe im Alltag zu entwickeln. Der Kurs dient auch als Hilfestellung für die Herausforderungen des Mamaseins, beispielsweise den Umgang mit den Emotionen, die man als Mama sehr intensiv erleben kann.
Was erwartet Dich im Kurs?
Du kannst dir Meditationen und Vorträge herunterladen und somit flexibel auf dem Handy oder Computer nutzen.
Du bekommst Anregungen, wie man Meditationen bzw. formale Achtsamkeitsübungen im Alltag mit den Kindern einfliessen lassen kann.
Dir wird Material zur Verfügung gestellt, mit dem Du Pausen im Alltag flexibel nutzen können, um dich mit Achtsamkeit zu beschäftigen.
Du erhältst Anregungen, wie man alltägliche Handlungen mit Achtsamkeit durchführt.
Du bekommst die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation und zum Austausch mit anderen Müttern.
Du bekommst wichtige Inhalte des MBSR-Kursprogramms in einer Weise, die es Dir als Mutter leichter macht teilzunehmen.
Wo findet der Kurs statt?
HORIZONT
Institut für Körper & Psyche
Trauttmansdorffgasse 19/8
1130 Wien
Wer leitet den Kurs?
Mag. Martina Jaffe
Psychologin und MBSR-Lehrerin
Mutter einer Tochter (Lea, geb. 2016)
Achtsamkeitskurs für Mamas mit Babies im 1. Lebensjahr |
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Samstag, 08. September 2018 09:30 - 11:00 |
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Du möchtest das Leben mit deinen Kindern bewusst gestalten und dir selbst wie auch deinem Kind Zeit schenken? Dann könnte dieser Kurs der Richtige für dich sein.
Ab September gibt es die Möglichkeit, an einem neuen Achtsamkeitskurs für Mamas mit Babies im ersten Lebensjahr teilzunehmen. Der Kurs ermöglicht es dir, etwas aus dem Alltag herauszukommen, dir Zeit für dich zu nehmen, das Baby einzubeziehen und gemeinsam mit anderen Mamas zu meditieren und dich auszutauschen.
Wie ist der Kurs aufgebaut? Der Kurs besteht aus 2 Terminen, an dem du als Mama alleine kommen kannst (am Samstag), 2 Terminen, an dem du dein Baby mitnehmen kannst (an einem Wochentag) und 3 Terminen an denen du Materialien bekommst, die du flexibel in deinem Alltag nutzen kannst.
Was sind aktuelle Termine? Samstag, 08.09.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies Mittwoch, 12.09.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien Mittwoch, 19.09.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas mit Babies Mittwoch, 26.09.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien Mittwoch, 03.10.: Kurseinheit zu Hause mit Materialien Samstag, 13.10.: 9.30-11.00 Uhr - Mamas ohne Babies Mittwoch, 17.10.: 9.30 - 11.00 Uhr - Mamas mit Babies
Wo kann ich mich anmelden? Gerne kannst du dich telefonisch oder via Email zu einem telefonischen Vorgespräch anmelden. Das Vorgespräch ist Voraussetzung für die Kursteilnahme und selbstverständlich unverbindlich und kostenfrei. Telefonnummer: 0660/595 94 78 Email-Adresse: jaffe.martina@outlook.com
Wo finde ich mehr Informationen? Mehr Informationen findest du unter www.achtsamkeit-wien.at.
Was sind die Inhalte des Programms? Die Inhalte des Programms für Mamas sind grösstenteils dem MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)-Programm entnommen, deren vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden vielfach nachgewiesen wurden. Der Kurs besteht aus Achtsamkeitsübungen, kurzen Vorträgen, Reflexionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause.
Wobei hilft der Kurs? Die regelmäßige Anwendung der Achtsamkeitsübungen im Alltag kann u.a. dabei helfen, mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und innere Ruhe im Alltag zu entwickeln. Der Kurs dient auch als Hilfestellung für die Herausforderungen des Mamaseins, beispielsweise den Umgang mit den Emotionen, die man als Mama sehr intensiv erleben kann.
Was erwartet Dich im Kurs? Du kannst dir Meditationen und Vorträge herunterladen und somit flexibel auf dem Handy oder Computer nutzen. Du bekommst Anregungen, wie man Meditationen bzw. formale Achtsamkeitsübungen im Alltag mit den Kindern einfliessen lassen kann. Dir wird Material zur Verfügung gestellt, mit dem Du Pausen im Alltag flexibel nutzen können, um dich mit Achtsamkeit zu beschäftigen. Du erhältst Anregungen, wie man alltägliche Handlungen mit Achtsamkeit durchführt. Du bekommst die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation und zum Austausch mit anderen Müttern. Du bekommst wichtige Inhalte des MBSR-Kursprogramms in einer Weise, die es Dir als Mutter leichter macht teilzunehmen.
Wo findet der Kurs statt? HORIZONT
Wer leitet den Kurs? Mag. Martina Jaffe Psychologin und MBSR-Lehrerin Mutter einer Tochter (Lea, geb. 2016) |
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Veranstaltungsort: HORIZONT Institut für Körper & Psyche Trauttmansdorffgasse 19/8 1130 Wien
Kontakt : Telefonnummer: 0660/595 94 78 Email-Adresse: jaffe.martina@outlook.com |
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