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mamaFIT mit Simone KURSINFOS

Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen wird flott marschiert.

mamaFIT mit Simone-Kurse finden als gemischte Kurse statt, d.h. Schwangere, Jungmamas, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nach Leistungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten.

VERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT

10:00 – 11:00 Uhr     DONAUPARK (U1 Alte Donau)

Treffpunkt Parkeingang neben dem Chinesen in der Arbeiterstrandbadstraße

??PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT??

Oktober ist Herbstzeit und Herbstzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb trainieren wir in den ersten beiden Oktoberwochen mit einem Kürbis. Je einen Trainingsblock wird dem Kürbisworkout vorbehalten sein.

Bitte bringe im Zeitraum 30.9. - 11.10. deinen Trainingskürbis mit. Wähle am besten ein Gewicht, dass du noch gut in einer Hand stemmen kannst, so sind wir im Training flexibler. Es empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 0,5 und 1,5 kg!

Bist du so gar kein Fan vom Kürbis, kannst du alternativ natürlich auch eine Wasserflasche als Trainingsgewicht mitnehmen. 

 DEINE VORTEILE 

• das mamaFIT Kurssystem ist so flexibel, wie Mamas es benötigen
• mamaFIT hält, was es verspricht – es macht dich als Mama wieder FIT!
• Einsteigen ist jederzeit möglich, ganz ohne Bindung, ohne Voranmeldung
• Kurskarten (Einzel/ 5er Block/ 10er Block) sind übertragbar und flexibel bei ALLEN mamaFIT mit Simone-Kursen nutzbar
• mamaFIT bringt dich wieder in Schwung, formt deinen Körper und lässt deine Kilos purzeln
• bei mamaFIT ist dir der Spaß an der Bewegung in der Natur sicher
• mamaFIT ist ein sicheres, erprobtes Trainingskonzept nach den neuesten medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen

Für die Kursteilnahme ist keine Voranmeldung nötig, komm einfach zum Treffpunkt im Park und mach mit! Für tagesaktuelle News (u.a. Kursabsagen) habe ich eine WhatsApp-Gruppe eingerichtet. Möchtest du diesen Infokanal beziehen, dann schreib mir ein Nachricht an 0699 119 22 530, dann schicke ich dir den Beitrittslink.

MEINE TRAININGS IM ÜBERBLICK

Mo.      10:00 - 11:00 Uhr       Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstraße)
Mi.       10:00 - 11:00 Uhr       Donaupark (U1 Alte Donau)
Do.      10:00 - 11:00 Uhr       Alois-Drasche-Park (U1 Hauptbahnhof)
Fr.       10:00 - 11:00 Uhr       Resselpark (U1 Karlsplatz)

mamaFIT mit Simone findet in Parks entlang der Linie U1 statt. Mamas ist es so einfach möglich, die verschiedenen Kurslocations mit einer U-Bahn zu erreichen. Nach Verlassen der U-Bahn sind alle Parks innerhalb von etwa 15 min zu Fuß zu erreichen.  

KOSTEN

Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

FÜR WEN

Mamas (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach der Geburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich betätigen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...)

SONSTIGES NÜTZLICHES

Das Training findet bei (fast) jedem Wetter ganzjährig outdoor statt. Bitte ziehe entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Regen-/Sonnenschutz für dich und dein Baby bzw. Regencover für den Kinderwagen mit! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechselst du während der mamaFIT Einheit, biete ich dir einfach eine alternative Übung an). Hast du keine Trage – kein Problem, ich habe meistens meine Tragen (Manduca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit empfehle ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunterlage, Yogadecke o.ä. zum unterlegen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum Jausnen nach dem Training ist für die wärmere Jahreszeit ganz schön.

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