BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:c15636432ac874c5e59efe310f1aeffd CATEGORIES:18. Bezirk CREATED:19700101T010000 SUMMARY:Moms to be WORKOUT- sportliche Geburtsvorbereitung mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Türkenschanzpark DESCRIPTION:
Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsic her, wie sehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch m achen sollst?
In 60 Minuten machen wir den Park zum Fi tnessstudio! Ein medizinisch fundiertes Train ingskonzept, erfahrene Physiotherapeut innen und ein adäquates Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf dich.
Durch gezielte Ü bungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Beckenboden und machen dich fit für die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle halten das Herzkreislaufsyste m in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal versorgt wird. Spezialisierte P hysiotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit. Auch nach der Geburt kanns t du mit deinem Kind teilnehmen und unter professioneller Anleitung bei Moms back on Track- dein Rück bildungsworkout im Park mitmachen.
FAQ
Wie ist das Training von Moms to be WORKOUT aufgebaut?
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/strong>Ob schwanger oder Neomami- gemeinsam absolvieren wir ein int
ensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinne
n führen Testungen der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du wei
ßt, wieweit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen
des Körpers durch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt fordern wir ge
zielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Ma
ma mit ihrer individuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektive
s Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim
Training in der Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab hier durchlesen.
Der Kurs findet je den Montag und Mittwoch von 10-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 10-1 1 Uhr im Türkenschanzpark und jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungs gebiet Wienerberg statt. Akt uelles wird auf Facebo ok, im Newsfeed und dem Stundenplan dies er Webseite bekannt gegeben.
Ab wann kann ich bei Moms to be WORKOUT mitmachen?
Sofern deine Schwangerschaft komplikationslos verläuft kannst d
u jederzeit einsteigen. Nach spontaner Geburt kannst du nach sechs Wochen,
nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten. Lass dir in jedem Fall von dei
nem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben.
Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstu
ng sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen
- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgrad
en fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht
vom Training ab. Es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdacht
er Unterschlupf.
Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter <
a href="http://www.runningclinic.at">www.runningclinic.at oder auf Facebook bekannt gegeben.
Wie kann
ich mich anmelden?
Komm einfach vorbei. Es besteht keine Tei
lnahmeverpflichtung.
Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn
beim Türkischen Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstr
aße), wir starten pünktlich um 10 Uhr.
Was muss ich mitn
ehmen?
Nur Dich und eine Flasche Wasser.
Was kostet das Training?
Schnupper- Ersttraining 5€
Einzelticket 15€
10er Bloc
k 130€
Die Kursgebühr ist direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entric
hten.
Moms Back on Track im Burggarten, jeden
Montag um 10-11 Uhr
Moms Back on Track im Burggarten, jeden Mittwoch u
m 10-11 Uhr
Moms Back on Track im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 1
0-11 Uhr
Moms Back on Track im Erholungsgebiet Wienerberg, jeden Freit
ag um 9:30-10:30 Uhr
Moms Running Sessions individuell buchbar
Moms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr
Moms to be
WORKOUT im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 Uhr
Moms to be WORKOUT
im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uhr
Moms to be WORKOUT im
Erholungsgebiet Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr