Nur für Mama
Buch-Tipp: «Achtsamkeit für Mamas» - Die 5 Minuten Entspannung für jeden Tag
- Details
Shonda Moralis ist Mutter von zwei Kindern, Psychotherapeutin und spezialisiert auf stressbedingte Störungen und Achtsamkeitstherapie. Mit ihrem Buch «Breathe, Mama, Breathe» das nun auf Deutsch im MENTOR Verlag erschienen ist, finden Mamas in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit. Denn inmitten der tagtäglichen Herausforderungen einer Mama, scheint es oft unmöglich, Momente der Ruhe zu geniessen. Im Buch findest du über 60 Übungen, die gestressten Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Autofahren, Stillen, Kaffeetrinken oder nach einem emotionalen Zusammenbruch (dem deiner Kinder oder deinem eigenen).
Gastbeitrag: ENTELTERUNG® Loslösen von den Eltern und erwachsen werden – was ist das und wie geschieht das?
- Details
Die erste Loslösung von den Eltern beginnt mit einer Fülle von NEINs seitens des Kleinkinds nach der Bindungsphase und läutet die sogenannte Autonomiephase ein. Jetzt, und für den Rest des Lebens gilt es, eine Balance zwischen den beiden Kräften Bindung und Autonomie zu entwicklen.
Wenn Eltern Multiple Sklerose haben
- Details
Wir lieben ihren Blog. Auf Monstamoons teilt Melanie – Lily genannt - die besten Bastelideen! Lily ist Mutter von zwei Kindern, sie unterrichtet an einem Wiener Gymnasium – und sie hat Multiple Sklerose (MS).
Anlässlich des Welt Multiple Sklerose Tages am 30. Mai 2020 haben wir mit ihr über die Erkrankung gesprochen.
Gastbeitrag: 55 Tipps wie du mit Ärger und Wut umgehen kannst
- Details
Eltern sind derzeit in einer noch nie dagewesenen Extrem-Situation. Noch nie warst Du wochenlang damit beschäftigt, zu Hause auf engem Raum zu arbeiten und gleichzeitig Deine Kinder zu betreuen. Oder unter Gefahr für Deine Gesundheit viel mehr zu arbeiten als sonst und Betreuung für Deine Kinder zu organisieren. Oder als Paar so viel Zeit miteinander zu verbringen. Das alles zusätzlich zu gesundheitlichen und finanziellen Befürchtungen und Ängsten. Es ist derzeit für uns alle, aber ganz speziell für Eltern eine sehr große emotionale Belastung und ein gefühlsmäßiger Ausnahmezustand.
Wochenbett während der Coronakrise
- Details
Eine Geburt und das Wochenbett ist schon ohne Coronakrise keine ganz leichte Zeit. Viele Frauen sind verunsichert, da das häusliche Wochenbett nicht in unserer Kultur verankert ist, wie zB in Deutschland oder Holland. Aber Hebamme Sarah Klarer beruhigt: Die Hebammen in Österreich sind gerüstet und freuen sich, euch unterstützen zu dürfen! Sarah hat einige Tipps für das Wochenbett.
Interview mit Nadine - Autorin von "Es ist genug, Mama: Den Alltag meistern ohne auszubrennen"
- Details
Es gibt so viele Mütter, die glauben nicht, dass das, was sie tun, wirklich genug und richtig gut ist. Nadine Hilmar wünscht sich, dass dieses Zweifeln aufhört. Daher auch der Titel ihres neuen Buchs: "Es ist genug, Mama: Den Alltag meister ohne auszubrennen".
Dieses Buch soll Müttern einen Weg aufzeigen, wie sie den Alltag mit Kindern gut meistern können, ohne sich dabei komplett selbst aufzugeben, wie sie ausgeglichen und zufrieden den Bedürfnissen aller begegnen können. Neben persönlichen Erzählungen, Einblicken in die Welt der Achtsamkeit und zahlreichen alltagstauglichen Übungen, gibt es am Ende einen 8-Wochen-Kurs, der helfen soll, wieder zu sich selbst und dem, was wirklich wichtig ist, zurückzufinden. Wir haben mit Nadine gesprochen:
Next events
| Mo 20.03.Workshop "babygeleitete Beikost mit und ohne Brei" |
| Mo 20.03.Stilltreff - die Milchbar |
| Mo 20.03.Winter-Klang (3-12 Monate) Musikgarten |
| Mo 20.03.Winter-Klang (12-20 Monate) Musikgarten |
| Mo 20.03.Winter-Klang (2-3 Jahre) Musikgarten |
- Was soll ich heute kochen? Die Babymamas Wochenpläne mit Rezepten
- Buy Local: Unsere liebsten Shops in Wien
- Grätzel Guides: Alle Babymamas Hotspots zusammengefasst für einen Bezirk!!!
- Besuche uns auf Instagram und Facebook!
