Euer Baby ist nun da, ihr seid schon ein bisschen eingespielt und D u möchtest wieder in deine „alte Form“ kommen? Du möchtest deinen Beckenbod en und deinen ganzen Körper kräftigen?
Dann bist du mit de inem Baby in unserem 5-Wochen-Rückbildungskurs richtig.
Wa s tust du in unseren 5 gemeinsamen Einheiten?
- du erlerns t ganz simple Beckenbodenübungen, die du jederzeit in deinen Alltag einbaue n kannst
- du kräftigst bestimmte Muskeln rund um den Beck enboden, denn dein Beckenboden kann nur dann effizient arbeiten, wenn rundh erum auch genug Kraft da ist.
- du kräftigst die Bauch- un d Rückenmuskulatur, insbesondere die tiefen Schichten, die dir/deinem Rücke n Stabilität im Alltag mit deinem Baby geben
- du kümmerst dich um „Überbleibsel“ aus der Schwangerschaft, weil du lernst, welche Mus keln du gerade nach der Schwangerschaft wieder kräftigen kannst und welche Muskelgruppen du eher dehnen solltest.
- du tust dir ganz viel Gutes und lernst andere motivierte Mamas kennen.
Bitt e beachte: du kannst mit dem Kurs beginnen, sobald du von deiner Gynäkologi n/deinem Gynäkologen die „Freigabe“ für Sport/Training erhalten hast. Das i st im Normalfall 6 Wochen nach der Geburt.
Der Kurs ist auch für Mamas geeignet, die einen Kaiserschnitt hatten! Auch hier benötigst du die „Freigabe“ deiner Ärztin/deines Arztes.
Start:
2.4.2019 mit Angelika (Physiotherapeutin)
Kurstag:
Dienstag 10:00-10:45
Termine: 2.4., 9.4, 16.4., 30.4., 7.5.
Kosten:
€ 65,- (5-Wochen-Kurs)
(bitte vor der ersten Einheit überweisen)
Info &
amp; Anmeldung:
info@angelikamoyzisch.at