mamaFIT KURSINFOS
Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching lieg t der Hauptfokus auf rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Zwischen den ei nzelnen Kräftigungsstationen können alle Teilnehmer entweder flott marschie ren oder locker laufen, je nachdem wie lang die Geburt her ist und wie gut der Leistungszustand ist.
mamaFIT mit Simone-Kurse finden als gemischte Kurse statt, d.h. Schwangere, Jungmamas, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nac h Leistungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten.
VERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT
10:00 – 11:00 Uhr mamaFIT Familyworkout Surprise im KURPARK OBERLAA
Nächsten Donnerstag sind wir wieder im Kurpark Oberla a!
KOMM EINFACH ZUM TREFFPUNKT UND MACH MIT - OHNE VO RANMELDUNG UND BINDUNG!
DEINE VORTEI LE
Um tagesaktuelle I nfos (wetter-, krankheitsbedingte Absagen, Treffpunkte, …) nicht zu verpass en, empfehle ich dir meiner WhatsApp-Gruppe beizutrete n!
MEINE TRAININGS IM ÜBERBLICK
< p>Mo. 10:00 - 11:00 Uhr Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstraße)< br /> Mi. 10:00 - 11:00 Uhr Donaupark (U1 Alte Donau) Do. 10:00 - 11:00 Uhr mamaFIT Surprise* (wechselnd e Parks entlang der U1)
* u.a. Belvedere / Schweizer Garten / Alois-Drasche-Park / Helmut-Zilk-Park / Alfred-Böhm-Park / Volkspark Laae rberg / Kurpark Oberlaa, …
mamaFIT mit Simone findet
in Parks entlang der Linie U1 statt. Mamas ist es so einfach mögli
ch, die verschiedenen Kurslocations mit einer U-Bahn zu erreichen. Nach Ver
lassen der U-Bahn sind alle Parks innerhalb von etwa 15 min zu Fuß zu errei
chen. Hast du einen Wunschpark in der Nähe der U1, dann schreib mir ein Ma
il an simone.preiner@mamafit.at<
/a> Mit ein wenig Glück kommt mamaFIT mit Simone vielleicht auch zu dir! Aktuelle Infos zu Kursänderungen, Abs
agen, Urlauben, Erkrankung, etc. erhältst du immer umgehend per WhatsApp (f
ür die Aufnahme schick mir bitte eine persönliche WhatsApp an 0699/119 22 5
30) oder in meiner Facebook-Gruppe (siehe Link unten). Einzelstunde à 14 € Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig
ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar. D
ie Ehemänner/Partner/andere Begleitpersonen können auch auf der Blockkarte
mittrainieren! FÜR WEN Mamas (früheste
ns 6-8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach
der Geburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich
betätigen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...) SO
NSTIGES NÜTZLICHES Das Training findet bei (fast) jedem Wett
er ganzjährig outdoor statt. Bitte ziehe entsprechende fun
ktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Regen-/Sonnenschutz für d
ich und dein Baby bzw. Regencover für den Kinderwagen mit! Als Alternative
zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechselst du während der mamaFI
T Einheit, biete ich dir einfach eine alternative Übung an). Hast du keine
Trage – kein Problem, ich habe meistens meine Tragen (Manduca, Ergobaby) zu
m ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit empfehle ich eine Isomatte, S
toffwindel, Wickelunterlage, Yogadecke o.ä. zum unterlegen mitzunehmen. Ein
e Picknickdecke zum Jausnen nach dem Training ist für die wärmere Jahreszei
t ganz schön. www.mamafit.at/trainer/simone-preiner www.facebook.com/groups/mamafitmitsi
mone
5er Block à 60 €
10
er Block à 110 €