BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:dbe422ee57de3a896173fc7ba9d62e54 CATEGORIES:22. Bezirk CREATED:20190927T235631 SUMMARY:mamaFIT im Donaupark - Pumpkinworkout-Special LOCATION:Donaupark\, Parkeingang neben dem Chinesen i. d. Arbeiterstrandbadstraße 12 2\, 1220 Wien DESCRIPTION:mamaFIT mit Simone KURSINFOS\nBei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbildungsorientiertem Kraftwork out. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen wird flott marschiert.\n \ nmamaFIT mit Simone-Kurse finden als gemischte Kurse statt, d.h. Schwangere , Jungmamas, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nach Leistungszustand individuell abgewand elte Übungsvarianten.\n \n \nVERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT\n10:00 – 11:00 Uhr     DONAUPARK (U1 Alte Donau)\n \nTreffpunkt Parkeingang neben dem Chinesen in der Arbeiterstrandbadstraße\n \n??PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT??\nOkt ober ist Herbstzeit und Herbstzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb trainieren w ir in den ersten beiden Oktoberwochen mit einem Kürbis. Je einen Trainingsb lock wird dem Kürbisworkout vorbehalten sein.\n \nBitte bringe im Zeitraum 30.9. - 11.10. deinen Trainingskürbis mit. Wähle am besten ein Gewicht, das s du noch gut in einer Hand stemmen kannst, so sind wir im Training flexibl er. Es empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 0,5 und 1,5 kg!\n \nBist du so g ar kein Fan vom Kürbis, kannst du alternativ natürlich auch eine Wasserflas che als Trainingsgewicht mitnehmen. \n \n DEINE VORTEILE \n\n - das mamaFIT Kurssystem ist so flexibel, wie Mamas es benötigen\n - mamaFIT hält, was e s verspricht – es macht dich als Mama wieder FIT!\n - Einsteigen ist jederz eit möglich, ganz ohne Bindung, ohne Voranmeldung\n - Kurskarten (Einzel/ 5 er Block/ 10er Block) sind übertragbar und flexibel bei ALLEN mamaFIT mit S imone-Kursen nutzbar\n - mamaFIT bringt dich wieder in Schwung, formt deine n Körper und lässt deine Kilos purzeln\n - bei mamaFIT ist dir der Spaß an der Bewegung in der Natur sicher\n - mamaFIT ist ein sicheres, erprobtes Tr ainingskonzept nach den neuesten medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen \nFür die Kursteilnahme ist keine Voranmeldung nötig, komm ei nfach zum Treffpunkt im Park und mach mit! Für tagesaktuelle News (u.a. Kur sabsagen) habe ich eine WhatsApp-Gruppe eingerichtet. Möchtest du diesen In fokanal beziehen, dann schreib mir ein Nachricht an 0699 119 22 530, dann s chicke ich dir den Beitrittslink.\n \n \nMEINE TRAININGS IM ÜBERBLICK\nMo.       10:00 - 11:00 Uhr       Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstraße)\nMi.        10:00 - 11:00 Uhr       Donaupark (U1 Alte Donau)\nDo.      10:00 - 11 :00 Uhr       Alois-Drasche-Park (U1 Hauptbahnhof)\nFr.       10:00 - 11:00 Uhr       Resselpark (U1 Karlsplatz)\n \nmamaFIT mit Simone findet in Park s entlang der Linie U1 statt. Mamas ist es so einfach möglich, die verschie denen Kurslocations mit einer U-Bahn zu erreichen. Nach Verlassen der U-Bah n sind alle Parks innerhalb von etwa 15 min zu Fuß zu erreichen.  \n \nKOST EN\nEinzelstunde à 15 €\n5er Block à 65 €\n10er Block à 120 €\nBarzahlung v or Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar\n \nFÜR WEN\nMamas (frühestens 6-8 Wo chen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach der Gebur t) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich betätigen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...)\n \n\nSONSTIGES NÜTZLICHES\nDas T raining findet bei (fast) jedem Wetter ganzjährig outdoor statt. Bitte zieh e entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Regen- /Sonnenschutz für dich und dein Baby bzw. Regencover für den Kinderwagen mi t! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechselst du während der mamaFIT Einheit, biete ich dir einfach eine alternative Übung an). Hast du keine Trage – kein Problem, ich habe meistens meine Tragen (Ma nduca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit empf ehle ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunterlage, Yogadecke o.ä. zum un terlegen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum Jausnen nach dem Training ist für die wärmere Jahreszeit ganz schön.\nwww.simone-preiner.at (https://www. simone-preiner.at/)\nwww.mamafit.at/trainer/simone-preiner (http://www.mama fit.at/trainer/simone-preiner)\nwww.facebook.com/groups/mamafitmitsimone (h ttp://www.facebook.com/groups/mamafitmitsimone)\nwww.instagram.com/mamafitm itsimone (https://www.instagram.com/mamafitmitsimone/)\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

mamaFIT mit Simone KURSINFOS

Bei dem Mix aus Ausd auer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbildu ngsorientiertem Kraftworkout. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen w ird flott marschiert.

 

mamaFIT mit Simone-Kurse finden als gem ischte Kurse statt, d.h. Schwangere, Jungmamas, sowie Mamas oder andere Beg leitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nach Le istungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten.

 

 

VERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT

10:00 – 11:00 Uhr     DONAUPARK (U1 Alte Donau)

 

Treffpunkt Parkei ngang neben dem Chinesen in der Arbeiterstrandbadstraße

 

??PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT??

Oktober ist Herbstzeit und Herbstzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb trainieren wir in den ersten be iden Oktoberwochen mit einem Kürbis. Je einen Trainingsblock wird dem Kürbi sworkout vorbehalten sein.

 

Bitte bringe im Z eitraum 30.9. - 11.10. deinen Trainingskürbis mit. Wähle a m besten ein Gewicht, dass du noch gut in einer Hand stemmen kannst, so sin d wir im Training flexibler. Es empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 0,5 und 1,5 kg!

 

Bist du so gar kein Fan vom Kürbis, kannst du altern ativ natürlich auch eine Wasserflasche als Trainingsgewicht mitnehmen. 

 

 DEINE VORTEILE 

 

Für die Kursteilnahme ist keine Voranmeldung nötig, komm einfach zum Treffpunkt im Par k und mach mit! Für tagesaktuelle News (u.a. Kursabsagen) habe ich eine Wha tsApp-Gruppe eingerichtet. Möchtest du diesen Infokanal beziehen, dann schr eib mir ein Nachricht an 0699 119 22 530, dann schicke ich dir den Beitritt slink.

 

 

MEINE TRAININGS IM ÜBERBLICK< /p>

Mo.      10:00 - 11:00 Uhr       Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstra ße)
Mi.       10:00 - 11:00 Uhr       Donaupark (U1 Alte Donau)
D o.      10:00 - 11:00 Uhr       Alois-Drasche-Park (U1 Hauptbahnhof)
F r.       10:00 - 11:00 Uhr       Resselpark (U1 Karlsplatz)

 

m amaFIT mit Simone findet in Parks entlang der Linie U1 sta tt. Mamas ist es so einfach möglich, die verschiedenen Kurslocations mit ei ner U-Bahn zu erreichen. Nach Verlassen der U-Bahn sind alle Parks innerhal b von etwa 15 min zu Fuß zu erreichen.  

 

KOSTEN

Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

 

FÜR WEN

Mamas (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, be i Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach der Geburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich betätigen wollen (Papas, Omas, Op as, Freunde, ...)

 


SONSTIGES NÜTZLICHES

Das Training findet bei (fast) jedem Wetter ganzjährig outdo or statt. Bitte ziehe entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Regen-/Sonnenschutz für dich und dein Baby bzw. Rege ncover für den Kinderwagen mit! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tr agehilfe ratsam (wechselst du während der mamaFIT Einheit, biete ich dir ei nfach eine alternative Übung an). Hast du keine Trage – kein Problem, ich h abe meistens meine Tragen (Manduca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit empfehle ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunt erlage, Yogadecke o.ä. zum unterlegen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum J ausnen nach dem Training ist für die wärmere Jahreszeit ganz schön.

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