BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:a1f0561cfc1bce84fc579add0a13de8a CATEGORIES:4. Bezirk CREATED:20190928T002457 SUMMARY:mamaFIT im ALOIS-DRASCHE-PARK: Pumpkinworkout-Special LOCATION:Alois-Drasche-Park\, 1040 Wien DESCRIPTION:mamaFIT mit Simone: KURSINFOS\nBei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordinatio n und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbildungsorientiertem Kraftwor kout. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen wird flott marschiert.\n  \nmamaFIT mit Simone-Kurse finden als gemischte Kurse statt, d.h. Schwanger e, Jungmamas, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainiere n alle in einem Kurs und bekommen nach Leistungszustand individuell abgewan delte Übungsvarianten.\n \n \nVERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT\n10:00 – 11:00 Uhr     mamaFIT im Alois-Drasche-Park\n \nTreffpunkt Parkeingang Kolschitzkyga sse\n \nOHNE Voranmeldung, OHNE Bindung!\nKOMM ZUM TREFFPUNKT UND MACH MIT! \n \n=> PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT\nOktober ist Herbstzeit und Herbs tzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb trainieren wir in den ersten beiden Oktob erwochen mit einem Kürbis. Je einen Trainingsblock wird dem Kürbisworkout v orbehalten sein.\n \nBitte bringe im Zeitraum 30.9. - 11.10. deinen Trainin gskürbis mit. Wähle am besten ein Gewicht, dass du noch gut in einer Hand s temmen kannst, so sind wir im Training flexibler. Es empfiehlt sich ein Gew icht zwischen 0,5 und 1,5 kg!\n \nBist du so gar kein Fan vom Kürbis, kanns t du alternativ natürlich auch eine Wasserflasche als Trainingsgewicht mitn ehmen. \n \nDEINE VORTEILE \n\n - das mamaFIT Kurssystem ist so flexibel, w ie Mamas es brauchen\n - mamaFIT hält, was es verspricht – es macht dich al s Mama wieder FIT!\n - Einsteigen ist jederzeit möglich, ganz ohne Bindung und ohne Voranmeldung\n - Kurskarten (Einzel/ 5er Block/ 10er Block) sind ü bertragbar und flexibel bei ALLEN mamaFIT mit Simone-Kursen nutzbar\n - mam aFIT bringt dich wieder in Schwung, formt deinen Körper und lässt deine Kil os purzeln\n - bei mamaFIT ist dir der Spaß an der Bewegung in der Natur si cher\n - mamaFIT ist ein sicheres, erprobtes Trainingskonzept nach den neue sten medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen  \nMEINE TRAIN INGS IM ÜBERBLICK\nMo.      10:00 - 11:00 Uhr       Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstraße)\nMi.       10:00 - 11:00 Uhr       Donaupark (U1 Alte Dona u)\nDo.      10:00 - 11:00 Uhr       Alois-Drasche-Park (U1 Hauptbahnhof)\n Fr.        10:00 - 11:00 Uhr      Resselpark (U1 Karlsplatz)\n \nmamaFIT mi t Simone findet in Parks entlang der Linie U1 statt. Mamas ist es so einfac h möglich, die verschiedenen Kurslocations mit einer U-Bahn zu erreichen. N ach Verlassen der U-Bahn sind alle Parks innerhalb von etwa 15 min zu Fuß z u erreichen.  \n \n \nAktuelle Infos zu Kursänderungen, Absagen, Urlaube, E rkrankung, etc. erhältst du in meiner WhatsApp-Gruppe (one-way-infochannel) und in meiner Facebook-Gruppe (https://www.facebook.com/groups/mamafitmits imone/). Möchtest du die Infos bequem auf dein Handy bekommen, schick mir b itte eine Nachricht an 0699/119 22 530, dann erhältst du den Beitrittslink zur Gruppe. \n \nKOSTEN\nEinzelstunde à 15 €\n5er Block à 65 €\n10er Block à 120 €\nBarzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung , übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar\n \nFÜR WEN\nMam as (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach der Geburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mama s sportlich betätigen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...)\n \n\nSONSTI GES NÜTZLICHES\nDas Training findet bei (fast) jedem Wetter ganzjährig outd oor statt. Bitte ziehe entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nim m ein Getränk, Regen-/Sonnenschutz für dich und dein Baby bzw. Regencover f ür den Kinderwagen mit! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechselst du während der mamaFIT Einheit, biete ich dir einfach ei ne alternative Übung an). Hast du keine Trage – kein Problem, ich habe meis tens meine Tragen (Manduca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der käl teren Jahreszeit empfehle ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunterlage, Yogamatte o.ä. zum unterlegen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum Jausnen n ach dem Training ist für die wärmere Jahreszeit ganz schön.\n \nwww.simone- preiner.at  (https://www.simone-preiner.at/)\nwww.mamafit.at/trainer/simone -preiner (http://www.mamafit.at/trainer/simone-preiner)\nwww.facebook.com/g roups/mamafitmitsimone (http://www.facebook.com/groups/mamafitmitsimone)\nw ww.instagram.com/mamafitmitsimone (https://www.instagram.com/mamafitmitsimo ne/)\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

mamaFIT mit Simone: KURSINFOS

Bei dem Mix aus Aus dauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbild ungsorientiertem Kraftworkout. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen wird flott marschiert.

 

mamaFIT mit Simone-Kurse finden als ge mischte Kurse statt, d.h. Schwangere, Jungmamas, sowie Mamas oder andere Be gleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nach L eistungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten.

 

 

VERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT

10:00 – 11:00 Uhr      mamaFIT im Alois-Drasche-Park

 

Treffpunkt P arkeingang Kolschitzkygasse

 

OHNE Voranmeldung, OHNE Bindung!

KOMM ZUM TREFFPUNKT UND MACH MIT!

 

=> PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT

Oktober ist Herbstzeit und Herbstzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb trai nieren wir in den ersten beiden Oktoberwochen mit einem Kürbis. Je einen Tr ainingsblock wird dem Kürbisworkout vorbehalten sein.

 

Bitte bringe im Zeitraum 30.9. - 11.10. deinen Trainingsk ürbis mit. Wähle am besten ein Gewicht, dass du noch gut in einer Hand stemmen kannst, so sind wir im Training flexibler. Es empfiehlt sich e in Gewicht zwischen 0,5 und 1,5 kg!

 

Bist du so gar kein Fan v om Kürbis, kannst du alternativ natürlich auch eine Wasserflasche als Train ingsgewicht mitnehmen. 

 

DEINE VORTEILE 

< ul>
  • das mamaFIT Kurssystem ist so flexibel, wie Mamas e s brauchen
  • mamaFIT hält, was es verspricht – es macht dich als Mama wieder FIT!
  • Einsteigen ist jederzeit möglich, ganz ohne Bindung und ohne Voranmeldung
  • Kurskarten (Einzel/ 5er Block/ 10er Block) sind übertragbar und flexibel bei ALLEN mamaFIT mit Simone-Kursen nutzbar
  • mamaFIT bringt dich wieder in Schwung, formt deinen Körper und lässt deine Kilos purzeln
  • bei mamaFIT ist dir der Spaß an der Be wegung in der Natur sicher
  • mamaFIT ist ei n sicheres, erprobtes Trainingskonzept na ch den neuesten medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen

    •   

    MEINE TRAININGS IM ÜBERBLICK

    Mo.       10:00 - 11:00 Uhr       Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstraße)
    Mi .       10:00 - 11:00 Uhr       Donaupark (U1 Alte Donau)
    Do.      10:00 - 11:00 Uhr       Alois-Drasche-Park (U1 Hauptbahnhof)< br />Fr.        10:00 - 11:00 Uhr      Resselpark (U1 Karlsplatz)

     

    mamaFIT mit Simone findet in Parks entlang der Linie U1 statt. Mamas ist es so einfach möglich, die verschiedenen Kurslocations mit einer U-Bahn zu erreichen. Nach Verlassen der U-Bahn sind alle Parks in nerhalb von etwa 15 min zu Fuß zu erreichen.  

     

     

    Aktuelle Infos zu Kursänderungen, Absagen, Urlaube, Erkrankung, etc. erhältst du in meiner WhatsApp-Gruppe (one-way-infochannel) und in mei ner Facebook-Gruppe< /a>. Möchtest du die Infos bequem auf dein Handy bekommen, schick mir bitte eine Nachricht an 0699/119 22 530, dann erhältst du den Beitrittslink zur Gruppe. 

     

    KOSTEN

    Einzelstunde à 15 €
    5er Block à 65 €
    10er Block à 120 €

    Barzahlung vor Ort, Kursk arten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

     

    FÜR WEN

    Mamas  (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wo chen nach der Geburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich betätigen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...)

     


    SONSTIGES NÜTZLICHES

    Das Training findet bei ( fast) jedem Wetter ganzjährig outdoor statt. Bitte ziehe e ntsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Regen-/So nnenschutz für dich und dein Baby bzw. Regencover für den Kinderwagen mit! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechselst du wä hrend der mamaFIT Einheit, biete ich dir einfach eine alternative Übung an) . Hast du keine Trage – kein Problem, ich habe meistens meine Tragen (Mandu ca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit empfehl e ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunterlage, Yogamatte o.ä. zum unter legen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum Jausnen nach dem Training ist für die wärmere Jahreszeit ganz schön.

     

    www.simone-preiner.at 

    www.mamafit.at/trainer/simone-preiner

    www.facebook.com/groups/mama fitmitsimone

    www.instagram.com/mamafitmitsim one

    CONTACT:Mag. Simone Preiner | +43 699 119 22 530 | simone.preiner@mamafit.at | http://www.simone-preiner.at (http://www.simone-preiner.at) X-EXTRAINFO:[preis='1200'][anmeldung='false'] DTSTAMP:20260424T164005 DTSTART:20191010T080000 DTEND:20191010T090000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR