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CATEGORIES:1. Bezirk
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SUMMARY:Moms back on track- der Rückbildungskurs mit Physiotherapeutinnen im Park
LOCATION:Burggarten
DESCRIPTION:Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?\nIn 60 Minu
 ten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trai
 ningskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und Spaß in der Gruppe warten 
 auf Dich. \nBabysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absol
 vierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Dur
 ch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Beckenboden- und Bau
 chmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby-P
 funde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesund
 heit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining o
 der Deine individuelle Sportart einsteigen.\n\nFAQ\n\nWie ist das Training 
 von Back on Track aufgebaut?\nGemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein 
 intensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeuti
 nnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, dam
 it Du weißt, wie weit Du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Ver
 änderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitationsphase 
 und Deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch
 - und Beckenbodenmuskulatur heraus. \nSpaß in der Gruppe und ein effektives
  Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.\nDer Kurs findet
  jeden Montag und Mittwoch von 10-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 1
 0-11 Uhr im Türkenschanzpark und jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholu
 ngsgebiet Wienerberg statt. Aktuelles wird auf Facebook (https://www.facebo
 ok.com/runningclinicmom/), im Newsfeed (http://www.runningclinic.at/) und d
 em Stundenplan (http://www.runningclinic.at/stundenplan-termine/) dieser We
 bseite bekannt gegeben.\n\nAb wann kann ich bei Back on Track mitmachen?\nD
 u kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (
 8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung b
 ei Deinem Frauenarzt stattgefunden hat und Du eine Trainingsfreigabe erhalt
 en hast.\n\nKann ich auch mitmachen, wenn mein Kind schon älter ist?\nJa kl
 ar, Du und Dein Kind seid immer willkommen. \n\nTrainieren wir bei jedem We
 tter?\nDas Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung 
 sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- o
 der Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden 
 fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom
  Training ab. An jedem Trainingsort gibt es ausreichend überdachter Untersc
 hlupf.\nKurzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter www.runningclinic.
 at (http://www.runningclinic.at/) oder auf Facebook (https://www.facebook.c
 om/runningclinicmom/) bekannt gegeben.\n\nWie kann ich mich anmelden?\nKomm
  einfach vorbei. Anmeldung ist nicht nötig.\n\nWo ist der Treffpunkt und wa
 nn soll ich dort sein?\nBitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Treffp
 unkt vor dem Palmenhaus.\nWas muss ich mitnehmen?\nNur Dich, Dein Kind im K
 inderwagen und eine Flasche Wasser. \n\nBenötige ich einen bestimmten Kinde
 rwagen?\nNein, das Training ist mit jedem Modell möglich.\n\nKann ich auch 
 ohne Kind mitmachen?\nNatürlich.\nKann ich mein Kind in der Trage mitnehmen
 ?\nJa klar! Wie es für Euch am besten passt.\n\nWas kostet das Training?\nS
 chnupper- Ersttraining 5€\nEinzelticket 15€\n10er Block 130€\nDie Kursgebüh
 r ist direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.\n\nDer 10er Block i
 st übertragbar und gilt für alle Running Clinic Mom Kurse. Weitere Kurse:\n
 Moms Back on Track im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr\nMoms Back on T
 rack im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 UhrMoms Back on Track im Türken
 schanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uhr\nMoms Back on Track im Erholungsgebi
 et Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr\nMoms Running Sessions indiv
 iduell buchbar\nMoms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr
 Moms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 UhrMoms to be WOR
 KOUT im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 UhrMoms to be WORKOUT im E
 rholungsgebiet Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p><strong>Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?<
 /strong></p><p><span class="text_exposed_show">In 60 Minuten machen wir den
  Park zum Fitness-Studio! Ein <strong>medizinisch fundiertes Trainingskonze
 pt</strong>, <strong>erfahrene Physiotherapeutinnen</strong> und <strong>Sp
 aß in der Gruppe</strong> warten auf Dich. <br />Babysitter? Nicht nötig! W
 ährend Dein Kind ruhig schläft, absolvierst Du ein abwechslungsreiches Zirk
 eltraining mit Ausdauerelementen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Rü
 ckbildung Deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Card
 io-Intervalle ganz einfach die Baby-Pfunde schmelzen. Zertifizierte Physiot
 herapeutinnen sorgen für Deine Gesundheit. Nach etwas Training kannst Du au
 ch bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individuelle Sportart einste
 igen.</span></p><p><span class="text_exposed_show"><br /><strong>FAQ</stron
 g><br /><br /><strong>Wie ist das Training von Back on Track aufgebaut?</st
 rong><br />Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltr
 aining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastu
 ngstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit Du weißt, wie we
 it Du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körp
 ers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitationsphase und Deine individue
 lle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmu
 skulatur heraus. <br />Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter
  professioneller Anleitung ist unser Motto.<br />Der Kurs findet <strong>je
 den Montag und Mittwoch von 10-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 10-1
 1 Uhr im Türkenschanzpark und jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungs
 gebiet Wienerberg</strong> statt. Aktuelles wird auf <a href="https://www.f
 acebook.com/runningclinicmom/">Facebook</a>, im <a href="http://www.running
 clinic.at/">Newsfeed</a> und dem <a href="http://www.runningclinic.at/stund
 enplan-termine/">Stundenplan</a> dieser Webseite bekannt gegeben.</span></p
 ><p><span class="text_exposed_show"><br /><strong>Ab wann kann ich bei Back
  on Track mitmachen?</strong><br />Du kannst jederzeit einsteigen. Früheste
 ns jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig i
 st, dass die Abschlussuntersuchung bei Deinem Frauenarzt stattgefunden hat 
 und Du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.<br /><br /><strong>Kann ich au
 ch mitmachen, wenn mein Kind schon älter ist?</strong><br />Ja klar, Du und
  Dein Kind seid immer willkommen. <br /><br /><strong>Trainieren wir bei je
 dem Wetter?</strong><br />Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt
 , Deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorb
 ekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweiste
 lligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält u
 ns jedoch nicht vom Training ab. An jedem Trainingsort gibt es ausreichend 
 überdachter Unterschlupf.<br />Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig u
 nter <a href="http://www.runningclinic.at/">www.runningclinic.at</a> oder a
 uf <a href="https://www.facebook.com/runningclinicmom/">Facebook</a> bekann
 t gegeben.<br /><br /><strong>Wie kann ich mich anmelden?</strong><br />Kom
 m einfach vorbei. Anmeldung ist nicht nötig.<br /><br /><strong>Wo ist der 
 Treffpunkt und wann soll ich dort sein?</strong><br />Bitte sei 10 Minuten 
 vor dem Kursbeginn beim Treffpunkt</span> vor dem Palmenhaus.</p><p><span c
 lass="text_exposed_show"><strong>Was muss ich mitnehmen?</strong><br />Nur 
 Dich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Flasche Wasser. <br /><br /><strong
 >Benötige ich einen bestimmten Kinderwagen?</strong><br />Nein, das Trainin
 g ist mit jedem Modell möglich.<br /><br /><strong>Kann ich auch ohne Kind 
 mitmachen?<br /></strong></span><span class="text_exposed_show">Natürlich.<
 /span></p><p><span class="text_exposed_show"><strong>Kann ich mein Kind in 
 der Trage mitnehmen?</strong><br />Ja klar! Wie es für Euch am besten passt
 .<br /><br /><strong>Was kostet das Training?</strong><br />Schnupper- Erst
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 ng>Weitere Kurse:<br /></strong>Moms Back on Track im Burggarten, jeden Mon
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