Schwange rschaftsyoga ist eine wundervolle Geburtsvorbereitung, die vielen Ärzten un d Hebammen empfohlen. Nach neuen Studien vermindert es Stress und Angst. Du praktizierst hier sanfte, deiner körperliche und seelische Bedürfnisse ang epasste Yogaübungen auf Basis des Hatha Yogas mit konzentrierten Atem- und Entspannungsübungen. Yoga hilft dir achtsam zu werden, bewusster mit deinem Körper umgehen zu können, Spannungen zu lösen, Kraft zu schöpfen und deine innere Ruhe zu finden. Es führt zur Verbesserung deines ganzheitlichen Woh lbefinden, weil du dich geborgen, entspannt und körperlich mehr fit fühlen kannst. Durch gezielte Übungen bekommst Du einerseits Kraft und Stabilität und andererseits Beweglichkeit und Flexibilität. So wird deine innere und ä ussere Haltung optimiert.
Bemerkung: Trage bequeme Kleidung! Achte da rauf, dass dein Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Du kannst noch etwa eine S tunde vor der Yoga-Einheit eine Kleinigkeit essen (eine Banane oder Apfelmu s), um Schwindelgefühl und Übelkeit zu vermeiden. Trinken ist jederzeit erl aubt! Nimm wahr und akzeptiere deine eigenen Grenzen! Vermeide Überanstreng ung! Finde dein eigenes Tempo und achte gut auf Dich! Nach einer Yoga-Einhe it sollst du Dich energiegeladend, aber dennoch entspannt fühlen!