Ein starker und zugleich flex ibler Beckenboden ist in jedem Alter wesentlich um Zentrum und Rücken zu st abilisieren, für die Gesundheit des Unterleibs sowie um selbstbewusst in de r eigenen Kraft zu stehen.
Find e Dich nicht damit ab, dass Du jeden Monat mit Stimmungstief und Regelschme rzen im Bett liegst, Dein Hohlkreuz immer mehr wird oder Du beim Husten Uri n verlierst - tu was für Deinen Beckenboden!
Stärkung des Beckenbodens
Entlastung für den unteren Rücken, weil die tiefe Muskulatur besser trägt
Balance fürs Hormonsystem
bessere Durchblutung im Unterleib - unterstützend bei PMS, Rege lschmerzen, Kinderwunsch und Wechselbeschwerden
Unterstützung der Rückbildung (ab 6-8 Wochen nach einer Geburt und auch lange danach noch)
Hinweis für Mütter:
Beginne Dein Training nach einer natürlichen Geburt frühest ens 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt warte noch 2 Woche n länger. Selbst Monate und Jahre nach einer Geburt kann es guttun Rückbild ung nachzuholen.
Solltest Du unsicher sein, Schmerzen oder Beschwerden bei den Übungen haben, frage Deine Hebamme oder Gynäkologi n - und mache Übungen kürzer oder lasse sie aus.
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CONTACT:isabell@shiatsufuerzwei.at oder 0670 20 44 155 X-EXTRAINFO:[preis='1500'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260417T164956 DTSTART:20210127T070000 DTEND:20210127T074000 SEQUENCE:0 RRULE:FREQ=WEEKLY;COUNT=12;INTERVAL=1;BYDAY=WE TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR