YOGA FÜR SCHWANGERE mit Brigitta Kuhn (diplomierte Kinderkranken-und Säu glingsschwester und Yogalehrerin)
Yoga für Schwangere ist etwas ganz Besonderes. DAU-HRIDA ist die Bezeichnung einer schwangeren Frau im AYURVED A. Es bedeutet „die Zweiherzige“ und zeigt, dass jetzt zwei Herzen in einem Körper schlagen.
Was für ein Wunder, was für eine besondere aber auc h herausfordernde Zeit. Der Yogakurs für Schwangere soll dir und deinem Bab y die Möglichkeit geben, einen Freiraum zu schaffen: einmal pro Woche einen ganz besonderen Raum zu betreten, einen heiligen Raum wo du in Kontakt mit dir selbst, mit deiner Seele und der deines Kindes kommen darfst um mitein ander zu kommunizieren von Seele zu Seele, von Herz zu Herz um euch gegense itig kennenzulernen, zu vertrauen, zu spüren, zu lieben, zu respektieren, a nzunehmen, zu lachen, zu weinen, deine eigenen Bedürfnisse und die deines B abys wahrzunehmen, glücklich zu sein, lebendig zu sein und euch zu umarmen.
Eine traditionelle Hatha-Yoga-Praxis dauert 90 min und ist eine Komp osition aus: Atemübungen (Pranayama) Asanas (Körperstellungen) Endentspannu ng (Shavasana) Der 10-Wochen-Kurs “Yoga für Schwangere” ist speziell auf de ine Bedürfnisse als werdende Mutter mit deinem ungeborenen Baby ausgerichte t.
Die Übungen helfen dir, dich selbst und dein Baby körperlich und s eelisch optimal auf die Geburt vorzubereiten und die Zeit deiner Schwangers chaft bewusster zu erleben.
Mit Yoga kann jederzeit während der Schwa ngerschaft begonnen werden: Im ersten Drittel der Schwangerschaft schenkt Y oga dir inneren Frieden, Ausgeglichenheit und Energie und hilft dir, die ev entuell auftretende Schwangerschaftsübelkeit leichter zu ertragen.
Im zweiten Drittel der Schwangerschaft steigert Yoga dein Wohlbefinden und du kannst deinen Kontakt zu deinem Baby liebevoll intensivieren.
Im dri tten Drittel der Schwangerschaft bereitet Yoga dich auf das Ritual der Gebu rt vor, schenkt dir Gelassenheit und Humor und lindert deine Schwangerschaf tsbeschwerden.
Ganz egal, ob du schon vor der Schwangerschaft Yoga pr aktiziert hast oder nicht – genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt dich dem Yoga und deinem Kind zu widmen. Spirituell gesehen ist die Energie, die mi t einer Schwangerschaft verbunden ist, ganz besonders: sie ist heilig. Durc h die Seele des ungeborenen Kindes ist jede werdende Mutter mit starken Lic htkräften verbunden. Deshalb singen wir im Yoga für Schwangere auch Mantren und tönen gemeinsam.
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