BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:1fd07b4d14b181b77de8b123675b58f2 CATEGORIES:18. Bezirk CREATED:20211028T085958 SUMMARY:Moms back on track- der Rückbildungskurs mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Türkenschanzpark DESCRIPTION:Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?\nIn 60 Minu ten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trai ningskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und Spaß in der Gruppe warten auf Dich. \nBabysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absol vierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Dur ch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Beckenboden- und Bau chmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby-P funde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesund heit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining o der Deine individuelle Sportart einsteigen.\n\nFAQ\n\n\nWie ist das Trainin g von Moms back on Track aufgebaut?\nGemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltraining mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherape utinnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitation nac h der Geburt und deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die R ücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus.\nSpaß in der Gruppe und ei n effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.\nAkt uelles wird auf Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/), im N ewsfeed (http://runningclinic.at/) und dem Stundenplan (http://runningclini c.at/stundenplan-termine/) dieser Webseite bekannt gegeben.\nAb wann kann i ch bei Moms back on Track mitmachen?\nDu kannst jederzeit einsteigen. Frühe stens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichti g ist, dass die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden h at und du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.\nTrainieren wir bei jedem W etter?\nDas Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vo m Training ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unters chlupf.\nKurzfristige Änderungen werden rechtzeitig auf Facebook (https://w ww.facebook.com/runningclinicmom/) bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite (http://runningclinic.at/) ersichtl ich.\nDarf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? Stören meine Kinder das onlin e Training?\nGerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fal l stören sie, sofern du dich konzentrieren kannst!\nMuss ich mich anmelden? \nAnmeldung ist nicht nötig, komm einfach outdoor oder online -auch spontan - vorbei. Für die Teilnahme ist jedoch die Buchung des Kurses via PayPal no twendig.\nWie kann ich teilnehmen? \nWir achten darauf den Kurs outdoor (un d online) möglichst kontaktlos abzuhalten. Bezahle die Kursgebühr via PayPa l und schon kannst Du outdoor mitmachen. Für das online Training erhältst D u nach Zahlung den Zugangslink einfach per Mail zugesendet. Die Buchung ist -auch spontan- bis Kursstart möglich\n\n - Online: Dienstag 20:30 Uhr Zoom  | buchen (https://calendly.com/conny-physio/online-gruppe-moms-to-be-meets -moms-back-on-track)\n - Online: Donnerstag 20:30 Uhr Zoom | buchen (https: //calendly.com/office-549/online-gruppe-moms-to-be-meets-moms-back-on-track )\n\n (https://calendly.com/conny-physio/online-gruppe-moms-to-be-meets-mom s-back-on-track)\n - Outdoor: Montag 10:00 Uhr Resselpark | buchen (https:/ /bit.ly/3vASbDO)\n - Outdoor: Freitag 10:00 Uhr Türkenschanzpark | buchen ( https://calendly.com/conny-physio/tuerckenschanzpark-gruppe-moms-to-be-meet s-moms-back-on-track?month=2020-06)\n\nWo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?\n\n - via Zoom linke dich bitte ein paar Minuten vor Beginn ein\n - Resselpark: Café-Restaurant Resselpark\n - Türkenschanzpark: beim T ürkischen Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstraße)\n - Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort.Was muss ich mitnehmen?\nFür das online Training eignet sich jede Matte oder ein großes Handtuch!\nAnson sten nur dich, dein Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasche Wasser.\nWas kostet das Training?\n\n - Einzelticket: 15€\n - 9+1 Sammelpa ss: Du erhältst auf Wunsch einen Sammelpass- mit diesem ist das 10te Traini ng kostenlos.\n - Die Kursgebühr wird direkt über Paypal bei der Anmeldung  verrechnet.Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende d ich bitte an deinen Frauenarzt.\nHier geh es zum Stundenplan (http://runnin gclinic.at/stundenplan-termine/)\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?< /strong>

In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonze pt, erfahrene Physiotherapeutinnen und Sp aß in der Gruppe warten auf Dich. 
Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, abso lvierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Du rch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Beckenboden- und Ba uchmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby- Pfunde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesun dheit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individuelle Sportart einsteigen.


FAQ

Wie ist das Training von Moms back on Track aufgebaut?

Gemei nsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltraining mit Laufe lementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastungstests der Beckenb oden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers durch die Schwan gerschaft, die Rehabilitation nach der Geburt und deine individuelle Belast barkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur h eraus.

Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter professio neller Anleitung ist unser Motto.

Aktuelles wird auf Facebook, im Newsfeed und dem Stundenplan dieser Webseite bekannt gegeben.

Ab wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen?

Du kan nst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Woc hen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei de inem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsfreigabe erhalten ha st.

Trainieren wir bei jedem Wetter?

Das Train ing findet bei (fast) jedem Wetter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafü r abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz ). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs a us. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschlupf.
Kurz fristige Änderungen werden rechtzeitig auf Facebook bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite ersichtlich.

Darf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? Störe n meine Kinder das online Training?

Gerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentr ieren kannst!

Muss ich mich anmelden?

Anmeldung ist nich t nötig, komm einfach outdoor oder online -auch spontan- vorbei. Für die Te ilnahme ist jedoch die Buchung des Kurses via PayPal notwendig.

Wie kann ich teilnehm en? 

Wir achten darauf den Kurs outdoor (und online) möglich st kontaktlos abzuhalten. Bezahle die Kursgebühr via PayPal und schon kanns t Du outdoor mitmachen. Für das online Training erhältst Du nach Zahlung de n Zugangslink einfach per Mail zugesendet. Die Buchung ist -auch spontan- b is Kursstart möglich

Wo ist der Tre ffpunkt und wann soll ich dort sein?

Was muss ich mitnehmen?

Für das online Training eignet sich jede Matte oder ein großes Handtuch !

Ansonsten nur dich, dein Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasche Wasser.

Was kostet das Training?

  • Einzelticket: 15€
  • 9+1 Sammelpass : Du erhältst auf Wunsch einen Sammelpass- mit diesem ist das 10te Training kostenlos.
  • Die Kursgebühr wird direkt über Paypal bei der Anmeldun g verrechnet.

Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Besc hwerden wende dich bitte an deinen Frauenarzt.

Hier geh es zum Stundenplan

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