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SUMMARY:ONLINE Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause
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DESCRIPTION:ONLINE Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause\n \nDi
 ch erwartet ein Ganzkörpertraining, genau auf deine Bedürfnisse als Schwang
 ere oder Rückbildungsmami abgestimmt.\nUnser Fokus liegt auf einer starken 
 Mitte, einem starken Beckenboden und einer starken Rückenmuskulatur.\nIch m
 öchte, dass du dich wohlfühlst in deinem Körper. Das du dich stark und fit 
 fühlst, glücklich bist und Spaß am Sport hast! :)\nKostenlose Schnupperstun
 de\nAls Schwangere fühlt man sich oft träge, schwer und Rückenschmerzen sin
 d an der Tagesordnung. Das muss nicht sein! Ich erkläre dir und zeige dir, 
 was der wachsende Babybauch mit unserer Haltung macht und wie wir hier gezi
 elt dagegen arbeiten können. \nAls Rückbildungsmami "kämpft" man vorrangig 
 mit der Rektusdiastase (dem Bauchspalt) und dem Beckenboden. Hier gebe ich 
 dir Übungen, die du auch locker im Alltag mit Baby schaffst, wenn es mal st
 ressig wird. \nStelle deine Gesundheit an erste Stelle! \nIch bin gerne für
  dich nach der Stunde da und beantworte deine Fragen/Befürchtungen etc. und
  helfe dir mit deinen "Problemstellen". :) \nNach jedem Live-Kurs sitzen wi
 r gerne noch ein bisschen zusammen, lernen uns noch besser kennen und tausc
 hen uns aus. Es tut gut zu Reden, über die Herausforderungen als Schwangere
 /Mami zu sprechen und das unter Frauen, die nicht urteilen, sondern sich ge
 genseitig unterstützen! Das ist mir ganz wichtig! :) \nDetails für dich als
  Schwangere:\nBitte starte erst ab der 12. Ssw mit Schwangerschaftsgymnasti
 k. Gib' deinem Körper in der "heißen" Phase (0-12.Ssw) Zeit, damit sich das
  Baby schön einnisten kann und sich dein Körper auf die wunderschöne Reise 
 einstellen kann. \nAb der 12. Ssw kannst du beruhigt mit sportlichem, moder
 aten Training beginnen. Es wird dir und deinem Baby im Bauch guttun, das ve
 rsichere ich dir. \nWenn es dir gut geht und du dich wohlfühlst, kannst du 
 bis zur Geburt in diesen Kurs kommen und mittrainieren. Ich gehe jederzeit 
 und liebend gerne auf deine Bedürfnisse ein.\nDetails für dich, wenn du mit
  deiner Rückbildung starten möchtest:\nBitte starte bei einer vaginalen Geb
 urt frühestens ab der 6. Woche und bei einer Kaiserschnittgeburt frühestens
  ab der 10. Woche nach der Geburt. Gib deinem Körper genug Zeit, um sich zu
  regenerieren. Am besten du holst dir das "Go" vom Frauenarzt, dann bist du
  auf der sicheren Seite.\nUnd dann kann es losgehen: Wir trainieren für ein
 en starken, fitten Körper. Unser Fokus liegt auf den tiefliegenden, seitlic
 hen Bauchmuskeln, die unsere Rektusdiastase (Bauchspalt) wieder schließen u
 nd auch auf unserem Beckenboden, den wir wieder aktiv spüren lernen. \nIch 
 lege sehr viel Wert auf eine korrekte Haltung, da unsere Haltung oft Ursach
 e für Rückenschmerzen & Beckenbodenprobleme ist.\nAufzeichnung des Onli
 ne-Kurses:\nWenn du deinen Online-Kurs gebucht hast und kurzfristig doch ni
 cht teilnehmen kannst oder nur die Hälfte mitmachen kannst, weil dich dein 
 Baby in der zweiten Hälfte zum Kuscheln/Stillen/Fläschchen geben braucht, g
 ibt es die Möglichkeit das Training 24h lang nachzuschauen. Es wird dir die
  Stunde verrechnet, das Nachschauen ist jedoch gratis. Melde dich einfach b
 ei mir und du erhältst von mir ein Mail mit dem Link und dem Passwort. \n \
 nMehr dazu unter:\nwww.diebabypause.com (http://www.diebabypause.com)\n \n 
 \nIch freu mich auf dich,\nAndrea\n \nDie Babypause\nwww.diebabypause.com (
 http://www.diebabypause.com)\noffice@diebabypause.com (mailto:office@diebab
 ypause.com)\n+43 6645354170\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p class="font_8"><strong><span class="color_33">ONLINE Schwangerschafts- &
 amp; Rückbildungsgymnastik | Die Babypause</span></strong></p><p class="fon
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  deine Bedürfnisse als Schwangere oder Rückbildungsmami abgestimmt.</p><p c
 lass="font_8"><span class="color_33">Unser Fokus liegt auf einer starken Mi
 tte, einem starken Beckenboden und einer starken Rückenmuskulatur.</span></
 p><p class="font_8"><span class="color_33">Ich möchte, dass du dich wohlfüh
 lst in deinem Körper. Das du dich stark und fit fühlst, glücklich bist und 
 Spaß am Sport hast! :)</span></p><p class="font_8"><strong><span class="col
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 ong></p><p class="font_8"><span class="color_33">Als Schwangere fühlt man s
 ich oft träge, schwer und Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung. Das mus
 s nicht sein! Ich erkläre dir und zeige dir, was der wachsende Babybauch mi
 t unserer Haltung macht und wie wir hier gezielt dagegen arbeiten können. <
 /span></p><p class="font_8"><span class="color_33">Als Rückbildungsmami "kä
 mpft" man vorrangig mit der Rektusdiastase (dem Bauchspalt) und dem Beckenb
 oden. Hier gebe ich dir Übungen, die du auch locker im Alltag mit Baby scha
 ffst, wenn es mal stressig wird. </span></p><p class="font_8"><span class="
 color_33">Stelle deine Gesundheit an erste Stelle! </span></p><p class="fon
 t_8"><span class="color_33">Ich bin gerne für dich nach der Stunde da und b
 eantworte deine Fragen/Befürchtungen etc. und helfe dir mit deinen "Problem
 stellen". :) </span></p><p class="font_8"><span class="color_33">Nach jedem
  Live-Kurs sitzen wir gerne noch ein bisschen zusammen, lernen uns noch bes
 ser kennen und tauschen uns aus. Es tut gut zu Reden, über die Herausforder
 ungen als Schwangere/Mami zu sprechen und das unter Frauen, die nicht urtei
 len, sondern sich gegenseitig unterstützen! Das ist mir ganz wichtig! :) </
 span></p><p class="font_8"><strong><span class="color_33">Details für dich 
 als Schwangere:</span></strong></p><p class="font_8"><span class="color_33"
 >Bitte starte erst ab der 12. Ssw mit Schwangerschaftsgymnastik. Gib' deine
 m Körper in der "heißen" Phase (0-12.Ssw) Zeit, damit sich das Baby schön e
 innisten kann und sich dein Körper auf die wunderschöne Reise einstellen ka
 nn. </span></p><p class="font_8"><span class="color_33">Ab der 12. Ssw kann
 st du beruhigt mit sportlichem, moderaten Training beginnen. Es wird dir un
 d deinem Baby im Bauch guttun, das versichere ich dir. </span></p><p class=
 "font_8"><span class="color_33">Wenn es dir gut geht und du dich wohlfühlst
 , kannst du bis zur Geburt in diesen Kurs kommen und mittrainieren. Ich geh
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 ="font_8"><strong><span class="color_33">Details für dich, wenn du mit dein
 er Rückbildung starten möchtest:</span></strong></p><p class="font_8"><span
  class="color_33">Bitte starte bei einer vaginalen Geburt frühestens ab der
  6. Woche und bei einer Kaiserschnittgeburt frühestens ab der 10. Woche nac
 h der Geburt. Gib deinem Körper genug Zeit, um sich zu regenerieren. Am bes
 ten du holst dir das "Go" vom Frauenarzt, dann bist du auf der sicheren Sei
 te.</span></p><p class="font_8"><span class="color_33">Und dann kann es los
 gehen: </span><span class="color_33">Wir trainieren für einen starken, fitt
 en Körper. Unser Fokus liegt auf den tiefliegenden, seitlichen Bauchmuskeln
 , die unsere Rektusdiastase (Bauchspalt) wieder schließen und auch auf unse
 rem Beckenboden, den wir wieder aktiv spüren lernen. </span></p><p class="f
 ont_8"><span class="color_33">Ich lege sehr viel Wert auf eine korrekte Hal
 tung, da unsere Haltung oft Ursache für Rückenschmerzen &amp; Beckenbodenpr
 obleme ist.</span></p><p class="font_8"><strong><span class="color_33">Aufz
 eichnung des Online-Kurses:</span></strong></p><p class="font_8"><span clas
 s="color_33">Wenn du deinen Online-Kurs gebucht hast und kurzfristig doch n
 icht teilnehmen kannst oder nur die Hälfte mitmachen kannst, weil dich dein
  Baby in der zweiten Hälfte zum Kuscheln/Stillen/Fläschchen geben braucht, 
 gibt es die Möglichkeit das Training 24h lang nachzuschauen. Es wird dir di
 e Stunde verrechnet, das Nachschauen ist jedoch gratis. Melde dich einfach 
 bei mir und du erhältst von mir ein Mail mit dem Link und dem Passwort. </s
 pan></p><p> </p><p><strong>Mehr dazu unter:</strong></p><p><strong><a href=
 "http://www.diebabypause.com">www.diebabypause.com</a></strong></p><p> </p>
 <p> </p><p>Ich freu mich auf dich,</p><p>Andrea</p><p> </p><p>Die Babypause
 </p><p><a href="http://www.diebabypause.com">www.diebabypause.com</a></p><p
 ><a href="mailto:office@diebabypause.com">office@diebabypause.com</a></p><p
 >+43 6645354170</p>
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