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SUMMARY:Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause
LOCATION:Märzstraße 112/11\, 1150 Wien
DESCRIPTION: \nSchwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause\nZur Websi
 te (http://www.diebabypause.com)\n \nDich erwartet ein sicheres Ganzkörpert
 raining, speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Schwangere und Mama.
  \nDer Schwerpunkt liegt auf dem Beckenboden, der Rückenmuskulatur und den 
 seitlichen Bauchmuskeln (Rektusdiastase schließen, Tiefenmuskulatur stärken
 ).\nIch lege großen Wert auf eine richtige, gesunde Haltung, denn so können
  wir aktiv gegen Rückenschmerzen & Beckenbodenprobleme vorgehen.\n \nWa
 s erwartet mich konkret? \n10min Warm up/Aufwärmen\n25-30min Ganzkörpertrai
 ning mit Fokus auf Rücken & Rektusdiastase/Bauchspalt\n10-15min Beckenb
 odentraining\n10min Cool Down/Dehnen\n \nDarf ich am Kurs teilnehmen? \nWen
 n du schwanger bist, dann komm gerne zwischen der 12. Ssw- 41. SSw.\nNach e
 iner vaginalen Geburt darfst du (am besten nach Absprache mit deinem Frauen
 arzt) wieder ab der 6. Woche, nach einer Kaiserschnittgeburt ab der 10. Woc
 he beginnen.\n \nSind die Babys im Kurs dabei? \nJa! Unsere Babys liegen me
 ist neben uns auf der Matte oder schlafen/liegen im Kinderwagen. Du machst 
 es so, wie es für dich und dein Baby am besten passt. Ich finde schon Übung
 en für dich, keine Sorge. \n \nWas muss ich mitbringen? \nTrinkflasche\nSpo
 rtliche Kleidung\n \nAdresse: Work-In Studio, Märzstraße 112/11, 1150 Wien 
 (geradeaus durch in den Hof)\n \nWeitere Kurse findest du auf meiner Websit
 e. Gymnastikkurse gibt es auch in 1130 Wien. Klick dich gerne mal durch: Zu
 r Website (http://www.diebabypause.com/gymnastikkurse)\n \nAlles Liebe und 
 bis bald in meinem Kurs!\nAndrea | Die Babypause \n(zertifizierte prä- &amp
 ; postnatale Trainerin | Babymassagekursleiterin | professionelle Tänzerin 
 | Mentaltrainerin für Geburt | Mama)\n \nDie Babypause \nwww.diebabypause.c
 om  (http://www.diebabypause.com)\noffice@diebabypause.com  (mailto:office@
 diebabypause.com)\n+43 664 5354170\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><st
 rong>Schwangerschafts- &amp; Rückbildungsgymnastik | Die Babypause</strong>
 </p><p style="text-align: center;"><strong><a href="http://www.diebabypause
 .com" title="Die Babypause">Zur Website</a></strong></p><p>&nbsp;</p><p>Dic
 h erwartet ein sicheres Ganzkörpertraining, speziell abgestimmt auf deine B
 edürfnisse als Schwangere und Mama.&nbsp;</p><p>Der Schwerpunkt liegt auf d
 em Beckenboden, der Rückenmuskulatur und den seitlichen Bauchmuskeln (Rektu
 sdiastase schließen, Tiefenmuskulatur stärken).</p><p>Ich lege großen Wert 
 auf eine richtige, gesunde Haltung, denn so können wir aktiv gegen Rückensc
 hmerzen &amp; Beckenbodenprobleme vorgehen.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Was 
 erwartet mich konkret? </strong></p><p>10min Warm up/Aufwärmen</p><p>25-30m
 in Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken &amp; Rektusdiastase/Bauchspalt<
 /p><p>10-15min Beckenbodentraining</p><p>10min Cool Down/Dehnen</p><p>&nbsp
 ;</p><p><strong>Darf ich am Kurs teilnehmen? </strong></p><p>Wenn du schwan
 ger bist, dann komm gerne zwischen der 12. Ssw- 41. SSw.</p><p>Nach einer v
 aginalen Geburt darfst du (am besten nach Absprache mit deinem Frauenarzt) 
 wieder ab der 6. Woche, nach einer Kaiserschnittgeburt ab der 10. Woche beg
 innen.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Sind die Babys im Kurs dabei? </strong></
 p><p>Ja! Unsere Babys liegen meist neben uns auf der Matte oder schlafen/li
 egen im Kinderwagen. Du machst es so, wie es für dich und dein Baby am best
 en passt. Ich finde schon Übungen für dich, keine Sorge.&nbsp;</p><p>&nbsp;
 </p><p><strong>Was muss ich mitbringen? </strong></p><p>Trinkflasche</p><p>
 Sportliche Kleidung</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Adresse:</strong> Work-In St
 udio, Märzstraße 112/11, 1150 Wien (geradeaus durch in den Hof)</p><p>&nbsp
 ;</p><p><strong>Weitere Kurse findest du auf meiner Website.</strong> Gymna
 stikkurse gibt es auch in 1130 Wien. Klick dich gerne mal durch:&nbsp;<a hr
 ef="http://www.diebabypause.com/gymnastikkurse">Zur Website</a></p><p>&nbsp
 ;</p><p>Alles Liebe und bis bald in meinem Kurs!</p><p>Andrea | Die Babypau
 se&nbsp;</p><p>(zertifizierte prä- &amp; postnatale Trainerin | Babymassage
 kursleiterin | professionelle Tänzerin | Mentaltrainerin für Geburt | Mama)
 </p><p>&nbsp;</p><p><strong>Die Babypause </strong></p><p><a href="http://w
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CONTACT:office@diebabypause.com
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