Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?
Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruh
ig schläft, absolvierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit
Ausdauerelementen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Rückbil
dung Deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Card
io-Intervalle ganz einfach die Baby-Pfunde schmelzen. Zertifizierte Ph
ysiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesundheit. Nach etwas Training ka
nnst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individuelle Sport
art einsteigen.
FAQ
W ie ist das Training von Moms back on Track aufgebaut?
Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltraini ng mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du be im Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers durc h die Schwangerschaft, die Rehabilitation nach der Geburt und deine individ uelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenboden muskulatur heraus.
Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.
Aktuelles wird auf Facebook, im Newsfeed und dem Stundenplan dieser Webseite bekannt gegeben.
Ab wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen?
Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nac h der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschluss untersuchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsf reigabe erhalten hast.
Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Training findet bei (fast) jedem We
tter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionell
e Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall u
nd zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Him
mel hält uns jedoch nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trainingsort au
sreichend überdachter Unterschlupf.
Kurzfristige Änderungen werden rec
htzeitig auf Face
book bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed
auf der Startseite ersicht
lich.
Darf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? St ören meine Kinder das online Training?
Gerne da rfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentrieren kannst!
Muss ich mich anme lden?
Anmeldung ist nicht nötig, komm einfach v orbei.
Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?
Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit Du individuelle Fragen mit der Physiotherapeutin v or Ort besprechen kannst und der Kurs pünktlich starten kann.
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Was muss ich mitnehmen?
Nur dich, dein Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasche Wasser.
Was kostet das Training?
Der Kurs richtet sich an ge sunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an deinen Frauenarzt.
Hier geht es zum Stundenplan