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CATEGORIES:18. Bezirk
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SUMMARY:Moms to be workout- sportliche Geburtsvorbereitung mit Physiotherapeutinnen im Park
LOCATION:Türkenschanzpark
DESCRIPTION:<div class="_45m_ _2vxa" data-offset-key="flje6-0-0" data-block="true"><p s
 tyle="text-align: center;"><strong>Du bist schwanger und willst fit bleiben
 ? Du bist dir etwas unsicher, wie sehr dein Körper belastet werden darf und
  welche Übungen du noch machen sollst?</strong></p><p style="text-align: ce
 nter;">In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitnessstudio! Ein medizinisch
  fundiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und ein adäqua
 tes Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf dich.</p><p style="text
 -align: center;">Durch gezielte Übungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch un
 d Beckenboden und machen dich fit für die Geburt. Zusätzliche Cardiointerva
 lle halten das Herzkreislaufsystem in Schuss, wodurch auch dein Baby optima
 l versorgt wird. Spezialisierte Physiotherapeutinnen achten auf deine Gesun
 dheit. Auch nach der Geburt kannst du mit deinem Kind teilnehmen und unter 
 professioneller Anleitung bei&nbsp;<a href="http://runningclinic.at/kurse/m
 oms-back-on-track/">Moms back on Track- dein Rückbildungsworkout im Park un
 d online</a>&nbsp;mitmachen.</p></div><div class="_45m_ _2vxa" data-offset-
 key="flje6-0-0" data-block="true"><p>&nbsp;</p><p><strong>Wie ist das Train
 ing von MOMS TO BE – WORKOUT aufgebaut?</strong></p><p>&nbsp;</p><p>Ob schw
 anger oder Neomami- &nbsp;gemeinsam absolvieren wir ein intensives Zirkeltr
 aining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Testung
 en der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wieweit du b
 eim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers dur
 ch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt &nbsp;fordern wir gezielt die R
 ücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Mama mit ihre
 r individuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektives Training 
 unter professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim Training in
  der Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab&nbsp;<a href="ht
 tp://runningclinic.at/wp-content/uploads/2017/05/Dos-and-Donts-in-der-Ssw.p
 df">hier</a>&nbsp;durchlesen.</p><p>&nbsp;</p><p>Aktuelles&nbsp;wird auf&nb
 sp;<a href="https://www.facebook.com/runningclinicmom/">Facebook</a>, im&nb
 sp;<a href="http://runningclinic.at/">Newsfeed</a>&nbsp;und dem&nbsp;<a hre
 f="http://runningclinic.at/stundenplan-termine/">Stundenplan</a>&nbsp;diese
 r Webseite bekannt gegeben.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Wann kann ich bei MO
 MS TO BE – WORKOUT mitmachen?</strong></p><p>&nbsp;</p><p>Sofern deine Schw
 angerschaft komplikationslos verläuft kannst du jederzeit einsteigen. Nach 
 spontaner Geburt kannst du nach sechs Wochen, nach Kaiserschnitt nach acht 
 Wochen starten. Lass dir in jedem Fall von deinem Frauenarzt eine Trainings
 freigabe geben.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Trainieren wir bei jedem Wetter 
 draußen?</strong></p><p>&nbsp;</p><p>Das Training findet bei (fast) jedem W
 etter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt&nbsp;sein (funkt
 ionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regen
 fall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen&nbsp;und
  grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trai
 ningsort ausreichend überdachten Unterschlupf.<br />Kurzfristige Änderungen
  werden rechtzeitig auf&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/runningclini
 cmom/">Facebook</a>&nbsp;bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website i
 m Newsfeed auf der&nbsp;<a href="http://runningclinic.at/">Startseite</a>&n
 bsp;ersichtlich.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Darf ich Geschwisterkind(er) mi
 tnehmen? Stören meine Kinder das online Training?</strong></p><p>&nbsp;</p>
 <p>Gerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören s
 ie, sofern du dich konzentrieren kannst!</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Muss ic
 h mich anmelden?</strong></p><div class="section"><div class="column"><div 
 class="section"><div class="layoutArea"><div class="column"><p>&nbsp;</p><p
 >Anmeldung ist nicht nötig, komm einfach vorbei.</p></div></div></div><p>&n
 bsp;</p><p><strong>Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?</stro
 ng></p><ul><li>freitags von 10-11 Uhr im Türkenschanzpark: beim Türkischen 
 Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstraße)</li></ul><p>
 Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit Du individuelle Fragen mit de
 r Physiotherapeutin vor Ort besprechen kannst und der Kurs pünktlich starte
 n kann.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Was muss ich mitnehmen?</strong></p><p>&
 nbsp;</p><p>Nur dich, deine Motivation und eine Wasserflasche.</p><p>&nbsp;
 </p><p><strong>Was kostet das Training?</strong></p><ul><li>Einzelticket: 1
 5€</li><li>5er Block: 70€</li><li>10er Block: 135€</li><li>Die Kursgebühr w
 ird in bar oder per Erlagschein bei der Physiotherapeutin vor Ort bezahlt.<
 /li></ul><p>Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende 
 dich bitte an deinen Frauenarzt.</p></div><p>Hier geht es zum <a href="http
 ://runningclinic.at/stundenplan-termine/">Stundenplan</a></p></div></div>
CONTACT:www.runningclinic.at
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