BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:141344c66922fb9df6ab12e8ffb2d4bd CATEGORIES:18. Bezirk CREATED:19700101T010000 SUMMARY:Moms to be workout- sportliche Geburtsvorbereitung mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Türkenschanzpark DESCRIPTION:Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsicher, wie s ehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch machen soll st?\nIn 60 Minuten machen wir den Park zum Fitnessstudio! Ein medizinisch f undiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und ein adäquate s Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf dich.\nDurch gezielte Übu ngen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Beckenboden und machen dich fit f ür die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle halten das Herzkreislaufsystem in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal versorgt wird. Spezialisierte Phy siotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit. Auch nach der Geburt kannst du mit deinem Kind teilnehmen und unter professioneller Anleitung bei Moms back on Track- dein Rückbildungsworkout im Park und online (http://runningc linic.at/kurse/moms-back-on-track/) mitmachen.\n \nWie ist das Training von MOMS TO BE – WORKOUT aufgebaut?\n \nOb schwanger oder Neomami-  gemeinsam absolvieren wir ein intensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahr ene Physiotherapeutinnen führen Testungen der Beckenboden- und Bauchmuskula tur durch, damit du weißt, wieweit du beim Training gehen kannst. Abgestimm t auf die Veränderungen des Körpers durch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt  fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Mama mit ihrer individuellen Intensität. Spaß in der G ruppe und ein effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim Training in der Schwangerschaft genau achten solltes t kannst du vorab hier (http://runningclinic.at/wp-content/uploads/2017/05/ Dos-and-Donts-in-der-Ssw.pdf) durchlesen.\n \nAktuelles wird auf Facebook ( https://www.facebook.com/runningclinicmom/), im Newsfeed (http://runningcli nic.at/) und dem Stundenplan (http://runningclinic.at/stundenplan-termine/)  dieser Webseite bekannt gegeben.\n \nWann kann ich bei MOMS TO BE – WORKOU T mitmachen?\n \nSofern deine Schwangerschaft komplikationslos verläuft kan nst du jederzeit einsteigen. Nach spontaner Geburt kannst du nach sechs Woc hen, nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten. Lass dir in jedem Fall vo n deinem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben.\n \nTrainieren wir bei je dem Wetter draußen?\n \nDas Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbek leidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistell igen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend üb erdachten Unterschlupf.\nKurzfristige Änderungen werden rechtzeitig auf Fac ebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/) bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite (http://runningclin ic.at/) ersichtlich.\n \nDarf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? Stören mei ne Kinder das online Training?\n \nGerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehm en. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentrieren kannst!\n  \nMuss ich mich anmelden?\n \nAnmeldung ist nicht nötig, komm einfach vorbe i.\n \nWo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?\n\n - freitags vo n 10-11 Uhr im Türkenschanzpark: beim Türkischen Brunnen (Eingang Modul, Ec ke Peter Jordan Straße/ Dänenstraße)Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit Du individuelle Fragen mit der Physiotherapeutin vor Ort besprechen kannst und der Kurs pünktlich starten kann.\n \nWas muss ich mitnehmen?\n \ nNur dich, deine Motivation und eine Wasserflasche.\n \nWas kostet das Trai ning?\n\n - Einzelticket: 15€\n - 5er Block: 70€\n - 10er Block: 135€\n - D ie Kursgebühr wird in bar oder per Erlagschein bei der Physiotherapeutin vo r Ort bezahlt.Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wend e dich bitte an deinen Frauenarzt.\nHier geht es zum Stundenplan (http://ru nningclinic.at/stundenplan-termine/)\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Du bist schwanger und willst fit bleiben ? Du bist dir etwas unsicher, wie sehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch machen sollst?

In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitnessstudio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und ein adäqua tes Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf dich.

Durch gezielte Übungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch un d Beckenboden und machen dich fit für die Geburt. Zusätzliche Cardiointerva lle halten das Herzkreislaufsystem in Schuss, wodurch auch dein Baby optima l versorgt wird. Spezialisierte Physiotherapeutinnen achten auf deine Gesun dheit. Auch nach der Geburt kannst du mit deinem Kind teilnehmen und unter professioneller Anleitung bei Moms back on Track- dein Rückbildungsworkout im Park un d online mitmachen.

 

Wie ist das Train ing von MOMS TO BE – WORKOUT aufgebaut?

 

Ob schw anger oder Neomami-  gemeinsam absolvieren wir ein intensives Zirkeltr aining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Testung en der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wieweit du b eim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers dur ch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt  fordern wir gezielt die R ücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Mama mit ihre r individuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim Training in der Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab hier durchlesen.

 

Aktuelles wird auf&nb sp;Facebook, im&nb sp;Newsfeed und dem Stundenplan diese r Webseite bekannt gegeben.

 

Wann kann ich bei MO MS TO BE – WORKOUT mitmachen?

 

Sofern deine Schw angerschaft komplikationslos verläuft kannst du jederzeit einsteigen. Nach spontaner Geburt kannst du nach sechs Wochen, nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten. Lass dir in jedem Fall von deinem Frauenarzt eine Trainings freigabe geben.

 

Trainieren wir bei jedem Wetter draußen?

 

Das Training findet bei (fast) jedem W etter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funkt ionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regen fall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trai ningsort ausreichend überdachten Unterschlupf.
Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig auf Facebook bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website i m Newsfeed auf der Startseite&n bsp;ersichtlich.

 

Darf ich Geschwisterkind(er) mi tnehmen? Stören meine Kinder das online Training?

 

Gerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören s ie, sofern du dich konzentrieren kannst!

 

Muss ic h mich anmelden?

 

Anmeldung ist nicht nötig, komm einfach vorbei.

&n bsp;

Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?

  • freitags von 10-11 Uhr im Türkenschanzpark: beim Türkischen Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstraße)

Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit Du individuelle Fragen mit de r Physiotherapeutin vor Ort besprechen kannst und der Kurs pünktlich starte n kann.

 

Was muss ich mitnehmen?

& nbsp;

Nur dich, deine Motivation und eine Wasserflasche.

 

Was kostet das Training?

  • Einzelticket: 1 5€
  • 5er Block: 70€
  • 10er Block: 135€
  • Die Kursgebühr w ird in bar oder per Erlagschein bei der Physiotherapeutin vor Ort bezahlt.< /li>

Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an deinen Frauenarzt.

Hier geht es zum Stundenplan

CONTACT:www.runningclinic.at X-EXTRAINFO:[preis='1500'][anmeldung='false'] DTSTAMP:20260404T133623 DTSTART:20230303T090000 DTEND:20230303T100000 SEQUENCE:0 RRULE:FREQ=WEEKLY;COUNT=99;INTERVAL=1;BYDAY=FR TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR