Der Fokus dieses Kurses liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung und dei nem Beckenboden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmus kulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei Müttern besonders beansprucht wird. Außerdem lernst du Übungen kennen mit denen du gezielt de inen Nacken- und Schultergürtel unterstützen kannst. Ziel ist es, dich zu e ntspannen, die Muskeln zu lockern und zu stärken. Dein Baby wird teilweise in die Übungen mit einbezogen oder liegt vor dir auf der kuscheligen Decke. Für dein Baby bietet der Kurs erste spielerische Körpererfahrungen. Wir we rden uns mit viel Liebe geeigneten Yogaübungen für die Babys widmen. Du erf ährst in jeder Einheit hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser s chlafen und verdauen und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatu r und des Gehirns angeregt!
Bitte eine Decke für dein Baby mitbringe n - und eine Yogamatte für dich selbst - sofern vorhanden! Stillen und wick eln ist natürlich jederzeit problemlos möglich, entweder im Kursraum oder i n der Umkleide. Ein idealer Einstieg ist 4-8 Wochen nach der Geburt. Du wir st selber spüren, wann du bereit bist oder kläre es mit deiner/m Gynäkologi n/en ab. Bis zum Ende der Krabbelzeit kannst Du gemeinsam mit deinem Baby t eilnehmen. Wenn du möchtest kannst du natürlich auch kommen. Ein Quereinsti eg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Bitte einfach nachfragen.
Ort: Amazing Yoga Vienna, Penzingerstr.48,1140 Wien
Kosten 20 Euro
alle Termine: 31.3./14.4. ,21.,28.4./ 5.,12.5
Anmeldung: office@yogavibe.at
CONTACT:office@yogavibe.at X-EXTRAINFO:[preis='2000'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260417T163953 DTSTART:20230331T083000 DTEND:20230331T100000 SEQUENCE:0 RRULE:FREQ=WEEKLY;COUNT=6;INTERVAL=1;BYDAY=WE,FR TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR