Glücklich durch die Schwangerschaft! Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung um die w erdende Mutter auf die großen Veränderungen und Herausforderungen in der Sc hwangerschaft zu begleiten. Atem- Tönungs- und Yogaübungen, ermöglichen Dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während d er Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und eine enge Verbindung zu Deine m Baby aufzubauen.
Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung und in je dem Stadium der Schwangerschaft geeignet.
Yoga hilft Beschwerden wie Rückenp robleme, Kopfschmerzen oder Sodbrennen zu lindern. Es wirkt stärkend auf di e Muskulatur, die Gelenke und die inneren Organe, die während der Schwanger schaft mehr beansprucht werden.
Im Schwangerenyoga geht es vor allem darum, den Körper sanf t zu unterstützen und ihn auf keinen Fall zu überfordern. Es geht darum gut in sich hinein zu spüren und sich die Pausen zu gönnen, die man braucht. G leichzeitig stärken wir sanft die Rückenmuskulatur, den Beckenboden und auc h die Beinmuskulatur.
So wird der Yogakurs zu einer optimalen Geburtsvorbereitung und einem wunderbaren sanften Trainingsformat.
Empfohlen ab der 12. SSW aber es sind natürl ich Schwangere jeden Trimesters sind Willkommen. Wenn du unsicher bist, sti mme mit deinem Arzt ab, ob Du am Yogaunterricht teilnehmen darfst.
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