BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:4e03c85b6f7a892f2ebc31d993b2e873 CATEGORIES:13. Bezirk CREATED:19700101T010000 SUMMARY:Mama-Baby-YOGA LOCATION:Institut Horizont DESCRIPTION:Herzlichen Glückwunsch zur Mutterschaft. Ich finde, es geht nicht darum mög lichst schnell irgendwelche Ziele zu erreichen. Es geht eher darum alles zu unternehmen um eine entspannte Mutter zu sein und die Mutterschaft genieße n zu können. Bei mir bekommst du einen aufbauenden Rückbildungs-Kurs und vi ele Babyübungen inkl. Übungsmaterial und Video für zuhause: \nDer Kurs bein haltet folgendes:\nsanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der du rch Geburt & Schwangerschaft beanspruchten Muskeln.der Rücken wird gest ärkt und alle Muskelpartien, die nach der Geburt durch das viele Tragen seh r beansprucht werden.Der Fokus der Übungen liegt natürlich auf deiner Gebär mutter-Rückbildung.Aber du erfährst auch jedes Mal hilfreiche Übungen für d ein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich einfa ch wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die gezielten Übungen auch die ges amte Entwicklung der Muskulatur und des Gehirns angeregt sowie eure Bindung gestärkt. \nDaher kann ein Mama-Baby-Yoga-Kurs mehrere Bedürfnisse abdecke n: ungestörte Zeit für dich und dein Baby, entspannende Übungen und Momente des Abschaltens, Stärkung der beanspruchten Muskulatur durch gezielte und angeleitete Übungen, auch Papas dürfen mitkommen oder mal eine Einheit stat t der Mama besuchen. Auch der Austausch mit Frauen, die etwa zur gleichen Z eit wie du ihr Baby bekommen haben, unterstützt dich und klärt so manche Fr age - vor allem beim ersten Kind. Und nicht zuletzt ist es auch wichtig ein e regelmäßige, vorhersehbare Routine für das Baby aufzubauen, es zu fördern und ein wenig Programm für euch beide zu gestalten.\nDer Kurs kann jederze it mit oder ohne Baby besucht werden - auch wenn die Geburt schon länger he r sein sollte, ist Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens immer ein Them a. Entspannen, innere Stille genießen und Kraft tanken - damit es allen Fam ilienmitgliedern besser geht. Je nach körperlicher Fitness empfohlen ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst se lber spüren, wann du bereit bist oder kläre es mit deiner/m Gynäkologin/en ab. Für Yogaanfängerinnen geeignet.\nWas soll ich mitnehmen? bequeme Kleidu ng, die nicht einengt, eine Decke um dein Baby drauf zu legen, eventuell ei n Spielzeug und alles was du sonst noch brauchst, damit du und dein Baby eu ch wohlfühlen könnt. Bis zum Ende der Krabbelzeit kannst Du gemeinsam mit d einem Baby teilnehmen. Wenn du möchtest kannst du natürlich auch alleine ko mmen. Ein Quereinstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Bitte einf ach nachfragen.\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Herzlichen Glückwunsch zur Mutte rschaft. Ich finde, es geht nicht darum möglichst schnell irgendwelche Ziel e zu erreichen. Es geht eher darum alles zu unternehmen um eine entspa nnte Mutter zu sein und die Mutterschaft genießen zu können. Bei mir bekomm st du einen aufbauenden Rückbildungs-Kurs und viele Babyübungen inkl. Übung smaterial und Video für zuhause: 

Der Kurs beinhaltet folgendes:

 

Daher kann ein Mama-Baby-Yoga-Kurs mehrere Bedürfnisse abd ecken: ungestörte Zeit für dich und dein Baby, entspannende Übungen und Mom ente des Abschaltens, Stärkung der beanspruchten Muskulatur durch gezielte und angeleitete Übungen, auch Papas dürfen mitkommen oder mal eine Einheit statt der Mama besuchen. Auch der Austausch mit Frauen, die etwa zur g leichen Zeit wie du ihr Baby bekommen haben, unterstützt dich und klärt so manche Frage - vor allem beim ersten Kind. Und nicht zuletzt ist es auch wi chtig eine regelmäßige, vorhersehbare Routine für das Baby aufzubauen, es z u fördern und ein wenig Programm für euch beide zu gestalten.

Der Kurs kann jederzeit mit oder ohne Baby besucht werden - auch wenn die Geburt schon länger her sein sollte, ist Rü ckbildung und Stärkung des Beckenbodens immer ein Thema. Entspannen, innere Stille genießen und Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern bess er geht. Je nach körperlicher Fitness empfohlen ab ca. 6-8 Wochen nach d er Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, w ann du bereit bist oder kläre es mit deiner/m Gynäkologin/en ab. Für Yog aanfängerinnen geeignet.

Was soll ich mitnehmen? bequeme Kleidung, die nicht einengt, eine De cke um dein Baby drauf zu legen, eventuell ein Spielzeug und alles was du s onst noch brauchst, damit du und dein Baby euch wohlfühlen könnt. Bis zum E nde der Krabbelzeit kannst Du gemeinsam mit deinem Baby teilnehmen. Wenn du möchtest kannst du natürlich auch alleine kommen. Ein Quereinstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Bitte einfach nachfragen.

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