Dein Rückbildu ngskurs für mehr Kraft und Energie

Empfohlen ab der 8. bzw. 12. Woche na ch einer Spontangeburt bzw. nach einem Kaiserschnitt....oder später, wann i mmer es sich für dich gut und richtig anfühlt.

Der Fokus dieses Kurse s liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung und deinem Beckenboden. Wir stär ken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tr agen und Stillen des Babies bei Müttern besonders beansprucht wird. Auch de r Nacken- und Schultergürtel werden jedes Mal gezielt trainiert und gelocke rt.

Dein Baby wird so weit es geht in die Übungen mit einbezogen oder darf neben dir liegen oder schlafen. Außerdem gibt es immer wieder eine kl eine Einheit Babyyoga - gut für die Entwicklung der Muskulatur und des Gehi rns. Du erfährst überdies hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besse r schlafen und verdauen und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Wir er lernen verschiedene Griffe der Babymassage.

Rückbildung, Entspannung, Austausch

Ein weit erer Mehrwert dieses Kurses ist, dass du dich mit anderen Mamis über die Wh atsApp Gruppe austauschen kannst. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemü t und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger “ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen machen, b esser zu verarbeiten.

Danach kannst du mit deinem Baby oder deinen ne u gewonnenen Babymamafreundinnen eine wunderschöne Mittagspause im Schlosspark Schönbrunn mit seinen unzähl igen Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Tagesprogramm genießen.

Veranstaltungsort: Pauli's Partyraum

Erreichbarkeit: 60er/1 0er/ U4 / S45 und diverse Busse

Kosten: Einzelstunde 24 Euro / Kursbeitrag 165,00

-> melde dich gleich kostenlos und unverbindlich an unter www.yogavibe.at und erhalte alle Infos zu meinen Einhei ten und wertvolle Mama-Tipps

Rückbil dung und BEckenbodentraining geht auch ONLINE

Dein Rückbildu ngskurs für mehr Kraft und Energie Empfohlen ab der 8. bzw. 12. Woche na ch einer Spontangeburt bzw. nach einem Kaiserschnitt....oder später, wann i mmer es sich für dich gut und richtig anfühlt. Der Fokus dieses Kurse s liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung und deinem Beckenboden. Wir stär ken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tr agen und Stillen des Babies bei Müttern besonders beansprucht wird. Auch de r Nacken- und Schultergürtel werden jedes Mal gezielt trainiert und gelocke rt. Dein Baby wird so weit es geht in die Übungen mit einbezogen oder darf neben dir liegen oder schlafen. Außerdem gibt es immer wieder eine kl eine Einheit Babyyoga - gut für die Entwicklung der Muskulatur und des Gehi rns. Du erfährst überdies hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besse r schlafen und verdauen und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Wir er lernen verschiedene Griffe der Babymassage. Rückbildung, Entspannung, Austausch Ein weit erer Mehrwert dieses Kurses ist, dass du dich mit anderen Mamis über die Wh atsApp Gruppe austauschen kannst. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemü t und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger “ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen machen, b esser zu verarbeiten. Danach kannst du mit deinem Baby oder deinen ne u gewonnenen Babymamafreundinnen eine wunderschöne Mittagspause im Schlosspark Schönbrunn mit seinen unzähl igen Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Tagesprogramm genießen. Veranstaltungsort: Pauli's Partyraum Erreichbarkeit: 60er/1 0er/ U4 / S45 und diverse Busse Kosten: Einzelstunde 24 Euro / Kursbeitrag 165,00 -> melde dich gleich kostenlos und unverbindlich an unter www.yogavibe.at und erhalte alle Infos zu meinen Einhei ten und wertvolle Mama-Tipps Rückbil dung und BEckenbodentraining geht auch ONLINE
Wir machen sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geburt beanspruchten Muskeln. Auch d er Rücken wird gestärkt - Muskelpartien, die auch nach der Geburt durch das viele Tragen sehr beansprucht werden. Wir stärken die untere Bauchmuskulat ur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei jungen Müttern besonders beansprucht wird. Der Focus der Übungen liegt auf deiner Rückbildung. Aber du erfährst auch jedes Mal hilfreiche Üb ungen für dein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die gezielten Übungen a uch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und es Gehirns angeregt! Ihr erl ebt gemeinsame Bonding- und Kuschelmomente. Mit Yoga wieder Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern besser geht. Yoga wirkt nachweislich auc h auf das Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normale n „Durchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu scha ffen machen, besser zu verarbeiten. Mama-Baby-Yoga-Online hat d en Vorteil, dass dein Baby nicht in seiner Schlafroutine gestört wird und e s weniger durch Lärm oder fremde Umgebung abgelenkt ist. Manchmal ist es au ch einfach für alle bequemer von zu Hause aus zu üben. Wenn du einmal eine Woche verhindert bist, übst du einfach im Nachhinein 7 Tage lang mit der Au fzeichnung. Die Onlinestunden kannst du als Kurs oder einzeln dazu buchen. Frag einfach per Mail nach Preisen und Möglichkeiten. Übrigens auch e in tolles Programm für Mamis deren Kinder schon älter sind! Hast du viellei cht nie Zeit, Ruhe oder Kraft für Rückbildung gehabt in den ersten Monaten? Dann kannst du hier auch gerne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabbelschat z spielt währendessen neben dir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übungen is t es nie zu spät. Wenn du einmal eine Woche verhindert bist, übst du einfach im Nachhinein 7 Tage lang mit der Aufzeichnung. Kontakt : EVA - office@yogavibe.at