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SUMMARY:Mama-Baby Pilates
LOCATION:Ferrogasse 9/1 1180 Wien
DESCRIPTION:Diese liebevoll gestaltete Mama-Baby Pilates- und Rückbildungsklasse unters
 tützt dich sanft auf deinem Weg zurück zu einem starken und ausgeglichenen 
 Körper nach der Geburt. Mit Pilates-Übungen, die speziell auf die Bedürfnis
 se von frischgebackenen Müttern abgestimmt sind, liegt der Fokus auf der Kr
 äftigung der Beckenbodenmuskulatur, der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur 
 und der Verbesserung der Körperhaltung – wichtige Bausteine für eine effekt
 ive Rückbildung.\nDie Übungen sind sanft und dennoch effektiv, ideal, um de
 inen Körper behutsam wieder aufzubauen, während dein Baby in deiner Nähe is
 t. Vernetze dich mit anderen Müttern, tanke neue Kraft und genieße deine Rü
 ckbildungszeit in einem unterstützenden und entspannten Umfeld.\nDiese Klas
 se wird empfohlen ab etwa 3–6 Monaten nach der Geburt, je nach Genesungsver
 lauf deines Körpers, wenn die Rektusdiastase (Bauchmuskelspaltung) sich zur
 ückgebildet hat und du wieder Lust hast, dich mehr zu bewegen :-)\nBitte be
 achte, dass du auch ohne Baby kommen kannst :-) wenn du frischgebackene Mut
 ter bist und an einem Rückbildungskurs teilnehmen möchtest!\nBitte hole dir
  vor der Teilnahme die Freigabe deiner Ärztin oder deines Arztes ein.\nDies
 er Kurs wird auf Deutsch unterrichtet.\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p style="box-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; --tw-border-sp
 acing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y
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 141414; font-family: ui-sans-serif, system-ui, sans-serif, 'Apple Color Emo
 ji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: me
 dium;"><span style="box-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; --tw
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 -tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; font-weight: bold;">
 Diese liebevoll gestaltete Mama-Baby Pilates- und Rückbildungsklasse</span>
 &nbsp;unterstützt dich sanft auf deinem Weg zurück zu einem starken und aus
 geglichenen Körper nach der Geburt. Mit Pilates-Übungen, die speziell auf d
 ie Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt sind, liegt der Foku
 s auf der&nbsp;<span style="box-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7
 eb; --tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0
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 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; font-weight:
  bold;">Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur</span>, der&nbsp;<span style="
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 ; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; --tw-
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 0; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; font-weight: bold;">Stabilisierung der R
 umpfmuskulatur</span>&nbsp;und der&nbsp;<span style="box-sizing: border-box
 ; border: 0px solid #e5e7eb; --tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-
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 0; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored
 : 0 0 #0000; font-weight: bold;">Verbesserung der Körperhaltung</span>&nbsp
 ;– wichtige Bausteine für eine effektive Rückbildung.</p><p style="box-sizi
 ng: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; --tw-border-spacing-x: 0; --tw-b
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 y: ui-sans-serif, system-ui, sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emo
 ji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: medium;">Die Übungen
  sind&nbsp;<span style="box-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; 
 --tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translate-x: 0; --
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 0; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; font-weight: bol
 d;">sanft und dennoch effektiv</span>, ideal, um deinen Körper behutsam wie
 der aufzubauen, während dein Baby in deiner Nähe ist. Vernetze dich mit and
 eren Müttern, tanke neue Kraft und genieße deine Rückbildungszeit in einem&
 nbsp;<span style="box-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; --tw-b
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 w-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; font-weight: bold;">un
 terstützenden und entspannten Umfeld</span>.</p><p style="box-sizing: borde
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 s-serif, system-ui, sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Seg
 oe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: medium;">Diese Klasse wird em
 pfohlen ab etwa&nbsp;<span style="box-sizing: border-box; border: 0px solid
  #e5e7eb; --tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-translat
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 : 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; font-w
 eight: bold;">3–6 Monaten nach der Geburt</span>, je nach Genesungsverlauf 
 deines Körpers, wenn die&nbsp;<span style="box-sizing: border-box; border: 
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 0; font-weight: bold;">Rektusdiastase (Bauchmuskelspaltung) sich zurückgebi
 ldet hat</span>&nbsp;und du wieder Lust hast, dich mehr zu bewegen :-)</p><
 p style="box-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; --tw-border-spa
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 41414; font-family: ui-sans-serif, system-ui, sans-serif, 'Apple Color Emoj
 i', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: med
 ium;">Bitte beachte, dass du&nbsp;<span style="box-sizing: border-box; bord
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 #0000; font-weight: bold;">auch ohne Baby kommen kannst</span>&nbsp;:-) wen
 n du frischgebackene Mutter bist und an einem Rückbildungskurs teilnehmen m
 öchtest!</p><p style="box-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; --
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 px; color: #141414; font-family: ui-sans-serif, system-ui, sans-serif, 'App
 le Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; f
 ont-size: medium;">Bitte hole dir vor der Teilnahme die&nbsp;<span style="b
 ox-sizing: border-box; border: 0px solid #e5e7eb; --tw-border-spacing-x: 0;
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 ; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; font-weight: bold;">Freigabe deiner Ärzti
 n oder deines Arztes</span>&nbsp;ein.</p><p style="box-sizing: border-box; 
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 ; --tw-ring-color: rgb(59 130 246/0.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000;
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 , system-ui, sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI S
 ymbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: medium;"><span style="box-sizing: bo
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 -colored: 0 0 #0000; font-weight: bold;">Dieser Kurs wird auf Deutsch unter
 richtet.</span></p>
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