Online-Rückbildungskurs bei spezialisierter Physiotherapeutin!
D er Kurs findet live über Zoom statt, wird aber auch aufgezeichnet. Es ist d aher kein Problem, wenn du nicht live dabei sein kannst! Er läuft von 4.3.- 29.4., direkt danach beginnt ein neuer Kurs (siehe Website).
Nach de r Geburt dreht sich alles um dein Baby. Vergiss aber nicht, dass dein Körpe r Enormes geleistet hat und etwas Zeit, Aufmerksamkeit und Übung braucht, u m langsam wieder der alte zu werden. Auch wenn du keinerlei Beschwerden has t, ist Rückbildung wichtig, da die Konsequenzen häufig erst Jahre oder soga r Jahrzehnte später sichtbar werden und oftmals schwierig zu behandeln sind . Vorbeugen ist auch hier besser als Heilen.
Daher ist es wichtig, die betroffenen Strukturen behutsam wieder zu aktivieren, um Spätfolgen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Figurprobleme, Rückenschmerzen, Bandsche ibenvorfälle o.ä. zu vermeiden.
In diesem Kurs geht es nicht um spor tliche Höchstleistungen, sondern darum, wieder ein Gefühl für das Zusammens piel von Zwerchfell, Bauchmuskulatur und Beckenboden zu bekommen sowie die Wirbelsäule aktiv zu stabilisieren, z.B. auch beim Heben.
Die Übung en können individuell angepasst werden und sind daher für sportliche und we niger sportliche Personen gleichermaßen geeignet. Ideal ist es, bald nach d er Geburt zu beginnen. Du musst daher nicht 6 Wochen warten, bist aber auch nach 2 Jahren noch herzlich willkommen :)
CONTACT:http://www.physiomattes.at/rueckbildungskurse X-EXTRAINFO:[preis='14800'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260404T131626 DTSTART:20260304T083000 DTEND:20260429T084500 SEQUENCE:0 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20260430T000000Z;INTERVAL=1;BYDAY=WE EXDATE:20260311T083000,20260318T083000,20260325T083000,20260401T073000,20260408T07 3000,20260415T073000,20260422T073000,20260429T073000 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR