BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:f21e1d49489926e9df40384d2dbc1a06 CATEGORIES:23. Bezirk CREATED:20180519T153325 SUMMARY:LAUFMAMALAUF - Outdoor-Fitness für Mütter LOCATION:Liesingbach DESCRIPTION:Mama-macht-mehr: Outdoor-Fitnesskurse für (berufstätige) MütterWenn Dein Ki nd schon etwas größer ist, Du vielleicht schon wieder arbeitest und besonde rs intensiv trainieren willst, dann bist Du bei unserem „Mama-macht-mehr“ O utdoor-Fitness-Kurs richtig. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wir kungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Musku latur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.\nDer „Mama-macht-mehr“-Ku rs von LAUFMAMALAUF geht meist über sechs bis zehn Wochen. Die Workouts ste igern sich über die Wochen hinsichtlich Intensität, Komplexität und Belastu ng.\nEine typische Kursstunde dauert 60 Minuten und läuft folgendermaßen ab :\n\n - Warm up\n - Kraft, Cardio, Bauch nach dem „3-2-1-Konzept“ oder HIIT -Training\n - Cardio, Treppenläufe bzw. Intervall-Jogging\n - Cool-down &am p; Stretching Die Vorteile des Mama-macht-mehr-Kurses liegt auf der Hand: \ n\n - Super effizientes Training: Mit minimalen Zeiteinsatz schnell spürbar e Ergebnisse erreichen und von Woche zu Woche die eigene Leistungsfähigkeit steigern\n - Die ultimative „Fettschmelze“, denn das HIIT-Training sorgt f ür einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz steigt und noch für Stunden nach dem Training aufrechterhalten bleibt\n - Gesunde Gewichtsr eduzierung\n - Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems: Vergrößerung des Her zmuskels, verbesserte Sauerstoffaufnahme, Senkung des Ruhepulses, Stabilisi erung des Blutdrucks\n - Signifikante Verbesserungen der Ausdauerleistungsf ähigkeit \nEs handelt sich um geschlossene Kurse - bei Interesse frage bitt e einfach nach, ob du einsteigen kannst. Kosten 72,- Euro für 8 Kurseinheit en.\nBitte um vorherige Anmeldung HIER (https://www.laufmamalauf.at/contact /3516/) oder bei Caren unter 0677 616 048 81 oder caren-wien@laufmamalauf.a t (mailto:caren-wien@laufmamalauf.at)\nAlle Infos dazu findest Du auch auf  www.laufmamalauf.at (http://www.laufmamalauf.de/staedte-oesterreich/wien/pr eise/). Dort findest Du auch unsere anderen Kursformate und Standorte.\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Mama-macht-mehr: Outdoor-Fitnesskurse für (berufstätige) Mütter

Wenn Dein Kind schon etwas größer ist, Du vielleicht schon wieder arbeitest und besonders intensiv trainieren willst, dann bist Du be i unserem „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurs richtig. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, d ie es in sich haben.

Der „Mama-macht-mehr“-Kurs von LAUFMAMALAUF geht meist über sechs bis zehn Wochen. Die Workouts steigern s ich über die Wochen hinsichtlich Intensität, Komplexität und Belastung.

Eine typische Kursstunde dauert 60 Minuten und läuft fo lgendermaßen ab:

  1. Warm up
  2. Kraft, Cardio, Bauch nach dem „ 3-2-1-Konzept“ oder HIIT-Training
  3. Cardio, Treppenläufe bzw. Interva ll-Jogging
  4. Cool-down & Stretching

 Die Vort eile des Mama-macht-mehr-Kurses liegt auf der Hand: 

 

Es handelt sich um geschlossene Kurse - bei Interesse frage bitte einfach nach, ob du einsteigen kannst. Kosten 7 2,- Euro für 8 Kurseinheiten.

Bitte um vorherige Anmeldung HIER oder be i Caren unter 0677 616 048 81 oder caren-wien@laufmamalauf.at

Alle Infos dazu fin dest Du auch auf www.laufmamalauf.at. Dort findest Du auch unsere anderen Ku rsformate und Standorte.

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