BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:9856799a577073b97af20440bbe8743e CATEGORIES:18. Bezirk CREATED:20190807T134033 SUMMARY:Moms back on track- der Rückbildungskurs mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Türkenschanzpark DESCRIPTION:Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?\nIn 60 Minu ten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trai ningskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und Spaß in der Gruppe warten auf Dich. \nBabysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absol vierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Dur ch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Beckenboden- und Bau chmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby-P funde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesund heit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining o der Deine individuelle Sportart einsteigen.\n\nFAQ\n\n\nWie ist das Trainin g von Moms back on Track aufgebaut?\nGemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltraining mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherape utinnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitation nac h der Geburt und deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die R ücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus.\nSpaß in der Gruppe und ei n effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.\nAkt uelles wird auf Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/), im N ewsfeed (http://runningclinic.at/) und dem Stundenplan (http://runningclini c.at/stundenplan-termine/) dieser Webseite bekannt gegeben.\nAb wann kann i ch bei Moms back on Track mitmachen?\nDu kannst jederzeit einsteigen. Frühe stens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichti g ist, dass die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden h at und du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.\nTrainieren wir bei jedem W etter?\nDas Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vo m Training ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unters chlupf.\nKurzfristige Änderungen werden rechtzeitig auf Facebook (https://w ww.facebook.com/runningclinicmom/) bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite (http://runningclinic.at) ersichtli ch.\nDarf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? Stören meine Kinder das online Training?\nGerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentrieren kannst!\nMuss ich mich anmelden?\ nAnmeldung ist nicht nötig, komm einfach outdoor oder online -auch spontan- vorbei. Für die Teilnahme ist jedoch die Buchung des Kurses via PayPal not wendig.\nWie kann ich teilnehmen? \nWir achten darauf den Kurs outdoor (und online) möglichst kontaktlos abzuhalten. Bezahle die Kursgebühr via PayPal und schon kannst Du outdoor mitmachen. Für das online Training erhältst Du nach Zahlung den Zugangslink einfach per Mail zugesendet. Die Buchung ist -auch spontan- bis Kursstart möglich\n\n - Online: Dienstag 20:30 Uhr Zoom  | buchen (https://calendly.com/conny-physio/online-gruppe-moms-to-be-meets- moms-back-on-track)\n - Online: Donnerstag 20:30 Uhr Zoom | buchen (https:/ /calendly.com/office-549/online-gruppe-moms-to-be-meets-moms-back-on-track) \n - Online: Samstag 9:30 Uhr Zoom | buchen\n\n (https://calendly.com/conny -physio/online-gruppe-moms-to-be-meets-moms-back-on-track)\n - Outdoor: Mon tag 10:00 Uhr Resselpark | buchen (https://bit.ly/3vASbDO)\n - Outdoor: Mit twoch 09:30 Uhr Schönbrunn | buchen (https://calendly.com/valerie-gallauner /schoenbrunn-moms-to-be-meets-moms-back-on-track)\n - Outdoor: Freitag 10:0 0 Uhr Türkenschanzpark | buchen (https://calendly.com/conny-physio/tuercken schanzpark-gruppe-moms-to-be-meets-moms-back-on-track?month=2020-06)\n\nACH TUNG: Derzeit ist die Teilnehmerzahl beim Outdoortraining aufgrund der Coro na-Maßnahmen limitiert. Sichere Dir also Deinen Kursplatz und buche jetzt. Online gibt es unlimitierte Kursplätze.\nWo ist der Treffpunkt und wann sol l ich dort sein?\n\n - via Zoom linke dich bitte ein paar Minuten vor Begin n ein\n - Resselpark: vor dem Café-Restaurant Resselpark\n - Schönbrunn: Hi etzinger Tor, gleich links hinter dem Schranken\n - Türkenschanzpark: beim Türkischen Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstraße)\n - Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort.Was muss ich mitnehmen?\nFür das online Training eignet sich jede Matte oder ein großes Handtuch!\nAnso nsten nur dich, dein Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasch e Wasser.\nWas kostet das Training?\n\n - Einzelticket: 15€\n - 9+1 Sammelp ass: Du erhältst auf Wunsch einen Sammelpass- mit diesem ist das 10te Train ing kostenlos.\n - Die Kursgebühr wird direkt über Paypal bei der Anmeldung  verrechnet.Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an deinen Frauenarzt.\nHier geh es zum Stundenplan (http://runni ngclinic.at/stundenplan-termine/)\n  X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?

In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen  und Spaß in der Gruppe warten auf Dich. 
Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absolvierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdaue relementen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Becke nboden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz ein fach die Baby-Pfunde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen f ür Deine Gesundheit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individuelle Sportart einsteigen.


FAQ

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Wie ist das Training von Moms back on Track aufgebaut?

Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltrai ning mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastungstes ts der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers du rch die Schwangerschaft, die Rehabilitation nach der Geburt und deine indiv iduelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbod enmuskulatur heraus.

Spaß in der Gruppe und ein effektives Training u nter professioneller Anleitung ist unser Motto.

Aktuelles wird auf Facebook, im Newsfeed und dem Stundenplan dieser Webseite bekannt gegebe n.

Ab wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen?

Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussunter suchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsfreiga be erhalten hast.

Trainieren wir bei jedem Wetter?

Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, deine Ausrüstung so llte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- ode r Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fä llt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom T raining ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschl upf.
Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig auf Facebook bekannt gegeben und sind au ch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite ersichtlich.

Darf ich Geschwisterkind(er) mit nehmen? Stören meine Kinder das online Training?

Gerne darfs t Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentrieren kannst!

Muss ich mich anmelden?

Anmel dung ist nicht nötig, komm einfach outdoor oder online -auch spontan- vorbe i. Für die Teilnahme ist jedoch die Buchung des Kurses via PayPal notwendig .

Wie kann ich teilnehmen? 

Wir achten darauf den Kurs outdoor (und on line) möglichst kontaktlos abzuhalten. Bezahle die Kursgebühr via PayPal un d schon kannst Du outdoor mitmachen. Für das online Training erhältst Du na ch Zahlung den Zugangslink einfach per Mail zugesendet. Die Buchung ist -au ch spontan- bis Kursstart möglich

ACHTUNG: Derzeit ist die Teiln ehmerzahl beim Outdoortraining aufgrund der Corona-Maßnahmen limitiert. Sic here Dir also Deinen Kursplatz und buche jetzt. Online gibt es unlimitierte Kursplätze.

Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sei n?

Was muss ich mitnehmen?

Für das online Training eig net sich jede Matte oder ein großes Handtuch!

Ansonsten nur dich, dei n Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasche Wasser.

Was kostet das Training?

  • Einzelticket: 15€
  • 9+1 Sammelpass: Du erhältst auf Wunsch einen Sammelpass- mit diesem ist das 10te Training kostenlos.
  • Die Kursgeb ühr wird direkt über Paypal bei der Anmeldung verrechnet.

Der K urs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an dei nen Frauenarzt.

Hier geh es zum Stundenplan

 
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