BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:9db0515e1aa103efbd4c06fb940cf619 CATEGORIES:2. Bezirk CREATED:20190927T234049 SUMMARY:mamaFIT im RUDOLF-BEDNAR-PARK - Pumpkinworkout LOCATION:RUDOLF-BEDNAR-PARK (U1 Vorgartenstraße) DESCRIPTION:mamaFIT mit Simone KURSINFOS\nBei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbildungsorientiertem Kraftwork out. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen wird flott marschiert.\n \ nmamaFIT mit Simone-Kurse finden als gemischte Kurse statt, d.h. Schwangere , Jungmamas, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nach Leistungszustand individuell abgewand elte Übungsvarianten.\n \n \nVERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT\n10:00 – 11:00 Uhr     RUDOLF-BEDNAR-PARK (U1 Vorgartenstraße)\n \nTreffpunkt beim Parkeingang bei der Jakov-Lind-Straße, bei Schlechtwetter unter dem schützenden Dach i n der Mitte des Parks (wo auch die Toiletten sind)\n \n \n??PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT??Oktober ist Herbstzeit und Herbstzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb trainieren wir in den ersten beiden Oktoberwochen mit einem Kürbis. Je einen Trainingsblock wird dem Kürbisworkout vorbehalten sein. Bitte bri nge im Zeitraum 30.9. - 11.10. deinen Trainingskürbis mit. Wähle am besten ein Gewicht, dass du noch gut in einer Hand stemmen kannst, so sind wir im Training flexibler. Es empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 0,5 und 1,5 kg!   Bist du so gar kein Fan vom Kürbis, kannst du alternativ natürlich auch ei ne Wasserflasche als Trainingsgewicht mitnehmen.   DEINE VORTEILE \n\n - da s mamaFIT Kurssystem ist so flexibel, wie Mamas es brauchen\n - mamaFIT häl t, was es verspricht – es macht dich als Mama wieder FIT!\n - Einsteigen is t jederzeit möglich, ganz ohne Bindung und ohne Voranmeldung\n - Kurskarten  (Einzel/ 5er Block/ 10er Block) sind übertragbar und flexibel bei ALLEN ma maFIT mit Simone-Kursen nutzbar\n - mamaFIT bringt dich wieder in Schwung,  formt deinen Körper und lässt deine Kilos purzeln\n - bei mamaFIT ist dir d er Spaß an der Bewegung in der Natur sicher\n - mamaFIT ist ein sicheres, e rprobtes Trainingskonzept nach den neuesten medizinischen und sportwissensc haftlichen Erkenntnissen \n \nFür die Teilnahme ist keine Voranmeldung notw endig, komm einfach zum Treffpunkt und mache mit. Um über kurzfristige Kurs absagen oder sonstige News betreffend der Kurse informiert zu werden, gibt es eine WhatsApp-Gruppe. Möchtest du diesen Infokanal beziehen, dann schrei b mir bitte eine persönliche Nachricht an 0699/119 22 530, dann schicke ich dir den Beitrittslink. \n \nMEINE TRAININGS IM ÜBERBLICK\nMo.      10:00 - 11:00 Uhr       Rudolf-Bednar-Park (U1 Vorgartenstraße)\nMi.       10:00 - 11:00 Uhr       Donaupark (U1 Alte Donau)\nDo.      10:00 - 11:00 Uhr       Alois-Drasche-Park (U1 Hauptbahnhof)\nFr.       10:00 - 11:00 Uhr       R esselpark (U1 Karlsplatz)\n \nmamaFIT mit Simone findet in Parks entlang de r Linie U1 statt. Mamas ist es so einfach möglich, die verschiedenen Kurslo cations mit einer U-Bahn zu erreichen. Nach Verlassen der U-Bahn sind alle Parks innerhalb von etwa 15 min zu Fuß zu erreichen.   \n \nKOSTEN (ab 1.10 .2019)\nEinzelstunde à 15 €\n5er Block à 65 €\n10er Block à 120 €\nBarzahlu ng vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar\n \nFÜR WEN\nMamas (frühestens 6- 8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach der G eburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich betät igen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...)\n \n\nSONSTIGES NÜTZLICHES\nD as Training findet bei (fast) jedem Wetter ganzjährig outdoor statt. Bitte ziehe entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Re gen-/Sonnenschutz für dich und dein Baby bzw. Regencover für den Kinderwage n mit! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechsels t du während der mamaFIT Einheit, biete ich dir einfach eine alternative Üb ung an). Hast du keine Trage – kein Problem, ich habe meistens meine Tragen (Manduca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit empfehle ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunterlage, Yogadecke o.ä. zu m unterlegen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum Jausnen nach dem Training ist für die wärmere Jahreszeit ganz schön.\nwww.simone-preiner.at  (https:/ /www.simone-preiner.at/)\nwww.mamafit.at/trainer/simone-preiner (http://www .mamafit.at/trainer/simone-preiner)\nwww.facebook.com/groups/mamafitmitsimo ne (http://www.facebook.com/groups/mamafitmitsimone)\nwww.instagram.com/mam afitmitsimone (https://www.instagram.com/mamafitmitsimone/)\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

mamaFIT mit Simone KURSINFOS

Bei dem Mix aus Ausd auer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf rückbildu ngsorientiertem Kraftworkout. Zwischen den einzelnen Kräftigungsstationen w ird flott marschiert.

 

mamaFIT mit Simone-Kurse finden als gem ischte Kurse statt, d.h. Schwangere, Jungmamas, sowie Mamas oder andere Beg leitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen nach Le istungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten.

 

 

VERANSTALTUNGSORT u. -ZEIT

10:00 – 11:00 Uhr     RUDOLF-BEDNAR-PARK (U1 Vorgartenstraße)

 

Treffpunkt beim Parkeingang bei der Jakov-Lind-Straße, bei Schlechtwetter unte r dem schützenden Dach in der Mitte des Parks (wo auch die Toiletten sind)< /p>

 

 

??PUMPKINWORKOUT - KÜRBISWORKOUT??
Oktober ist Herbstzeit und Herbstzeit ist Kürbiszeit! Und deshalb tra inieren wir in den ersten beiden Oktoberwochen m it einem Kürbis. Je einen Trainingsblock wird dem Kürbisworkout vorbehalten sein.
 
Bitte bringe im Zeitraum 30.9. - 11.10. dein en Trainingskürbis mit. Wähle am besten ein Gewicht, dass du noch gut in einer Hand stemmen kannst, so sind wir im Training flexibler. Es emp fiehlt sich ein Gewicht zwischen 0,5 und 1,5 kg!
 
 
Bist du so gar kein Fan vom Kürbis, kannst du alternativ natürli ch auch eine Wasserflasche als Trainingsgewicht mitnehmen. 
 

 DEINE VORTEILE 

 

 

Für die Teilnahme ist keine Voranmeldung notwend ig, komm einfach zum Treffpunkt und mache mit. Um über kurzfristig e Kursabsagen oder sonstige News betreffend der Kurse informiert zu werden, gibt es eine WhatsApp-Gruppe. Möchtest du diesen Infokanal beziehen, dann schreib mir bitte eine persönliche Nachricht an 0699/119 22 530, dann schic ke ich dir den Beitrittslink. 

 

MEINE TRAININGS IM ÜBE RBLICK

Mo.      10:00 - 11:00 Uhr       Rudolf-Bednar-Park ( U1 Vorgartenstraße)
Mi.       10:00 - 11:00 Uhr       Donaupark (U1 Al te Donau)
Do.      10:00 - 11:00 Uhr       Alois-Dras che-Park (U1 Hauptbahnhof)
Fr.       10:00 - 11:00 Uhr       Resselpar k (U1 Karlsplatz)

 

mamaFIT mit Simone findet in Parks entlang der Linie U1 statt. Mamas ist es so einfach möglich, die v erschiedenen Kurslocations mit einer U-Bahn zu erreichen. Nach Verlassen de r U-Bahn sind alle Parks innerhalb von etwa 15 min zu Fuß zu erreichen.   < /p>

 

KOSTEN (ab 1.10.2019)

Einzelstunde à 1 5 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

 

FÜR WEN

Mamas (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnittgeburt etwa 12 Wochen nach der Geburt) und Schwangere, sowie alle, die sich gerne mit Mamas sportlich betätigen wollen (Papas, Omas, Opas, Freunde, ...)

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SONSTIGES NÜTZLICHES

Das Training findet  bei (fast) jedem Wetter ganzjährig outdoor statt. Bitte z iehe entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung an, nimm ein Getränk, Reg en-/Sonnenschutz für dich und dein Baby bzw. Regencover für den Kinderwagen mit! Als Alternative zum Kinderwagen ist eine Tragehilfe ratsam (wechselst du während der mamaFIT Einheit, biete ich dir einfach eine alternative Übu ng an). Hast du keine Trage – kein Problem, ich habe meistens meine Tragen (Manduca, Ergobaby Adapt) zum ausborgen dabei. In der kälteren Jahreszeit e mpfehle ich eine Isomatte, Stoffwindel, Wickelunterlage, Yogadecke o.ä. zum unterlegen mitzunehmen. Eine Picknickdecke zum Jausnen nach dem Training i st für die wärmere Jahreszeit ganz schön.

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