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CATEGORIES:18. Bezirk
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SUMMARY:Moms to be WORKOUT- sportliche Geburtsvorbereitung mit Physiotherapeutinnen im Park
LOCATION:Türkenschanzpark
DESCRIPTION:<p><span style="font-size: 14pt; font-family: helvetica, arial, sans-serif;
 "><strong>Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsic
 her, wie sehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch m
 achen sollst?</strong></span></p><p><span style="font-family: helvetica, ar
 ial, sans-serif; font-size: 12pt;">In 60 Minuten machen wir den Park zum Fi
 tnessstudio! Ein <span style="color: #ff0000;">medizinisch fundiertes Train
 ingskonzept</span>, erfahrene <span style="color: #ff0000;">Physiotherapeut
 innen</span> und ein <span style="color: #ff0000;">adäquates Zirkeltraining
 </span> mit Ausdauerelementen warten auf dich.</span></p><p><span style="fo
 nt-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Durch gezielte Ü
 bungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Beckenboden und machen dich fit
  für die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle halten das Herzkreislaufsyste
 m in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal versorgt wird. Spezialisierte P
 hysiotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit. Auch nach der Geburt kanns
 t du mit deinem Kind teilnehmen und unter professioneller Anleitung bei <a 
 href="http://www.runningclinic.at/kurse/">Moms back on Track</a>- dein Rück
 bildungsworkout im Park mitmachen.</span></p><p style="text-align: justify;
 "><span class="text_exposed_show" style="color: #141823; font-size: 14px; f
 ont-family: helvetica, arial, sans-serif;"><br /><strong>FAQ</strong><br />
 <br /><strong>Wie ist das Training von Moms to be WORKOUT aufgebaut?<br /><
 /strong></span><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font
 -size: 10pt;">Ob schwanger oder Neomami-  gemeinsam absolvieren wir ein int
 ensives Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinne
 n führen Testungen der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du wei
 ßt, wieweit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen
  des Körpers durch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt  fordern wir ge
 zielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Ma
 ma mit ihrer individuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektive
 s Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim 
 Training in der Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab <a hr
 ef="http://www.runningclinic.at/wp-content/uploads/2017/05/Dos-and-Donts-in
 -der-Ssw.pdf">hier</a> durchlesen.</span></p><p><span style="font-family: h
 elvetica, arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Der Kurs findet </span><b>je
 den Montag und Mittwoch von 10-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 10-1
 1 Uhr im Türkenschanzpark und jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungs
 gebiet Wienerberg</b><span class="Apple-converted-space">  </span><span sty
 le="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 10pt;">statt. Akt
 uelles wird auf <a href="https://www.facebook.com/runningclinicmom/">Facebo
 ok</a>, im <a href="http://www.runningclinic.at/">Newsfeed</a> und dem <a h
 ref="http://www.runningclinic.at/stundenplan-termine/">Stundenplan</a> dies
 er Webseite bekannt gegeben.</span></p><p><span class="text_exposed_show" s
 tyle="color: #141823; font-size: 14px; font-family: helvetica, arial, sans-
 serif;"><br /><strong>Ab wann kann ich bei Moms to be WORKOUT mitmachen?</s
 trong><br />Sofern deine Schwangerschaft komplikationslos verläuft kannst d
 u jederzeit einsteigen. Nach spontaner Geburt kannst du nach sechs Wochen, 
 nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten. Lass dir in jedem Fall von dei
 nem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben.<br /> </span><span class="text
 _exposed_show" style="color: #141823; font-size: 14px; font-family: helveti
 ca, arial, sans-serif;"><br /><strong>Trainieren wir bei jedem Wetter?</str
 ong><br />Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstu
 ng sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen
 - oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgrad
 en fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht 
 vom Training ab. </span>Es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdacht
 er Unterschlupf.</p><p><span class="text_exposed_show" style="color: #14182
 3; font-size: 14px; font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><br /><span
  style="color: #000000;">Kurzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter <
 a href="http://www.runningclinic.at">www.runningclinic.at</a> oder auf <a h
 ref="https://www.facebook.com/runningclinicmom/">Facebook</a><span style="c
 olor: #ff0000;"> </span>bekannt gegeben.</span><br /><br /><strong>Wie kann
  ich mich anmelden?</strong><br />Komm einfach vorbei. Es besteht keine Tei
 lnahmeverpflichtung.<br /></span></p><div title="Page 6"><span style="font-
 size: 10pt;"><strong>Darf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen?</strong></span
 ></div><div title="Page 6"><span style="font-size: 10pt;">Gerne darfst Du D
 ein(e) Kind(er) mitnehmen. </span></div><p style="text-align: justify;"><sp
 an class="text_exposed_show" style="color: #141823; font-size: 14px; font-f
 amily: helvetica, arial, sans-serif;"><strong>Wo ist der Treffpunkt und wan
 n soll ich dort sein?</strong><br />Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn
  beim Türkischen Brunnen (Eingang Modul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstr
 aße), wir starten pünktlich um 10 Uhr.<br /><br /><strong>Was muss ich mitn
 ehmen?</strong><br />Nur Dich und eine Flasche Wasser. <br /></span><span c
 lass="text_exposed_show" style="color: #141823; font-size: 14px; font-famil
 y: helvetica, arial, sans-serif;"><br /><strong>Was kostet das Training?</s
 trong><br />Schnupper- Ersttraining 5€<br />Einzelticket 15€<br />10er Bloc
 k 130€<br />Die Kursgebühr ist direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entric
 hten.<br /></span></p><div class="_45m_ _2vxa" data-offset-key="flje6-0-0" 
 data-block="true"><span data-offset-key="flje6-0-0">Der 10er Block ist über
 tragbar und gilt für alle Running Clinic Mom Kurse.</span></div><div class=
 "_45m_ _2vxa" data-offset-key="flje6-0-0" data-block="true"> </div><div cla
 ss="_45m_ _2vxa" data-offset-key="flje6-0-0" data-block="true"><span data-o
 ffset-key="flje6-0-0"><span data-offset-key="flje6-0-0"><strong>Weitere Kur
 se:</strong><br /></span></span><p>Moms Back on Track im Burggarten, jeden 
 Montag um 10-11 Uhr<br />Moms Back on Track im Burggarten, jeden Mittwoch u
 m 10-11 Uhr<br />Moms Back on Track im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 1
 0-11 Uhr<br />Moms Back on Track im Erholungsgebiet Wienerberg, jeden Freit
 ag um 9:30-10:30 Uhr</p><p>Moms Running Sessions individuell buchbar</p><p>
 Moms to be WORKOUT im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr<br />Moms to be
  WORKOUT im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 Uhr<br />Moms to be WORKOUT
  im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uhr<br />Moms to be WORKOUT im
  Erholungsgebiet Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr</p></div>
CONTACT:www.runningclinic.at
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