YOGA FÜR SCHWANGERE mit Brigitta Kuhn ( diplomierte Kinderkranken-und Sä uglingsschwester und Yogalehrerin)
Yoga für Schwangere ist etwas ganz Besonderes. DAU-HRIDA ist die Bezeichnung einer schwangeren Frau im AYURVE DA. Es bedeutet „die Zweiherzige“ und zeigt, dass jetzt zwei Herzen in eine m Körper schlagen.
Was für ein Wunder, was für eine besondere aber au ch herausfordernde Zeit. Der Yogakurs für Schwangere soll dir und deinem Ba by die Möglichkeit geben, einen Freiraum zu schaffen: einmal pro Woche eine n ganz besonderen Raum zu betreten, einen heiligen Raum wo du in Kontakt mi t dir selbst, mit deiner Seele und der deines Kindes kommen darfst um mitei nander zu kommunizieren von Seele zu Seele, von Herz zu Herz um euch gegens eitig kennenzulernen, zu vertrauen, zu spüren, zu lieben, zu respektieren, anzunehmen, zu lachen, zu weinen, deine eigenen Bedürfnisse und die deines Babys wahrzunehmen, glücklich zu sein, lebendig zu sein und euch zu umarmen .
Eine traditionelle Hatha-Yoga-Praxis dauert 90 min und ist eine Kom position aus: Atemübungen (Pranayama) Asanas (Körperstellungen) Endentspann ung (Shavasana) Der 10-Wochen-Kurs “Yoga für Schwangere” ist speziell auf d eine Bedürfnisse als werdende Mutter mit deinem ungeborenen Baby ausgericht et.
Die Übungen helfen dir, dich selbst und dein Baby körperlich und seelisch optimal auf die Geburt vorzubereiten und die Zeit deiner Schwanger schaft bewusster zu erleben.
Mit Yoga kann jederzeit während der Schw angerschaft begonnen werden: Im ersten Drittel der Schwangerschaft schenkt Yoga dir inneren Frieden, Ausgeglichenheit und Energie und hilft dir, die e ventuell auftretende Schwangerschaftsübelkeit leichter zu ertragen.
I m zweiten Drittel der Schwangerschaft steigert Yoga dein Wohlbefinden und d u kannst deinen Kontakt zu deinem Baby liebevoll intensivieren.
Im dr itten Drittel der Schwangerschaft bereitet Yoga dich auf das Ritual der Geb urt vor, schenkt dir Gelassenheit und Humor und lindert deine Schwangerscha ftsbeschwerden.
Ganz egal, ob du schon vor der Schwangerschaft Yoga p raktiziert hast oder nicht – genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt dich de m Yoga und deinem Kind zu widmen. Spirituell gesehen ist die Energie, die m it einer Schwangerschaft verbunden ist, ganz besonders: sie ist heilig. Dur ch die Seele des ungeborenen Kindes ist jede werdende Mutter mit starken Li chtkräften verbunden. Deshalb singen wir im Yoga für Schwangere auch Mantre n und tönen gemeinsam.
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