Dem Beckenboden wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich di e geschwächte Beckenbodenmuskulatur in Form von Rückenschmerzen, Inkontinen z oder Senkungen von Blase oder Gebärmutter bemerkbar macht.
Nach ein er Schwangerschaft kommt es häufig zu ungewollten Harnverlust. Gezieltes Be ckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden, bereits au fgetretene Beschwerden deutlich bessern und sogar das Lustempfinden steiger n!
Einfache Übungen aktivieren und kräftigen den Beckenboden sowie di e tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, was nicht nur für eine gesun de, aufrechte Wirbelsäule, sondern auch für einen flachen Bauch eine große Bedeutung hat - freue dich auf ein völlig neues Lebensgefühl!
Carina zeigt eu ch verschiedene Übungen, die den Beckenboden stärken und kräftigen. Das Bab y ist dabei und wird, falls notwendig in die Übungen mit einbezogen. So bek ommt es Nähe, Mama kann aber trotzdem etwas trainieren.
Dabei wird n icht nur der Beckenboden trainiert, Carina macht mit euch auch Pilatesübung en, um den Körper nach der Geburt wieder zu kräftigen und die Muskeln wiede r sanft aufzubauen.
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