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CATEGORIES:13. Bezirk
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SUMMARY:Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause
LOCATION:Madame Mama\, Auhofstraße 205\, 1130 Wien
DESCRIPTION: \nSchwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause\nZur Websi
 te (http://www.diebabypause.com/)\n \nDich erwartet ein sicheres Ganzkörper
 training, speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Schwangere und Mama
 . \nDer Schwerpunkt liegt auf dem Beckenboden, der Rückenmuskulatur und den
  seitlichen Bauchmuskeln (Rektusdiastase schließen, Tiefenmuskulatur stärke
 n).\nIch lege großen Wert auf eine richtige, gesunde Haltung, denn so könne
 n wir aktiv gegen Rückenschmerzen & Beckenbodenprobleme vorgehen.\n \nW
 as erwartet mich konkret?\n10min Warm up/Aufwärmen\n25-30min Ganzkörpertrai
 ning mit Fokus auf Rücken & Rektusdiastase/Bauchspalt\n10-15min Beckenb
 odentraining\n10min Cool Down/Dehnen\n \nDarf ich am Kurs teilnehmen?\nWenn
  du schwanger bist, dann komm gerne zwischen der 12. Ssw- 41. SSw.\nNach ei
 ner vaginalen Geburt darfst du (am besten nach Absprache mit deinem Frauena
 rzt) wieder ab der 6. Woche, nach einer Kaiserschnittgeburt ab der 10. Woch
 e beginnen.\n \nSind die Babys im Kurs dabei?\nJa! Unsere Babys liegen meis
 t neben uns auf der Matte oder schlafen/liegen im Kinderwagen. Du machst es
  so, wie es für dich und dein Baby am besten passt. Ich finde schon Übungen
  für dich, keine Sorge. \n \nWas muss ich mitbringen?\nTrinkflasche\nSportl
 iche Kleidung\n \nAdresse: Madame Mama, Auhofstraße 205, 1130 Wien (!!!Eing
 ang um die Ecke in der Aichbühelgasse)\n \nWeitere Kurse findest du auf mei
 ner Website. Gymnastikkurse gibt es auch in 1150 Wien. Klick dich gerne mal
  durch: Zur Website (http://www.diebabypause.com/gymnastikkurse)\n \nAlles 
 Liebe und bis bald in meinem Kurs!\nAndrea | Die Babypause \n(zertifizierte
  prä- & postnatale Trainerin | Babymassagekursleiterin | professionelle
  Tänzerin | Mentaltrainerin für Geburt | Mama)\n \nDie Babypause\nwww.dieba
 bypause.com (http://www.diebabypause.com/)\noffice@diebabypause.com (mailto
 :office@diebabypause.com)\n+43 664 5354170\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><strong>
 Schwangerschafts- &amp; Rückbildungsgymnastik | Die Babypause</strong></p><
 p style="text-align: center;"><strong><a href="http://www.diebabypause.com/
 ">Zur Website</a></strong></p><p> </p><p>Dich erwartet ein sicheres Ganzkör
 pertraining, speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Schwangere und M
 ama. </p><p>Der Schwerpunkt liegt auf dem Beckenboden, der Rückenmuskulatur
  und den seitlichen Bauchmuskeln (Rektusdiastase schließen, Tiefenmuskulatu
 r stärken).</p><p>Ich lege großen Wert auf eine richtige, gesunde Haltung, 
 denn so können wir aktiv gegen Rückenschmerzen &amp; Beckenbodenprobleme vo
 rgehen.</p><p> </p><p><strong>Was erwartet mich konkret?</strong></p><p>10m
 in Warm up/Aufwärmen</p><p>25-30min Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken
  &amp; Rektusdiastase/Bauchspalt</p><p>10-15min Beckenbodentraining</p><p>1
 0min Cool Down/Dehnen</p><p> </p><p><strong>Darf ich am Kurs teilnehmen?</s
 trong></p><p>Wenn du schwanger bist, dann komm gerne zwischen der 12. Ssw- 
 41. SSw.</p><p>Nach einer vaginalen Geburt darfst du (am besten nach Abspra
 che mit deinem Frauenarzt) wieder ab der 6. Woche, nach einer Kaiserschnitt
 geburt ab der 10. Woche beginnen.</p><p> </p><p><strong>Sind die Babys im K
 urs dabei?</strong></p><p>Ja! Unsere Babys liegen meist neben uns auf der M
 atte oder schlafen/liegen im Kinderwagen. Du machst es so, wie es für dich 
 und dein Baby am besten passt. Ich finde schon Übungen für dich, keine Sorg
 e. </p><p> </p><p><strong>Was muss ich mitbringen?</strong></p><p>Trinkflas
 che</p><p>Sportliche Kleidung</p><p> </p><p><strong>Adresse:</strong> Madam
 e Mama, Auhofstraße 205, 1130 Wien (!!!Eingang um die Ecke in der Aichbühel
 gasse)</p><p> </p><p><strong>Weitere Kurse findest du auf meiner Website.</
 strong> Gymnastikkurse gibt es auch in 1150 Wien. Klick dich gerne mal durc
 h: <a href="http://www.diebabypause.com/gymnastikkurse">Zur Website</a></p>
 <p> </p><p>Alles Liebe und bis bald in meinem Kurs!</p><p>Andrea | Die Baby
 pause </p><p>(zertifizierte prä- &amp; postnatale Trainerin | Babymassageku
 rsleiterin | professionelle Tänzerin | Mentaltrainerin für Geburt | Mama)</
 p><p> </p><p><strong>Die Babypause</strong></p><p><a href="http://www.dieba
 bypause.com/">www.diebabypause.com</a></p><p><a href="mailto:office@diebaby
 pause.com">office@diebabypause.com</a></p><p>+43 664 5354170</p>
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