BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:ff5fb846218584426f10c2fbb3431105 CATEGORIES:18. Bezirk CREATED:20220613T215420 SUMMARY:Moms back on track- der Rückbildungskurs mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Türkenschanzpark DESCRIPTION:Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?\nIn 60 Minu ten machen wir den Park zum Fitness-Studio! Ein medizinisch fundiertes Trai ningskonzept, erfahrene Physiotherapeutinnen und Spaß in der Gruppe warten auf Dich. \nBabysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruhig schläft, absol vierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Dur ch gezielte Übungen fördern wir die Rückbildung Deiner Beckenboden- und Bau chmuskulatur und lassen durch die Cardio-Intervalle ganz einfach die Baby-P funde schmelzen. Zertifizierte Physiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesund heit. Nach etwas Training kannst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining o der Deine individuelle Sportart einsteigen.\n\nFAQ\n\n\nWie ist das Trainin g von Moms back on Track aufgebaut?\n \nGemeinsam mit deinem Baby absolvier st du ein intensives Zirkeltraining mit Laufelementen. Erfahrene Physiother apeutinnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durc h, damit du weißt, wie weit du beim Training gehen kannst. Abgestimmt auf d ie Veränderungen des Körpers durch die Schwangerschaft, die Rehabilitation nach der Geburt und deine individuelle Belastbarkeit fordern wir gezielt di e Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus.\n \nSpaß in der Gruppe und ein effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto .\n \nAktuelles wird auf Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmo m/), im Newsfeed (http://runningclinic.at/) und dem Stundenplan (http://run ningclinic.at/stundenplan-termine/) dieser Webseite bekannt gegeben.\n \nAb wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen?\n \nDu kannst jederzeit ei nsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nach der Geburt (8 Wochen nach Kaisers chnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.\n \nTrainier en wir bei jedem Wetter?\n \nDas Training findet bei (fast) jedem Wetter st att, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdo orbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zwei stelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel häl t uns jedoch nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trainingsort ausreiche nd überdachter Unterschlupf.\nKurzfristige Änderungen werden rechtzeitig au f Facebook (https://www.facebook.com/runningclinicmom/) bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite (http://runnin gclinic.at/) ersichtlich.\n \nDarf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? Störe n meine Kinder das online Training?\n \nGerne darfst Du Dein(e) Kind(er) mi tnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentrieren kanns t!\n \nMuss ich mich anmelden?\n \nAnmeldung ist nicht nötig, komm einfach vorbei. \n \nWo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?\n\n - freit ags von 10-11 Uhr im Türkenschanzpark: beim Türkischen Brunnen (Eingang Mod ul, Ecke Peter Jordan Straße/ Dänenstraße)Bitte sei 10 Minuten vor Kursbegi nn da, damit Du individuelle Fragen mit der Physiotherapeutin vor Ort bespr echen kannst und der Kurs pünktlich starten kann.\n \nWas muss ich mitnehme n?\n \nNur dich, dein Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasc he Wasser.\n \nWas kostet das Training?\n\n - Einzelticket: 15€\n - 5er Blo ck: 70€\n - 10er Block: 135€\n - Die Kursgebühr wird in bar oder per Erlags chein bei der Physiotherapeutin vor Ort bezahlt.Der Kurs richtet sich an ge sunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an deinen Frauenarzt.\nHier geht es zum Stundenplan (http://runningclinic.at/stundenplan-termine/)\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Du hast ein Kind bekommen und willst schnell wieder fit werden?

In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitness-S tudio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonzept,&n bsp;erfahrene Physiotherapeutinnen und S paß in der Gruppe warten auf Dich. 
Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind ruh ig schläft, absolvierst Du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Ausdauerelementen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Rückbil dung Deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur und lassen durch die Card io-Intervalle ganz einfach die Baby-Pfunde schmelzen. Zertifizierte Ph ysiotherapeutinnen sorgen für Deine Gesundheit. Nach etwas Training ka nnst Du auch bald wieder in Dein Lauftraining oder Deine individuelle Sport art einsteigen.


FAQ

W ie ist das Training von Moms back on Track aufgebaut?

 

Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein intensives Zirkeltraini ng mit Laufelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Belastungstests der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wie weit du be im Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers durc h die Schwangerschaft, die Rehabilitation nach der Geburt und deine individ uelle Belastbarkeit fordern wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenboden muskulatur heraus.

 

Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter professioneller Anleitung ist unser Motto.

 

Aktuelles wird auf Facebook, im Newsfeed  und dem Stundenplan dieser Webseite bekannt gegeben.

 

Ab wann kann ich bei Moms back on Track mitmachen?

 

Du kannst jederzeit einsteigen. Frühestens jedoch 6 Wochen nac h der Geburt (8 Wochen nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschluss untersuchung bei deinem Frauenarzt stattgefunden hat und du eine Trainingsf reigabe erhalten hast.

 

Trainieren wir bei jedem Wetter?

 

Das Training findet bei (fast) jedem We tter statt, deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionell e Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall u nd zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Him mel hält uns jedoch nicht vom Training ab, es gibt an jedem Trainingsort au sreichend überdachter Unterschlupf.
Kurzfristige Änderungen werden rec htzeitig auf Face book bekannt gegeben und sind auch auf dieser Website im Newsfeed auf der Startseite ersicht lich.

 

Darf ich Geschwisterkind(er) mitnehmen? St ören meine Kinder das online Training?

 

Gerne da rfst Du Dein(e) Kind(er) mitnehmen. Auf gar keinen Fall stören sie, sofern du dich konzentrieren kannst!

 

Muss ich mich anme lden?

 

Anmeldung ist nicht nötig, komm einfach v orbei. 

 

Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?

Bitte sei 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit Du individuelle Fragen mit der Physiotherapeutin v or Ort besprechen kannst und der Kurs pünktlich starten kann.

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Was muss ich mitnehmen?

 

Nur dich, dein Kind im Kinderwagen oder der Babytrage und eine Flasche Wasser.

 

Was kostet das Training?

  • Einzelticket: 15€
  • 5er Block: 70€
  • 10er Block: 135€
  • Die Kursgebühr wird in bar oder per Erlagschein bei der Physiotherapeutin vor Ort bezahlt.

Der Kurs richtet sich an ge sunde Frauen. Bei Beschwerden wende dich bitte an deinen Frauenarzt.

Hier geht es zum Stundenplan

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