BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:4e03c85b6f7a892f2ebc31d993b2e873 CATEGORIES:13. Bezirk CREATED:20240123T161625 SUMMARY:Mama-Baby-YOGA LOCATION:Institut Horizont DESCRIPTION:

Herzlichen Glückwunsch zur Mutte rschaft. Ich finde, es geht nicht darum möglichst schnell irgendwelche Ziel e zu erreichen. Es geht eher darum alles zu unternehmen um eine entspa nnte Mutter zu sein und die Mutterschaft genießen zu können. Bei mir bekomm st du einen aufbauenden Rückbildungs-Kurs und viele Babyübungen inkl. Übung smaterial und Video für zuhause:

Der Kurs beinhaltet folgendes:

sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch Geburt & Schwangerschaft beansp ruchten Muskeln.
der Rücken wird gestärkt und alle Muskelpartien, die nach der Geburt durch das viele Tragen sehr beansprucht werden.
Der Fokus der Übungen liegt natürlich auf deiner Gebärmutter-Rückbildu ng.
Aber du erfährst auch j edes Mal hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch d ie gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und des Ge hirns angeregt sowie eure Bindung gestärkt.

Daher kann ein Mama-Baby-Yoga-Kurs mehrere Bedürfnisse abd ecken: ungestörte Zeit für dich und dein Baby, entspannende Übungen und Mom ente des Abschaltens, Stärkung der beanspruchten Muskulatur durch gezielte und angeleitete Übungen, auch Papas dürfen mitkommen oder mal eine Einheit statt der Mama besuchen. Auch der Austausch mit Frauen, die etwa zur g leichen Zeit wie du ihr Baby bekommen haben, unterstützt dich und klärt so manche Frage - vor allem beim ersten Kind. Und nicht zuletzt ist es auch wi chtig eine regelmäßige, vorhersehbare Routine für das Baby aufzubauen, es z u fördern und ein wenig Programm für euch beide zu gestalten.

Der Kurs kann jederzeit mit oder ohne Baby besucht werden - auch wenn die Geburt schon länger her sein sollte, ist Rü ckbildung und Stärkung des Beckenbodens immer ein Thema. Entspannen, innere Stille genießen und Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern bess er geht. Je nach körperlicher Fitness empfohlen ab ca. 6-8 Wochen nach d er Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, w ann du bereit bist oder kläre es mit deiner/m Gynäkologin/en ab. Für Yog aanfängerinnen geeignet.

Was soll ich mitnehmen? bequeme Kleidung, die nicht einengt, eine De cke um dein Baby drauf zu legen, eventuell ein Spielzeug und alles was du s onst noch brauchst, damit du und dein Baby euch wohlfühlen könnt. Bis zum E nde der Krabbelzeit kannst Du gemeinsam mit deinem Baby teilnehmen. Wenn du möchtest kannst du natürlich auch alleine kommen. Ein Quereinstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Bitte einfach nachfragen.

CONTACT:office@yogavibe.at X-EXTRAINFO:[preis='2200'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260404T212427 DTSTART:20241209T090000 DTEND:20241209T103000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR