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MAMA - BABY - YOGA - ONLI NE

 

Auch ein t olles Programm für Mamis deren Kinder schon älter sind! Hast du vi elleicht nie Zeit, Ruhe oder Kraft für Rückbildung gehabt in den ersten Mon aten? Dann kannst du hier auch gerne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabbel schatz spielt währendessen neben dir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übung en ist es nie zu spät.

Wir machen sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens un d der durch die Geburt beanspruchten Muskeln. Auch der Rücken wird gestärkt - Muskelpartien, die auch nach der Geburt durch das viele Tragen sehr bean sprucht werden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmusk ulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei jungen Müttern beso nders beansprucht wird. Der Focus der Übungen liegt auf deiner Rückbildu ng.

Aber du erfährst auch jedes Mal hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und es Gehirns angeregt! Ihr erlebt gemeinsame Bonding- und Kus chelmomente.
Mit Yoga wieder Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern besser geht. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden P hasen vermehrt zu schaffen machen, besser zu verarbeiten. 

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Je nach körperlicher Fitness empfohlen ab ca. 4-6 Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschnitt nac h 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist und bitte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkologin/en ab, ob du wieder Sport machen darfst.

Auch für Yogaanfänger g eeignet. 

Ich freue mich darauf von dir zu hören! weitere Infos: www.yogavibe.at

 

 

 

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