Der Kurs findet live über Zoom statt, wird aber auch a ufgezeichnet. Es ist daher kein Problem, wenn du nicht live dabei sein kann st! Er läuft von 26.2.-23.4., ab 30.4. beginnt ein neuer Kurs (siehe Websit e).
Nach der Geburt dreht sich alles um dein Baby. Vergiss aber nicht, dass dein Körper Enormes geleistet hat und etwas Zeit, Aufmerksamkeit und Übung braucht, um langsam wieder der alte zu werden. Auc h wenn du keinerlei Beschwerden hast, ist Rückbildung wichtig, da die Konse quenzen häufig erst Jahre oder sogar Jahrzehnte später sichtbar werden und oftmals schwierig zu behandeln sind. Vorbeugen ist auch hier besser als Hei len.
Daher ist es wichtig, die betroffenen Struktu ren behutsam wieder zu aktivieren, um Spätfolgen wie Inkontinenz, Senkungsb eschwerden, Figurprobleme, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle o.ä. zu ve rmeiden.
In diesem Kurs geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, wieder ein Gefühl für das Zusammenspiel v on Zwerchfell, Bauchmuskulatur und Beckenboden zu bekommen sowie die Wirbel säule aktiv zu stabilisieren, z.B. auch beim Heben.
Die Übungen können individuell angepasst werden und sind daher für sportl iche und weniger sportliche Personen gleichermaßen geeignet. Ideal ist es, bald nach der Geburt zu beginnen. Du musst daher nicht 6 Wochen warten, bis t aber auch nach 2 Jahren noch herzlich willkommen!
CONTACT:http://www.physiomattes.at/rueckbildungskurse (http://www.physiomattes.at/rueckbildungskurse) X-EXTRAINFO:[preis='14800'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260404T182853 DTSTART:20250326T083000 DTEND:20250326T094500 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR