Mama-Baby-Rückbildungs-Yoga
2025-06-23 08:30 - 10:00 | Institut Horizont, Trauttmansdorffgasse 19,1130 Wien
MAMA - BABY - YOGA - LIVE & ONLINE

Ganz flexibel, wie es gerade für euch passt!

Euch erwarten:
Sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geburt beanspruchten Muskeln. Auch der Rücken wird gestärkt - Muskelpartien, die auch nach der Geburt durch das viele Tragen sehr beansprucht werden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei jungen Müttern besonders beansprucht wird. Der Focus der Übungen liegt auf deiner Rückbildung. Aber du erfährst auch jedes Mal hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und es Gehirns angeregt! Ihr erlebt gemeinsame Bonding- und Kuschelmomente.Mit Yoga wieder Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern besser geht. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen machen, besser zu verarbeiten.

Für WEN: Je nach körperlicher Fitness empfohlen ab ca. 4-6 Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist und bitte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkologin/en ab, ob du wieder Sport machen darfst. Auch für Yogaanfängerinnen geeignet. Auch Papas dürfen mitkommen oder mal statt der Mama gehen!
Mama-Baby-Yoga-Online hat den Vorteil, dass dein Baby nicht in seiner Schlafroutine gestört wird und es weniger durch Lärm oder fremde Umgebung abgelenkt ist. Manchmal ist es auch einfach für alle bequemer von zu Hause aus zu üben. Wenn du einmal eine Woche verhindert bist, übst du einfach im Nachhinein 7 Tage lang mit der Aufzeichnung.
Möchtest du NUR ONLINE teilnehmen?
Die Onlinestunden kannst du als Kurs oder einzeln dazu buchen. Hierfür gelten dann andere Presie als für den Kurs vor Ort. Frag einfach per Mail nach Preisen und Möglichkeiten: office@yogavibe.at
Ich freue mich darauf von dir zu hören! --> weitere Infos: www.yogavibe.at (https://www.yogavibe.at)
WO: Institut Horizont, 1130 Wien, Trauttmansdorffgasse 19
