Online-Rückbildungskurs bei spezialisierter Physiotherapeutin!
D er Kurs findet live über Zoom statt, wird aber auch aufgezeichnet. Es ist d aher kein Problem, wenn du nicht live dabei sein kannst! Er läuft von 24.9. -19.11., direkt danach beginnt ein neuer Kurs (siehe Website).
Nach der Geburt dreht sich alles um dein Baby. Vergiss aber nicht, dass dein Kör per Enormes geleistet hat und etwas Zeit, Aufmerksamkeit und Übung braucht, um langsam wieder der alte zu werden. Auch wenn du keinerlei Beschwerden h ast, ist Rückbildung wichtig, da die Konsequenzen häufig erst Jahre oder so gar Jahrzehnte später sichtbar werden und oftmals schwierig zu behandeln si nd. Vorbeugen ist auch hier besser als Heilen.
Daher ist es wichtig , die betroffenen Strukturen behutsam wieder zu aktivieren, um Spätfolgen w ie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Figurprobleme, Rückenschmerzen, Bandsc heibenvorfälle o.ä. zu vermeiden.
In diesem Kurs geht es nicht um sp ortliche Höchstleistungen, sondern darum, wieder ein Gefühl für das Zusamme nspiel von Zwerchfell, Bauchmuskulatur und Beckenboden zu bekommen sowie di e Wirbelsäule aktiv zu stabilisieren, z.B. auch beim Heben.
Die Übu ngen können individuell angepasst werden und sind daher für sportliche und weniger sportliche Personen gleichermaßen geeignet. Ideal ist es, bald nach der Geburt zu beginnen. Du musst daher nicht 6 Wochen warten, bist aber au ch nach 2 Jahren noch herzlich willkommen :)
CONTACT:http://www.physiomattes.at/rueckbildungskurse (http://www.physiomattes.at/rueckbildungskurse) X-EXTRAINFO:[preis='14800'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260425T001018 DTSTART:20251105T083000 DTEND:20251105T094500 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR