Ein neuer Mama-Baby-YOGA-Kurs Hietzing - START: 27.1.2026 jeden Dienstag 11-12:30 UHR
Rückbildung, Entspannung, Austausch
Der Fokus dieses Kurses liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung und de
inem Beckenboden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmu
skulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei Müttern besonders
beansprucht wird. Viele Übungen decken sich mit Gymnastik und Pilates.
Auch Nacken- und Schultergürtel werden jedes Mal gezielt trainiert und gelockert.
Dein Baby wird so weit es geht in die Übungen mit einbezogen oder darf neb en dir liegen oder schlafen. Außerdem gibt es immer wieder eine kleine Einh eit Babyyoga - gut für die Entwicklung der Muskulatur und des Gehirns. Du e rfährst überdies hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schlafen und verdauen und rundherum sich einfach wohl fühlen kann . Wir erlernen verschiedene Griffe der Babymassage.
Ein weiterer Mehr wert dieses Kurses ist, dass du dich mit anderen Mamis über die WhatsApp Gr uppe austauschen kannst. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemüt und kan n dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen machen, besser zu verarbeiten.
MAMA - BABY - YOGA - ONLINE
Auch ein tolles Programm für Mamis deren Kinder schon älter sind! Hast du vielleicht nie Zeit, Ruhe oder Kraft für Rückbildung gehabt in den ersten M onaten? Dann kannst du hier auch gerne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabb elschatz spielt währendessen neben dir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übu ngen ist es nie zu spät.
Wir machen sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geburt beanspruchten Muskeln. Auch der Rücke n wird gestärkt - Muskelpartien, die auch nach der Geburt durch das viele T ragen sehr beansprucht werden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei jung en Müttern besonders beansprucht wird. Der Focus der Übungen liegt auf dein er Rückbildung.
Aber du erfährst auch jedes Mal hilfreiche Übungen fü r dein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich ei nfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und es Gehirns angeregt! Ihr erlebt geme insame Bonding- und Kuschelmomente. Mit Yoga wieder Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern besser geht. Yoga wirkt nachweislich auch auf da s Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durch hänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen mac hen, besser zu verarbeiten.
Mama-Baby-Yoga-Online hat den Vorte il, dass dein Baby nicht in seiner Schlafroutine gestört wird und es wenige r durch Lärm oder fremde Umgebung abgelenkt ist. Manchmal ist es auch einfa ch für alle bequemer von zu Hause aus zu üben. Wenn du einmal eine Woche ve rhindert bist, übst du einfach im Nachhinein 7 Tage lang mit der Aufzeichnu ng. Die Onlinestunden kannst du als Kurs oder einzeln dazu buchen. Frag ein fach per Mail nach Preisen und Möglichkeiten.
Je nach körperlicher Fi tness empfohlen ab ca. 4-6 Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschni tt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist und bitte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkologin/en ab, ob du wieder Sport m achen darfst.
Auch für Yogaanfängerinnen geeignet.
Ich fr eue mich darauf von dir zu hören! weitere Infos: www.yogavibe.at
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CONTACT:office@yogavibe.at X-EXTRAINFO:[preis='2500'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260404T204545 DTSTART:20260217T100000 DTEND:20260217T113000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR