BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:d0ad7dd6dfe665341380a5bbfd0dd549 CATEGORIES:13. Bezirk CREATED:20260126T115120 SUMMARY:Beckenboden und Rückbildung - optional mit Baby LOCATION:Trauttmansdorffgasse 19/8 DESCRIPTION:Ein neuer Mama-Baby-YOGA-Kurs Hietzing - START: 27.1.2026 jeden Dienstag 11 -12:30 UHR\nRückbildung, Entspannung, Austausch\nDer Fokus dieses Kurses li egt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung und deinem Beckenboden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei Müttern besonders beansprucht wird. Viele Übung en decken sich mit Gymnastik und Pilates. Es ist ein guter Mix aus Yoga und Pilates.\nAuch Nacken- und Schultergürtel werden jedes Mal gezielt trainie rt und gelockert.\nDein Baby wird so weit es geht in die Übungen mit einbez ogen oder darf neben dir liegen oder schlafen. Außerdem gibt es immer wiede r eine kleine Einheit Babyyoga - gut für die Entwicklung der Muskulatur und des Gehirns. Du erfährst überdies hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schlafen und verdauen und rundherum sich einfach wohl fühlen kan n. Wir erlernen verschiedene Griffe der Babymassage.\nEin weiterer Mehrwert dieses Kurses ist, dass du dich mit anderen Mamis über die WhatsApp Gruppe austauschen kannst. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemüt und kann di r helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger“ die uns ger ade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen machen, besser zu vera rbeiten. \nMAMA - BABY - YOGA - ONLINE\nAuch ein tolles Programm für Mamis deren Kinder schon älter sind! Hast du vielleicht nie Zeit, Ruhe oder Kraft für Rückbildung gehabt in den ersten Monaten? Dann kannst du hier auch ger ne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabbelschatz spielt währendessen neben d ir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übungen ist es nie zu spät.\nWir machen sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geburt bea nspruchten Muskeln. Auch der Rücken wird gestärkt - Muskelpartien, die auch nach der Geburt durch das viele Tragen sehr beansprucht werden. Wir stärke n die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Trag en und Stillen des Babies bei jungen Müttern besonders beansprucht wird. De r Focus der Übungen liegt auf deiner Rückbildung.\nAber du erfährst auch je des Mal hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch di e gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und es Gehi rns angeregt! Ihr erlebt gemeinsame Bonding- und Kuschelmomente.
Mit Yoga w ieder Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern besser geht. Yoga w irkt nachweislich auch auf das Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden Ph asen vermehrt zu schaffen machen, besser zu verarbeiten. \nMama-Baby-Yoga-O nline hat den Vorteil, dass dein Baby nicht in seiner Schlafroutine gestört wird und es weniger durch Lärm oder fremde Umgebung abgelenkt ist. Manchma l ist es auch einfach für alle bequemer von zu Hause aus zu üben. Wenn du e inmal eine Woche verhindert bist, übst du einfach im Nachhinein 7 Tage lang mit der Aufzeichnung. Die Onlinestunden kannst du als Kurs oder einzeln da zu buchen. Frag einfach per Mail nach Preisen und Möglichkeiten.\nJe nach k örperlicher Fitness empfohlen ab ca. 4-6 Wochen nach der Geburt - bei Kaise rschnitt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist und bi tte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkologin/en ab, ob du wieder Sport mach en darfst.\nAuch für Yogaanfängerinnen geeignet. \nIch freue mich darauf vo n dir zu hören! weitere Infos: www.yogavibe.at\n \n \n \n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

Ein neuer Mama-Baby-YOGA-Kurs Hietzing - START: 27.1.2026 jeden Dienstag 11-12:30 UHR

Rückbildung, Entspannung, Austausch

Der Fokus dieses Kurses liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung und de inem Beckenboden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmu skulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei Müttern besonders beansprucht wird. Viele Übungen decken sich mit Gymnastik und Pilates. Es ist ein guter Mix aus Yoga und Pilates.

Auch Nacken- und Schultergürtel werden jedes Mal gezielt trainiert und gelockert.

Dein Baby wird so weit es geht in die Übungen mit einbezogen oder darf neb en dir liegen oder schlafen. Außerdem gibt es immer wieder eine kleine Einh eit Babyyoga - gut für die Entwicklung der Muskulatur und des Gehirns. Du e rfährst überdies hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schlafen und verdauen und rundherum sich einfach wohl fühlen kann . Wir erlernen verschiedene Griffe der Babymassage.

Ein weiterer Mehr wert dieses Kurses ist, dass du dich mit anderen Mamis über die WhatsApp Gr uppe austauschen kannst. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemüt und kan n dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen machen, besser zu verarbeiten. 

MAMA - BABY - YOGA - ONLINE

Auch ein tolles Programm für Mamis deren Kinder schon älter sind! Hast du vielleicht nie Zeit, Ruhe oder Kraft für Rückbildung gehabt in den ersten M onaten? Dann kannst du hier auch gerne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabb elschatz spielt währendessen neben dir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übu ngen ist es nie zu spät.

Wir machen sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geburt beanspruchten Muskeln. Auch der Rücke n wird gestärkt - Muskelpartien, die auch nach der Geburt durch das viele T ragen sehr beansprucht werden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei jung en Müttern besonders beansprucht wird. Der Focus der Übungen liegt auf dein er Rückbildung.

Aber du erfährst auch jedes Mal hilfreiche Übungen fü r dein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich ei nfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und es Gehirns angeregt! Ihr erlebt geme insame Bonding- und Kuschelmomente.
Mit Yoga wieder Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern besser geht. Yoga wirkt nachweislich auch auf da s Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Durch hänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen mac hen, besser zu verarbeiten. 

Mama-Baby-Yoga-Online hat den Vorte il, dass dein Baby nicht in seiner Schlafroutine gestört wird und es wenige r durch Lärm oder fremde Umgebung abgelenkt ist. Manchmal ist es auch einfa ch für alle bequemer von zu Hause aus zu üben. Wenn du einmal eine Woche ve rhindert bist, übst du einfach im Nachhinein 7 Tage lang mit der Aufzeichnu ng. Die Onlinestunden kannst du als Kurs oder einzeln dazu buchen. Frag ein fach per Mail nach Preisen und Möglichkeiten.

Je nach körperlicher Fi tness empfohlen ab ca. 4-6 Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschni tt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist und bitte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkologin/en ab, ob du wieder Sport m achen darfst.

Auch für Yogaanfängerinnen geeignet. 

Ich fr eue mich darauf von dir zu hören! weitere Infos: www.yogavibe.at

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CONTACT:office@yogavibe.at X-EXTRAINFO:[preis='2500'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260404T171736 DTSTART:20260303T100000 DTEND:20260303T113000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR