Dein Rück bildungsKURS für mehr Kraft und Energie
7 Termine, jeweils Montags ab 27.4. - 10-11 UHR
Empfohlen ab der 8. bzw. 12. Woche nach einer Spontangeburt bzw. nach einem Kaiserschnitt....oder später, wann immer es s ich für dich gut und richtig anfühlt.
Der Fokus dieses Kurses liegt auf deiner Gebärmutte r-Rückbildung und deinem Beckenboden. Wir stärken die untere Bauch muskulatur sowie die Rückenmuskulatur, die durch das Tragen und Stillen des Babies bei Müttern besonders beansprucht wird. Auch der Nacken- und Schult ergürtel werden jedes Mal gezielt trainiert und gelockert.
Dein Baby wird so weit es geht in die Übungen mit einbezogen oder darf neben dir liegen oder schlafen. Außerdem g ibt es immer wieder eine kleine Einheit Babyyoga - gut für die Entwicklung der Muskulatur und des Gehirns. Du erfährst überdies hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schlafen und verdauen und rundherum sich einfa ch wohl fühlen kann. Wir erlernen verschiedene Griffe der Babymassage.
< p style="margin: 0px 0px 15px; font-style: normal; font-variant-caps: norma l; font-width: normal; font-size: 15px; line-height: normal; font-family: H elvetica; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-variant-alternat es: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; f ont-variant-east-asian: normal; font-variant-position: normal; font-variant -emoji: normal; font-feature-settings: normal; font-optical-sizing: auto; f ont-variation-settings: normal; color: #750065;">Rückbildung, Entspannun g, AustauschEin weiterer Mehrwert dieses Kurses ist, dass du dich mit anderen Mamis üb er die WhatsApp Gruppe austauschen kannst. Yoga wirkt nachweislich auch auf das Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die normalen „Du rchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu schaffen machen, besser zu verarbeiten.
Danach kannst du mit deinem Baby oder deinen neu gewonnenen Babyma mafreundinnen eine wunderschöne Mittagspause im Schlosspark Schönbrunn mit seinen unzähligen Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Tagesprogramm g enießen.
Wir mac hen sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geburt beanspruchten Muskeln. Auch der Rücken wird gestärkt - Mus kelpartien, die auch nach der Geburt durch das viele Tragen sehr beanspruch t werden. Wir stärken die untere Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur , die durch das Tragen und Stillen des Babies bei jungen Müttern besonders beansprucht wird. Der Focus der Übungen liegt auf deiner Rückbildung.
Aber du erfährst auch jedes Mal hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schläft, besser ver daut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die g ezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und es Gehirns angeregt! Ihr erlebt gemeinsame Bonding- und Kuschelmomente.
Mit Yoga wieder Kraft tanken
- damit es allen Familienmitgliedern besser geht. Yoga wirkt nachweislich
auch auf das Gemüt und kann dir helfen emotionale Tiefs, sozusagen die norm
alen „Durchhänger“ die uns gerade in den anstrengenden Phasen vermehrt zu s
chaffen machen, besser zu verarbeiten.
Mama-Baby-Yoga-Online hat den Vorteil, dass dein Bab y nicht in seiner Schlafroutine gestört wird und es weniger durch Lärm oder fremde Umgebung abgelenkt ist. Manchmal ist es auch einfach für alle beque mer von zu Hause aus zu üben. Wenn du einmal eine Woche verhindert bist, üb st du einfach im Nachhinein 7 Tage lang mit der Aufzeichnung. Die Onlinestu nden kannst du als Kurs oder einzeln dazu buchen. Frag einfach per Mail nac h Preisen und Möglichkeiten.
Auch nur ONLINE möglich
Übrigens auch ein t olles Programm für Mamis deren Kinder schon älter sind! Hast du vielleicht nie Zeit, Ruhe oder Kraft für Rückbildung gehabt in den ersten Monaten? Dan n kannst du hier auch gerne ohne Baby teilnehmen oder dein Krabbelschatz sp ielt währendessen neben dir. Für diese wichtigen Beckenboden-Übungen ist es nie zu spät.
Wenn du einmal eine Woche verhindert bist, übst du einfach im Nachhinein 7 Tage lan g mit der Aufzeichnung. --> melde dich gleich kostenlos und unverbindlic h an unter www.yogavibe.at und erhalte alle Infos zu meinen Einheit en und wertvolle Mama-Tipps.
CONTACT:office@yogavibe.at X-EXTRAINFO:[preis='2000'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20260424T213802 DTSTART:20260525T080000 DTEND:20260525T090000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR