BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:369ce375bc782c58ee0b1c0445c029b3 CATEGORIES:1. Bezirk CREATED:20180613T150243 SUMMARY:Moms to be WORKOUT- sportliche Geburtsvorbereitung mit Physiotherapeutinnen im Park LOCATION:Burggarten DESCRIPTION:
Du bist schwanger und willst fit bleiben? Du bist dir etwas unsi cher, wie sehr dein Körper belastet werden darf und welche Übungen du noch machen sollst?
In 60 Minuten machen wir den Park zum Fitness studio! Ein medizinisch fundiertes Trainingskonzept, erfahrene Physiotherap eutinnen und ein adäquates Zirkeltraining mit Ausdauerelementen warten auf dich.
Durch gezielte Übungen stärken wir Rücken, Beine, Bauch und Bec kenboden und machen dich fit für die Geburt. Zusätzliche Cardiointervalle h alten das Herzkreislaufsystem in Schuss, wodurch auch dein Baby optimal ver sorgt wird. Spezialisierte Physiotherapeutinnen achten auf deine Gesundheit . Auch nach der Geburt kannst du mit deinem Kind teilnehmen und unter profe ssioneller Anleitung bei Moms back on Track- dein Rückbildungsworkout im Park mitmachen.
FAQ
Wie
ist das Training von Moms to be WORKOUT aufgebaut?
Ob
schwanger oder Neomami- gemeinsam absolvieren wir ein intensives Zirkeltr
aining mit Ausdauerelementen. Erfahrene Physiotherapeutinnen führen Testung
en der Beckenboden- und Bauchmuskulatur durch, damit du weißt, wieweit du b
eim Training gehen kannst. Abgestimmt auf die Veränderungen des Körpers dur
ch die Schwangerschaft und/ oder die Geburt fordern wir gezielt die Rücken
-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur heraus. Jede (Fast-) Mama mit ihrer ind
ividuellen Intensität. Spaß in der Gruppe und ein effektives Training unter
professioneller Anleitung ist unser Motto. Worauf du beim Training in der
Schwangerschaft genau achten solltest kannst du vorab hi
er durchlesen.
Der Kurs findet jeden Montag und Mittwoch von 1 0-11 Uhr im Burggarten, jeden Freitag von 10-11 Uhr im Türkenschanzpark und jeden Freitag von 9:30-10:30 Uhr im Erholungsgebiet Wienerberg statt. Aktuelles wird auf Facebook, im Newsfeed und dem Stundenplan dieser Webseite bekannt gegeben.
Ab wann kann ich bei
Moms to be WORKOUT mitmachen?
Sofern deine Schwangerschaft ko
mplikationslos verläuft kannst du jederzeit einsteigen. Nach spontaner Gebu
rt kannst du nach sechs Wochen, nach Kaiserschnitt nach acht Wochen starten
. Lass dir in jedem Fall von deinem Frauenarzt eine Trainingsfreigabe geben
.
Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Tr
aining findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber d
afür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnensch
utz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kur
s aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab.
Es gibt an jedem Trainingsort ausreichend überdachter Unterschlupf.
K
urzfristige Änderungen werden rechtzeitig unter www.runningclinic.at oder auf Facebook bekannt gegeben.
Wi
e kann ich mich anmelden?
Komm einfach vorbei. Es besteht kei
ne Teilnahmeverpflichtung.
Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?
Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Palmenhaus, wir starten pün
ktlich um 10 Uhr.
Was muss ich mitnehmen?
Nur Dich und eine Flasche Wasser.
Was kostet das Training?
Schnupper- Ersttra
ining 5€
Einzelticket 15€
10er Block 130€
Die Kursgebühr ist
direkt beim Trainer vor Ort in Bar zu entrichten.
Moms Back on Track im Burggarten, jeden Montag um 10-11 Uhr
Moms
Back on Track im Burggarten, jeden Mittwoch um 10-11 Uhr
Moms Back on
Track im Türkenschanzpark, jeden Freitag um 10-11 Uhr
Moms Back on Tra
ck im Erholungsgebiet Wienerberg, jeden Freitag um 9:30-10:30 Uhr
Mom s Running Sessions individuell buchbar
Moms to be WORKOUT im Burggart
en, jeden Montag um 10-11 Uhr
Moms to be WORKOUT im Burggarten, jeden
Mittwoch um 10-11 Uhr
Moms to be WORKOUT im Türkenschanzpark, jeden Fr
eitag um 10-11 Uhr
Moms to be WORKOUT im Erholungsgebiet Wienerberg, j
eden Freitag um 9:30-10:30 Uhr