BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:26582e5c9e20902028fe0f4d14e57342 CATEGORIES:13. Bezirk CREATED:20220201T153420 SUMMARY:ONLINE Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause LOCATION:online DESCRIPTION:ONLINE Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause\n \nDi ch erwartet ein Ganzkörpertraining, genau auf deine Bedürfnisse als Schwang ere oder Rückbildungsmami abgestimmt.\nUnser Fokus liegt auf einer starken Mitte, einem starken Beckenboden und einer starken Rückenmuskulatur.\nIch m öchte, dass du dich wohlfühlst in deinem Körper. Das du dich stark und fit fühlst, glücklich bist und Spaß am Sport hast! :)\nKostenlose Schnupperstun de\nAls Schwangere fühlt man sich oft träge, schwer und Rückenschmerzen sin d an der Tagesordnung. Das muss nicht sein! Ich erkläre dir und zeige dir, was der wachsende Babybauch mit unserer Haltung macht und wie wir hier gezi elt dagegen arbeiten können. \nAls Rückbildungsmami "kämpft" man vorrangig mit der Rektusdiastase (dem Bauchspalt) und dem Beckenboden. Hier gebe ich dir Übungen, die du auch locker im Alltag mit Baby schaffst, wenn es mal st ressig wird. \nStelle deine Gesundheit an erste Stelle! \nIch bin gerne für dich nach der Stunde da und beantworte deine Fragen/Befürchtungen etc. und helfe dir mit deinen "Problemstellen". :) \nDetails für dich als Schwanger e:\nBitte starte erst ab der 12. Ssw mit Schwangerschaftsgymnastik. Gib' de inem Körper in der "heißen" Phase (0-12.Ssw) Zeit, damit sich das Baby schö n einnisten kann und sich dein Körper auf die wunderschöne Reise einstellen kann. \nAb der 12. Ssw kannst du beruhigt mit sportlichem, moderaten Train ing beginnen. Es wird dir und deinem Baby im Bauch guttun, das versichere i ch dir. \nWenn es dir gut geht und du dich wohlfühlst, kannst du bis zur Ge burt in diesen Kurs kommen und mittrainieren. Ich gehe jederzeit und lieben d gerne auf deine Bedürfnisse ein.\nDetails für dich, wenn du mit deiner Rü ckbildung starten möchtest:\nBitte starte bei einer vaginalen Geburt frühes tens ab der 6. Woche und bei einer Kaiserschnittgeburt frühestens ab der 10 . Woche nach der Geburt. Gib deinem Körper genug Zeit, um sich zu regenerie ren. Am besten du holst dir das "Go" vom Frauenarzt, dann bist du auf der s icheren Seite.\nUnd dann kann es losgehen: Wir trainieren für einen starken , fitten Körper. Unser Fokus liegt auf den tiefliegenden, seitlichen Bauchm uskeln, die unsere Rektusdiastase (Bauchspalt) wieder schließen und auch au f unserem Beckenboden, den wir wieder aktiv spüren lernen. \nIch lege sehr viel Wert auf eine korrekte Haltung, da unsere Haltung oft Ursache für Rück enschmerzen & Beckenbodenprobleme ist.\nAufzeichnung des Online-Kurses: \nWenn du deinen Online-Kurs gebucht hast und kurzfristig doch nicht teilne hmen kannst oder nur die Hälfte mitmachen kannst, weil dich dein Baby in de r zweiten Hälfte zum Kuscheln/Stillen/Fläschchen geben braucht, gibt es die Möglichkeit das Training 24h lang nachzuschauen. Es wird dir die Stunde ve rrechnet, das Nachschauen ist jedoch gratis. Melde dich einfach bei mir und du erhältst von mir ein Mail mit dem Link und dem Passwort. \n \nMehr dazu unter:\nwww.diebabypause.com (http://www.diebabypause.com)\n \n \nIch freu mich auf dich,\nAndrea\n \nDie Babypause\nwww.diebabypause.com\noffice@diebabypause.com (mailto:office@dieb abypause.com)\n+43 6645354170\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
ONLINE Schwangerschafts- & amp; Rückbildungsgymnastik | Die Babypause
Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, genau auf deine Bedürfnisse als Schwangere oder Rückbildungsmami abgestimmt.
Unser Fokus liegt auf einer starken Mi tte, einem starken Beckenboden und einer starken Rückenmuskulatur. p>
Ich möchte, dass du dich wohlfüh lst in deinem Körper. Das du dich stark und fit fühlst, glücklich bist und Spaß am Sport hast! :)
Kostenlose Schnupperstunde
Als Schwangere fühlt man s ich oft träge, schwer und Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung. Das mus s nicht sein! Ich erkläre dir und zeige dir, was der wachsende Babybauch mi t unserer Haltung macht und wie wir hier gezielt dagegen arbeiten können. < /span>
Als Rückbildungsmami "kä mpft" man vorrangig mit der Rektusdiastase (dem Bauchspalt) und dem Beckenb oden. Hier gebe ich dir Übungen, die du auch locker im Alltag mit Baby scha ffst, wenn es mal stressig wird.
Stelle deine Gesundheit an erste Stelle!
Ich bin gerne für dich nach der Stunde da und b eantworte deine Fragen/Befürchtungen etc. und helfe dir mit deinen "Problem stellen". :)
De tails für dich als Schwangere:
Bitte starte erst ab der 12. Ssw mit Schwangerschaftsgymnas tik. Gib' deinem Körper in der "heißen" Phase (0-12.Ssw) Zeit, damit sich d as Baby schön einnisten kann und sich dein Körper auf die wunderschöne Reis e einstellen kann.
Ab d er 12. Ssw kannst du beruhigt mit sportlichem, moderaten Training beginnen. Es wird dir und deinem Baby im Bauch guttun, das versichere ich dir.
Wenn es dir gut geht und du dich wohlfühlst, kannst du bis zur Geburt in diesen Kurs kommen und mittrai nieren. Ich gehe jederzeit und liebend gerne auf deine Bedürfnisse ein.
Details für dich, w enn du mit deiner Rückbildung starten möchtest:
Bitte starte bei einer vaginalen Geburt fr ühestens ab der 6. Woche und bei einer Kaiserschnittgeburt frühestens ab de r 10. Woche nach der Geburt. Gib deinem Körper genug Zeit, um sich zu regen erieren. Am besten du holst dir das "Go" vom Frauenarzt, dann bist du auf d er sicheren Seite.
Und d ann kann es losgehen: Wir trainieren für eine n starken, fitten Körper. Unser Fokus liegt auf den tiefliegenden, seitlich en Bauchmuskeln, die unsere Rektusdiastase (Bauchspalt) wieder schließen un d auch auf unserem Beckenboden, den wir wieder aktiv spüren lernen.
Ich lege sehr viel Wert auf ei ne korrekte Haltung, da unsere Haltung oft Ursache für Rückenschmerzen & ; Beckenbodenprobleme ist.
Aufzeichnung des Online-Kurses:
Wenn du deinen Online-Kurs gebucht hast und kur zfristig doch nicht teilnehmen kannst oder nur die Hälfte mitmachen kannst, weil dich dein Baby in der zweiten Hälfte zum Kuscheln/Stillen/Fläschchen geben braucht, gibt es die Möglichkeit das Training 24h lang nachzuschauen. Es wird dir die Stunde verrechnet, das Nachschauen ist jedoch gratis. Meld e dich einfach bei mir und du erhältst von mir ein Mail mit dem Link und de m Passwort.
Mehr dazu unter:
< strong>www.diebabypause.com
Ich freu mich auf dich,
Andrea
< p>Die Babypause
+43 6645354170
CONTACT:www.diebabypause.com | office@diebabypause.com X-EXTRAINFO:[preis='1500'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20240329T111827 DTSTART:20220628T073000 DTEND:20220628T083000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR