BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:26582e5c9e20902028fe0f4d14e57342 CATEGORIES:13. Bezirk CREATED:20220201T153420 SUMMARY:ONLINE Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause LOCATION:online DESCRIPTION:
ONLINE Schwangerschafts- & amp; Rückbildungsgymnastik | Die Babypause
Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, genau auf deine Bedürfnisse als Schwangere oder Rückbildungsmami abgestimmt.
Unser Fokus liegt auf einer starken Mi tte, einem starken Beckenboden und einer starken Rückenmuskulatur. p>
Ich möchte, dass du dich wohlfüh lst in deinem Körper. Das du dich stark und fit fühlst, glücklich bist und Spaß am Sport hast! :)
Kostenlose Schnupperstunde
Als Schwangere fühlt man s ich oft träge, schwer und Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung. Das mus s nicht sein! Ich erkläre dir und zeige dir, was der wachsende Babybauch mi t unserer Haltung macht und wie wir hier gezielt dagegen arbeiten können. < /span>
Als Rückbildungsmami "kä mpft" man vorrangig mit der Rektusdiastase (dem Bauchspalt) und dem Beckenb oden. Hier gebe ich dir Übungen, die du auch locker im Alltag mit Baby scha ffst, wenn es mal stressig wird.
Stelle deine Gesundheit an erste Stelle!
Ich bin gerne für dich nach der Stunde da und b eantworte deine Fragen/Befürchtungen etc. und helfe dir mit deinen "Problem stellen". :)
De tails für dich als Schwangere:
Bitte starte erst ab der 12. Ssw mit Schwangerschaftsgymnas tik. Gib' deinem Körper in der "heißen" Phase (0-12.Ssw) Zeit, damit sich d as Baby schön einnisten kann und sich dein Körper auf die wunderschöne Reis e einstellen kann.
Ab d er 12. Ssw kannst du beruhigt mit sportlichem, moderaten Training beginnen. Es wird dir und deinem Baby im Bauch guttun, das versichere ich dir.
Wenn es dir gut geht und du dich wohlfühlst, kannst du bis zur Geburt in diesen Kurs kommen und mittrai nieren. Ich gehe jederzeit und liebend gerne auf deine Bedürfnisse ein.
Details für dich, w enn du mit deiner Rückbildung starten möchtest:
Bitte starte bei einer vaginalen Geburt fr ühestens ab der 6. Woche und bei einer Kaiserschnittgeburt frühestens ab de r 10. Woche nach der Geburt. Gib deinem Körper genug Zeit, um sich zu regen erieren. Am besten du holst dir das "Go" vom Frauenarzt, dann bist du auf d er sicheren Seite.
Und d ann kann es losgehen: Wir trainieren für eine n starken, fitten Körper. Unser Fokus liegt auf den tiefliegenden, seitlich en Bauchmuskeln, die unsere Rektusdiastase (Bauchspalt) wieder schließen un d auch auf unserem Beckenboden, den wir wieder aktiv spüren lernen.
Ich lege sehr viel Wert auf ei ne korrekte Haltung, da unsere Haltung oft Ursache für Rückenschmerzen & ; Beckenbodenprobleme ist.
Aufzeichnung des Online-Kurses:
Wenn du deinen Online-Kurs gebucht hast und kur zfristig doch nicht teilnehmen kannst oder nur die Hälfte mitmachen kannst, weil dich dein Baby in der zweiten Hälfte zum Kuscheln/Stillen/Fläschchen geben braucht, gibt es die Möglichkeit das Training 24h lang nachzuschauen. Es wird dir die Stunde verrechnet, das Nachschauen ist jedoch gratis. Meld e dich einfach bei mir und du erhältst von mir ein Mail mit dem Link und de m Passwort.
Mehr dazu unter:
< strong>www.diebabypause.com
Ich freu mich auf dich,
Andrea
< p>Die Babypause
+43 6645354170
CONTACT:www.diebabypause.com | office@diebabypause.com X-EXTRAINFO:[preis='1500'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20240329T094705 DTSTART:20220628T073000 DTEND:20220628T083000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR