BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//jEvents 2.0 for Joomla//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:5189fa21760619e506e660cf6046f463 CATEGORIES:13. Bezirk CREATED:20220201T153621 SUMMARY:ONLINE Schwangerschafts- & Rückbildungsgymnastik | Die Babypause LOCATION:online DESCRIPTION:
ONLINE Schwangerschafts- & amp; Rückbildungsgymnastik | Die Babypause
Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, genau auf deine Bedürfnisse als Schwangere oder Rückbildungsmami abgestimmt.
Unser Fokus liegt auf einer starken Mi tte, einem starken Beckenboden und einer starken Rückenmuskulatur. p>
Ich möchte, dass du dich wohlfüh lst in deinem Körper. Das du dich stark und fit fühlst, glücklich bist und Spaß am Sport hast! :)
Kostenlose Schnupperstunde
Als Schwangere fühlt man s ich oft träge, schwer und Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung. Das mus s nicht sein! Ich erkläre dir und zeige dir, was der wachsende Babybauch mi t unserer Haltung macht und wie wir hier gezielt dagegen arbeiten können. < /span>
Als Rückbildungsmami "kä mpft" man vorrangig mit der Rektusdiastase (dem Bauchspalt) und dem Beckenb oden. Hier gebe ich dir Übungen, die du auch locker im Alltag mit Baby scha ffst, wenn es mal stressig wird.
Stelle deine Gesundheit an erste Stelle!
Ich bin gerne für dich nach der Stunde da und b eantworte deine Fragen/Befürchtungen etc. und helfe dir mit deinen "Problem stellen". :)
Nach jedem Live-Kurs sitzen wir gerne noch ein bisschen zusammen, lernen uns noch bes ser kennen und tauschen uns aus. Es tut gut zu Reden, über die Herausforder ungen als Schwangere/Mami zu sprechen und das unter Frauen, die nicht urtei len, sondern sich gegenseitig unterstützen! Das ist mir ganz wichtig! :) span>
Details für dich als Schwangere:
Bitte starte erst ab der 12. Ssw mit Schwangerschaftsgymnastik. Gib' deine m Körper in der "heißen" Phase (0-12.Ssw) Zeit, damit sich das Baby schön e innisten kann und sich dein Körper auf die wunderschöne Reise einstellen ka nn.
Ab der 12. Ssw kann st du beruhigt mit sportlichem, moderaten Training beginnen. Es wird dir un d deinem Baby im Bauch guttun, das versichere ich dir.
Wenn es dir gut geht und du dich wohlfühlst , kannst du bis zur Geburt in diesen Kurs kommen und mittrainieren. Ich geh e jederzeit und liebend gerne auf deine Bedürfnisse ein.
Details für dich, wenn du mit dein er Rückbildung starten möchtest:
Bitte starte bei einer vaginalen Geburt frühestens ab der 6. Woche und bei einer Kaiserschnittgeburt frühestens ab der 10. Woche nac h der Geburt. Gib deinem Körper genug Zeit, um sich zu regenerieren. Am bes ten du holst dir das "Go" vom Frauenarzt, dann bist du auf der sicheren Sei te.
Und dann kann es los gehen: Wir trainieren für einen starken, fitt en Körper. Unser Fokus liegt auf den tiefliegenden, seitlichen Bauchmuskeln , die unsere Rektusdiastase (Bauchspalt) wieder schließen und auch auf unse rem Beckenboden, den wir wieder aktiv spüren lernen.
Ich lege sehr viel Wert auf eine korrekte Hal tung, da unsere Haltung oft Ursache für Rückenschmerzen & Beckenbodenpr obleme ist.
Aufz eichnung des Online-Kurses:
Wenn du deinen Online-Kurs gebucht hast und kurzfristig doch n icht teilnehmen kannst oder nur die Hälfte mitmachen kannst, weil dich dein Baby in der zweiten Hälfte zum Kuscheln/Stillen/Fläschchen geben braucht, gibt es die Möglichkeit das Training 24h lang nachzuschauen. Es wird dir di e Stunde verrechnet, das Nachschauen ist jedoch gratis. Melde dich einfach bei mir und du erhältst von mir ein Mail mit dem Link und dem Passwort.
Mehr dazu unter:
Ich freu mich auf dich,
Andrea
Die Babypause
+43 6645354170
CONTACT:www.diebabypause.com | office@diebabypause.com X-EXTRAINFO:[preis='1500'][anmeldung='true'] DTSTAMP:20240329T074539 DTSTART:20220610T073000 DTEND:20220610T083000 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE END:VEVENT END:VCALENDAR