Spiel & Bewegung

Du möchtest schnell wieder fit werden? Die PhysiotherapeutInnen der Running Clinic Mom haben ein 60-minütiges Laufprogramm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Geburt zugeschnitten ist.

Moms Running Sessions finden seit 1.2.2016 jeden Montag von 9-10 Uhr im Burggarten statt. Moms Back on Track finden ab 3.2. jeden Mittwoch von 11-12 Uhr im Burggarten statt.

Jung-Mamas beginnen mit dem Mittwochs-Kurs: Gemeinsam mit deinem Baby absolvierst du ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Laufelementen. Durch gezielte Übungen wird die Rückbildung deiner Beckenboden- und Bauchmuskulatur gefördert und durch die Cardio-Intervalle schmelzen die Baby-Pfunde nur so dahin. Nach etwas Training kannst du dann auch wieder in das Lauftraining einsteigen.

Immer Montags wird die Grundlagenausdauer trainiert und der Fettstoffwechsel angekurbelt. Dabei ist das Ziel langsam und lange zu laufen. Während des Laufens werden Laufanalysen gemacht, um Fehlerquellen abzubauen. Übungen zur Förderung der Rückbildung von Rumpf- und Beckenboden Muskulatur inklusive.

Im Februar kannst du gratis schnuppern! Nenne einfach das Codewort "Babymamas". Sonst kostet eine Einheit 15 Euro, ein 10er Block 130 Euro. Bitte melde dich unverbindlich an für die gewünschte Veranstaltung. Via Facebook-Gruppe "Running Clinic Mom" bleibst du immer am laufenden bezüglich Termine.